Ngemil adalah gaya hidup. Baik itu tengah hari, sore hari, atau Anda masih menonton Netflix larut malam, camilan adalah perekat penting yang menyatukan kebiasaan diet kita. Tapi tidak ada alasan untuk melompat dari rel kesehatan hanya untuk menikmati beberapa noshing tengah makan. Baca terus untuk beberapa pertukaran camilan sehat yang mudah untuk dimasukkan ke dalam diet harian Anda.
TONTON: Coba Camilan Sehat dan Murah di Malam Hari Ini
[brightcove: 5349458630001 pemain_1]
01dari 11
Tukar Protein Bar untuk Buah Larabar dan Bar Hijau
Meskipun sering disebut-sebut sebagai makanan kesehatan, protein batangan tradisional dapat dibuat hampir seluruhnya dari bahan olahan dan tambahan gula dan rasa. Isi semangat pra-latihan dengan buah dan sayuran kaya serat yang dihaluskan bersama untuk membuat bar Buah dan Sayuran baru Larabar. Bar-barnya dikemas dengan seperempat cangkir sayuran, seperti kangkung dan bayam, masing-masing dan semuanya non-transgenik, bebas gluten, bebas susu, dan bebas gula tambahan.
02dari 11
Tukar Dendeng Daging Sapi dengan Dendeng Ayam Silver Creek
Jika ide dendeng sapi, secara umum, membuat Anda ngeri, kemungkinan karena versi yang terkadang samar yang kita temui di pasar. Hindari campuran tradisional yang sarat pengisi dan pilihlah versi akar rumput seperti ayam Silver Creek dan dendeng salsa kacang hitam. Dibuat dengan bahan-bahan alami dan berkualitas tinggi, dendeng bebas MSG, aditif, dan lemak trans, jadi Anda akan mendapatkan perbaikan protein (sebenarnya delapan gram) tanpa semua hal lain yang tidak bisa Anda dapatkan mengucapkan.
03dari 11
Tukar Puff Keju Oranye dengan Puff Keju Lada Hitam Asiago
Kebutuhan akan keju memang nyata. Tapi alih-alih selamanya mengikis debu oranye tak dikenal dari ujung jari Anda, pilih versi alami yang bebas rasa bersalah dari Fuller Foods ini. Puff lembut dipanggang dengan jagung non-transgenik dari Bob's Red Mill dan dibumbui dengan keju Asiago bebas antibiotik, ditambah campuran lada hitam dan putih. Dan, Anda bisa makan sekitar 20 isapan dengan kalori di bawah 150, jadi pergilah!
04dari 11
Tukar Gummy Worms dengan Gummy Bears Organik
Permen bergetah tradisional hadir dengan pewarna dan gelatin yang dipertanyakan. Beruang organik dari The Organic Candy Factory ini dibuat dari bahan-bahan yang bersumber dengan hati-hati dan rasa buah asli seperti blackberry dan raspberry. Mereka juga terbuat dari pektin, bukan gelatin, membuatnya ramah vegan dan vegetarian. Jika Anda harus makan permen (dan kami mendapatkannya, Anda harus!), organik dan vegan adalah cara yang tepat.
05dari 11
Tukar Sereal Manis dengan Sereal Perdamaian
Apakah kita sedang bernostalgia atau hanya dengan anggaran yang serius, semangkuk sereal selalu merupakan istirahat selamat datang dari roti panggang alpukat dan açaí parfait. Tetapi sereal klasik dari masa kanak-kanak kita cenderung sebagian besar terdiri dari jagung, rasa buatan, dan, tentu saja, gula. Peace Cereals mengatasinya dengan sederet sereal sehat dan penuh serat. Dari serpihan jagung standar hingga renyah blueberry liar yang lebih menarik, setiap sereal dibuat dengan bahan-bahan non-transgenik, biji-bijian, protein, dan, dalam banyak kasus, lima gram atau kurang gula.
