Dapatkan Fit Seperti Bintang

Cameron Diazo

Bintang atletik itu menyiapkan gaun mini tubuhnya dengan sering mengunjungi gym. Tiga puluh menit cardio bergantian antara pelatih elips, treadmill dan sepeda-membantu mempertahankan kakinya yang kencang sepanjang satu mil. Gadis California ini juga suka bermain golf dan berselancar, yang tentu saja berkontribusi untuk menjaga otot perut dan lengannya tetap kencang.

Jessica Biel

Aktris ini bekerja keras untuk menjaga bikini tushnya yang terkenal-siap-bahkan turun ke jalan untuk berolahraga! Dia melilitkan karet gelang di kedua pergelangan kakinya, lalu mengambil 15 langkah lateral (keluar dan ke belakang) di setiap sisi. Biel semakin merasakan panasnya dengan sering memukul trek selama 40 menit sesi sprint.

Fergie

orang belanda

menjaga tubuhnya tetap bugar dengan berolahraga di luar ruangan di Santa Monica, California-sering ditemani pacarnya, Josh Duhamel. Dia juga membakar banyak kalori selama pertunjukannya selama satu setengah jam. Dia berkata, "Saya makan rendah lemak dan rendah karbohidrat dan saya minum banyak air. Saya curang, tetapi saya mencoba menebusnya dengan berolahraga."

Reese Witherspoon

Gadis emas ini selalu tampak hebat, tetapi akhir-akhir ini dia mengubahnya menjadi lebih baik. Reese suka berlari dan mendaki, baik sendiri atau bersama teman olahraganya. Salah satu cara dia menjaga betisnya kencang untuk musim panas adalah dengan mendaki mundur. Trik lain: Dia membawa beban 5 pon sehingga dia bisa melakukan gerakan kekuatan (seperti squat dan bicep curl pada saat yang sama) di sepanjang jalan.

Nicole Kidman

Kidman tetap panjang dan ramping dengan sesi Pilates 55 menit dan berjalan seperti ini di Brentwood, California, bersama suaminya, Keith Urban. Dia juga dapat terlihat berputar sesekali di studio kebugaran L.A. Body & Soul.

Halle Berry

Aktris seksi ini tahu bahwa keragaman benar-benar bumbu kehidupan. Rahasianya untuk mendapatkan tubuh yang hebat bergantung pada perubahan jenis latihan, jumlah set, dan repetisi sepanjang minggu. Di sini, Berry yang terkenal bugar berolahraga dan menunjukkan dukungannya di Revlon Run/Walk pada saat yang bersamaan.

Jessica Alba

Alba tetap bugar dengan 30 menit cardio, lima hari seminggu. Untuk perutnya, aktris buff ini melakukan crunch sambil berbaring di atas bola latihan (sebenarnya pelatih keseimbangan Bosu). Ini melatih otot-otot transversalnya (salah satu kunci six-pack) karena dia harus menggunakannya untuk membantu keseimbangannya.

Eva Longoria

Aktris ini tetap bugar dengan berjalan-jalan di Hollywood Hills bersama teman-temannya. Rahasia lain untuk tubuhnya yang seksi? Pelatih pribadinya, Patrick Murphy, mengatakan dia tidak pernah membiarkan dia melakukan latihan yang sama dua kali agar tetap menarik. Dia juga menyarankan dia untuk makan berbagai makanan sehat dan minum banyak air.

Sheryl Crow

Crow mengucapkan selamat tinggal pada ketiak yang lembek dengan melakukan ekstensi trisep untuk meregangkan dan memperkuat otot-ototnya. Berdiri dan pegang dumbbell dengan kedua tangan, siku ditekuk di belakang kepala hingga 90 derajat. Luruskan lengan Anda, remas trisep. Ulangi sampai lelah.

Demi Moore

Wanita berusia 44 tahun itu menjaga tubuhnya tetap kokoh dengan bersepeda, berlari, dan, ketika dia berada di rumahnya di Idaho, sepatu salju dan ski lintas alam. Tubuh lebih tertantang, karena tidak pernah terbiasa hanya melakukan satu olahraga. Mengubah berbagai hal juga mencegah keausan akibat mengulangi satu aktivitas, terutama seiring bertambahnya usia.

Scarlett Johansson

Johansson adalah bukti nyata bahwa Anda tidak perlu menghabiskan sepanjang hari di gym untuk terlihat sehat. Selama pembuatan film Poin Pertandingan, latihannya mudah-45 menit tiga kali seminggu gerakan sederhana seperti lunges, push-up, chin-up, dan squat. Dia melakukan gerakan ini sebagai sirkuit satu demi satu tanpa istirahat di antaranya untuk menjaga detak jantungnya tetap tinggi, sehingga menggabungkan latihan kekuatan dan kardio.

Heidi Klum

Sejak melahirkan putranya Johan, supermodel mengambil pendekatan yang lebih santai untuk mendapatkan bentuk tubuh. Alih-alih olahraga berat seperti yang dia lakukan setelah memiliki putra Henry, Klum sekarang melakukan yoga beberapa kali seminggu. Dua cara lain yang dapat dilakukan ibu baru yang sibuk dengan olahraga ke dalam hari mereka (dan ikatan dengan bayi): Bangkit di atas bola stabilitas sambil menggendong bayi Anda, atau meringkuk dalam gendongan dan berjalan naik turun tangga.

Jennifer Hudson

Tiga gerakan dasar - jongkok, push-up, dan sit-up - melatih setiap otot di tubuh Anda. Hudson melakukan 25 sirkuit masing-masing, mengulangi empat kali (dengan satu menit istirahat di antaranya).