Semua yang Ingin Anda Ketahui Tentang Selulit

Sementara standar kecantikan selalu berkembang (kami suka berpikir untuk yang lebih baik!), Tidak dapat disangkal bahwa salah satu tujuan kebugaran paling umum adalah menghilangkan selulit. Ya, kami mengerti. Kita semua telah diberitahu melalui budaya pop, penggambaran media tentang tubuh "ideal", dan bahkan mungkin teman dan keluarga kita bahwa selulit itu jelek. Tapi kenyataannya, itu benar-benar, Betulkah normal, dan bagi banyak wanita, tidak dapat dihindari. Jadi mengapa kita masih menghabiskan waktu dan uang kita untuk menyingkirkannya? Sebelumnya, bacalah apa yang ahli di bidangnya ingin Anda ketahui tentang selulit, ditambah apa yang bisa (dan tidak bisa) Anda lakukan untuk mengatasinya.

"Selulit adalah masalah yang sangat umum bagi wanita, mempengaruhi hingga 90 persen wanita dan sekitar 10 persen pria," kata Stefanus T. Greenberg, M.D., seorang ahli bedah plastik yang berbasis di Long Island. "Selulit dianggap normal dan sangat, sangat umum," ia menekankan. Kebanyakan orang berpikir bahwa selulit hanyalah lemak, tetapi sebenarnya sedikit lebih rumit dari itu. Selulit sebenarnya disebabkan oleh

Ada alasan mengapa hanya 10 persen pria yang memiliki selulit. Ternyata, kebanyakan wanita mendapatkan selulit karena cara tubuh kita dibangun, yang membuatnya rata lagi menjengkelkan bahwa standar kecantikan konvensional memberi tahu kita bahwa kita tidak seharusnya memilikinya. "Ini ada hubungannya dengan hormon dan cara jaringan ikat pria dibuat versus wanita," jelas Margarita Lolis, M.D., dokter kulit kosmetik dan medis bersertifikat yang berbasis di New Jersey. Pertama, hormon: Wanita memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi (duh), yang ditanggapi oleh sel-sel lemak secara berbeda dari hormon pria. Seiring bertambahnya usia, estrogen meningkat, memperburuk masalah. Lalu ada elemen struktural. "Jaringan ikat pria lebih terjalin daripada wanita," jelas Dr. Lolis. “Bayangkan jaringan ikat pria seperti jala di pintu kasa—lebih sulit bagi lemak untuk menembusnya—sementara jaringan ikat wanita jaringan ikat tidak terbentuk rapat, menyisakan lebih banyak ruang bagi lemak untuk menonjol." Terima kasih, Sains!

Dan mengapa beberapa wanita memiliki selulit di lengan dan perut mereka sementara yang lain hanya mendapatkannya di pantat dan paha? Anda menebaknya: Genetika! Jelas, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubah gen Anda, jadi tidak perlu menggunakan energi berharga untuk bertanya-tanya mengapa beberapa orang memiliki selulit di tempat-tempat tertentu dan yang lainnya tidak.

Ada kesalahpahaman bahwa menurunkan berat badan adalah cara terbaik untuk menghilangkan selulit, tetapi ini hanya sebagian benar, kata para ahli. "Jika berat badan seseorang di atas BMI yang direkomendasikan, dan 'kelebihan berat badan', maka penurunan berat badan mungkin bermanfaat untuk mengurangi selulit," jelas dia. Kally Papantoniou, M.D., seorang dokter kulit yang berpraktik di area NYC. "Jika Anda berada pada berat badan ideal Anda, penurunan berat badan lebih banyak kemungkinan tidak akan memperbaiki penampilan selulit."

Dan meski menjalani gaya hidup sehat itu mengagumkan karena sejumlah alasan lain, aman untuk mengatakan bahwa pengurangan selulit tidak berada di peringkat teratas. "Diet yang baik, banyak istirahat, menghindari rokok dan paparan sinar matahari, dan konsumsi alkohol sederhana adalah pilihan gaya hidup yang sangat baik, tetapi mereka tidak akan secara signifikan meningkatkan selulit Anda," kata Stephen Warren, MD, seorang ahli bedah plastik dan rekonstruktif yang berbasis di NYC.

Memang benar bahwa olahraga dapat memiliki beberapa efek pada selulit, tetapi itu jelas bukan obat untuk semuanya. "Olahraga setiap hari akan membantu, tetapi hanya jika itu berfokus pada pembentukan otot," kata Dr. Lolis. Itu berarti cardio *bukan* solusi selulit yang dulu disebut-sebut. "Kebanyakan wanita melihat selulit di paha dan bokong mereka, jadi jongkok, lunge, dan bahkan hal-hal seperti Zumba, Barre Motion, olahraga. band, dan latihan ketahanan akan membantu." Namun, dia berhati-hati untuk menunjukkan bahwa berolahraga bukanlah cara yang dijamin untuk menghilangkan hal-hal.

Bahkan pelatih profesional menerima selulit sebagai bagian dari kehidupan sebagai seorang wanita. “Olahraga tidak akan menghilangkan selulit, karena penuaan akan terjadi bagaimanapun caranya, tetapi dapat mengurangi penampilannya,” kata Sandy Liang, C.P.T., personal trainer di Kegentingan. "Dengan olahraga yang cukup, Anda akan menurunkan persentase lemak tubuh, mendapatkan massa otot tanpa lemak, dan tubuh Anda akan akhirnya terlihat lebih kencang dan kencang, mengurangi tampilan selulit yang jelas." Tapi itu akan tetap ada, dia berkata. "Saya sendiri memiliki selulit, bersama dengan banyak pelatih kebugaran dan model yang saya temui. Anda mungkin tidak menyadarinya karena Anda begitu fokus pada seberapa kuat dan pas kaki mereka, sebagai gantinya!"