06dari 11
Tukar Cookie untuk Paket Makanan Ringan Justin
Sore hari biasanya membawa penurunan energi dan, akibatnya, keinginan untuk camilan manis. Tetapi sebelum Anda meraih toples kue komunitas, jauhi keinginan Anda dengan sesuatu yang sangat memuaskan dengan sedikit rasa manis. Merek selai kacang favorit semua orang, Justin, baru-baru ini merilis paket makanan ringan individual. Pisang kering organik adalah pemecahan gigi manis yang sempurna dan, dikombinasikan dengan selai kacang madu yang kaya protein, membuat gangguan mudah dari jam 2 siang. kemerosotan.
07dari 11
Tukar Campuran Camilan untuk Pistachio Panggang Organik
Kacang adalah taruhan yang cukup aman di rak makanan ringan, dan pistachio adalah yang terbaik. Seperempat cangkir dari orang-orang ini tidak hanya akan memberi Anda sekitar enam gram protein untuk di bawah 200 kalori, tetapi sebenarnya tidak retak masing-masing akan memperlambat Anda dan memungkinkan makan yang lebih penuh perhatian — sesuatu yang bisa kita semua kerjakan, terutama dalam hal ngemil
08dari 11
Tukar Cupcakes untuk SmashMallow
Saat Anda membutuhkan gula tetapi tidak merasa permen atau cokelat, sesuatu yang lembut seperti kue mangkuk biasanya berhasil. Tapi, untuk alasan yang jelas, kita tidak selalu bisa meraih kue kapan pun kita perlu memuaskan gigi manis kita. Pertimbangkan SmashMallow solusi Anda. Bisa dibilang Dom Perignon dari marshmallow, camilan bengkak ini terbuat dari 100% gula organik, bahan-bahan alami, dan hadir dalam perpaduan rasa yang menarik seperti Strawberry & Cream dan Churro kayu manis. Dan hanya dengan 70-90 kalori per porsi, Anda benar-benar dapat menikmati lebih sedikit.
09dari 11
Tukar Popcorn Bioskop dengan Popcorn Microwave SkinnyPop
Lebih sedikit pertukaran langsung dan lebih banyak pengganti yang lebih sehat, pilihan popcorn microwave baru SkinnyPop sangat cocok untuk waktu camilan atau menonton film di rumah. Popcorn microwave tradisional penuh dengan bahan tambahan dan pengganti mentega tambahan. Versi microwave SkinnyPop mempertahankan merek bebas pengawet, bebas rasa buatan, bebas gluten, bebas lemak trans, standar bebas segalanya, tetapi sekarang muncul dalam bentuk kecil yang lucu kotak yang nyaman.
10dari 11
Tukar Yogurt dengan Keju Cottage Muuna
Yogurt telah lama disebut-sebut sebagai solusi mudah untuk sarapan dan ngemil saat bepergian. Tetapi banyak yogurt tradisional membanggakan jumlah gula pada remaja dan pewarna dan pengawet buatan. Pilih keju cottage dengan campuran buah sebagai gantinya. Keju cottage sendiri merupakan sumber protein yang sangat baik (seperti 14 gram untuk 1/2 cangkir yang sangat baik) dan sangat sedikit kalori. Muuna menambahkan buah di komponen bawah yang mengingatkan pada yogurt favorit Anda, tetapi tanpa bahan buatan dan hanya sembilan gram gula per porsi. Klik di sini untuk menemukan toko di dekat Anda.
11dari 11
Tukar Smoothies Botol dengan ZÜPA NOMA Cold-pressed Soup
Ketika perut Anda mulai keroncongan di antara waktu makan dan Anda membutuhkan sesuatu yang lebih substansial daripada protein bar, smoothie yang kental dan buah bukanlah pilihan yang buruk. Sayangnya, banyak merek smoothie botolan yang mengandung gula tambahan dan pengental yang dapat membebani Anda. Sebaliknya, sup botolan dari Züpa Noma ini penuh dengan semua nutrisi jus segar atau smoothie tetapi dengan gula 90 persen lebih sedikit. Sup ini juga sarat dengan serat dari 4+ porsi sayuran per botol.