Untungnya, kami memiliki model postur tubuh yang fit seperti Iskra Lawrence dan Ashley Graham yang meruntuhkan stereotip ini dengan menunjukkan kepada dunia bahwa ya, Anda dapat berolahraga di gym dan masih memiliki selulit—dan tidak ada yang salah dengan itu. (Terkait: Ashley Graham Tidak Malu Dengan Selulitnya)

Anda mungkin pernah melihat krim, gadget, dan alat yang seharusnya benar-benar menghilangkan selulit. Berita buruk: Mereka tidak bekerja. Penggulungan busa, misalnya, kadang-kadang disarankan sebagai cara alami untuk mengurangi selulit, tetapi efeknya (pada selulit, setidaknya) hanya sementara. Untuk losion dan ramuan, "sayangnya, tidak ada krim ajaib yang terbukti efektif mengobati selulit," kata Dr. Greenberg. "Sementara beberapa krim mengandung kafein, rumput laut, dan kolagen tingkat tinggi, misalnya, produk-produk ini secara konsisten gagal memenuhi janjinya untuk menghaluskan kulit. dan kulit bebas lesung pipit." Sebagian besar produk ini bekerja dengan mengencangkan lapisan atas kulit, menurut Dr. Lolis, tetapi setelah beberapa jam efeknya akan aus. mati. (Terkait: Saya Mencoba Semua Perawatan Selulit Tanpa Operasi yang Dapat Saya Temukan dan Inilah yang Berhasil)

Ada beberapa perawatan bedah yang dimaksudkan untuk membantu menghilangkan selulit, tetapi penting untuk diketahui bahwa tidak ada yang permanen. "Mengobati selulit itu sulit," kata Dr. Warren. "Sementara banyak perawatan mengklaim dapat memperbaiki penampilan selulit, keberhasilan yang bertahan lama tetap sulit dipahami. Saya pikir aman untuk mengatakan bahwa tidak ada pengobatan yang sepenuhnya berhasil dan tidak ada yang lebih ringan dan efektif sementara." Berikut adalah rincian singkat dari perawatan yang tersedia dan pro dan kontra mereka.

Sedot lemak: Yang ini sebenarnya tidak disukai dalam hal perawatan selulit. "Secara umum, sedot lemak bukanlah pilihan yang tepat untuk selulit dan dapat memperburuk kondisi," kata Dr. Warren.

Selulase: "Ini adalah 'obat' pertama yang disetujui FDA untuk selulit," jelas Dr. Lolis. "Prosedurnya membutuhkan tabung laser kecil yang dimasukkan di bawah kulit. Laser memanas, melelehkan lemak dan kemudian melunakkan pita berserat yang menahan lemak di tempatnya. Meskipun memberikan hasil yang sangat baik, itu tidak menghilangkan selulit sepenuhnya." Dan jika Anda menginginkannya, Anda harus melakukannya. memiliki kantong yang dalam, karena biayanya sekitar $5.000 tergantung pada area perawatan dan memerlukan beberapa kali perawatan waktu.

gelombang Z: "Perawatan ini mengirimkan gelombang kejut radial berenergi tinggi ke area yang terkena, yang menyebabkan kerusakan jaringan di sekitar area berlesung pipit dan runtuhnya lekukan. gelembung gas di dalam struktur lemak," kata Dr. Lolis. "Ini membutuhkan sekitar 10 sesi yang dilakukan dua hingga tiga kali seminggu, sehingga Anda dapat melihat persyaratan waktu terlibat. Plus, biayanya sekitar $300 hingga $450 per sesi, jadi itu bertambah."

selfina: Perawatan ini memakan waktu kurang dari satu jam dan membutuhkan tiga langkah. "Pertama, situs yang berbeda ditandai untuk perawatan. Kedua, setiap tempat menjadi mati rasa. Kemudian, alat khusus mencengkeram kulit dan menggigit jaringan ikat dengan pisau yang sangat kecil," kata Dr. Lolis. Ada masa pemulihan tiga hari, tapi sama sekali tidak ada bekas luka. Karena hasilnya bisa bertahan sedikit lebih dari dua tahun, ini mungkin pilihan terbaik, meskipun mahal, berkisar antara $2.000 dan $5.000.

Jadi, jika selulit sangat sulit untuk dihilangkan, dan hampir semua wanita memilikinya, mengapa kita ~masih~ berusaha keras untuk menghilangkannya? Kami semua bekerja untuk mencapai tujuan Anda, dan jika salah satunya adalah untuk mengurangi selulit, itu benar-benar dapat dimengerti. Pada saat yang sama, penting untuk mengakui bahwa 100 persen baik-baik saja untuk tidak peduli apakah Anda memiliki selulit, dan mengubah pola pikir Anda bahkan dapat membantu meringankan gangguan citra tubuh. "Ketika Anda memahami bahwa selulit hanyalah bagian dari menjadi seorang wanita, Anda memahami bahwa menghilangkannya tidak mungkin," kata Dr. Warren. Perlu sedikit bantuan untuk sampai ke sana? Ambil petunjuk dari model ukuran plus ini yang bertekad untuk berhenti melihat selulitnya jelek.