Jennifer Lopez semakin nyata tentang kesehatan mental dan menunjukkan kepada penggemarnya bahwa dia manusia sama seperti kita semua. Dalam iterasi terbaru dari buletin email "On the JLo" -nya, multi-tanda hubung menceritakan saat dia menemukan dia tidak "tak terkalahkan" seperti yang dia pikirkan.
"Ada waktu dalam hidup saya di mana saya biasa tidur 3 hingga 5 jam setiap malam," jelasnya. "Saya akan berada di lokasi syuting sepanjang hari dan di studio sepanjang malam dan melakukan junket dan syuting video di akhir pekan. Saya berusia akhir 20-an dan saya pikir saya tak terkalahkan."
"Sampai suatu hari, saya sedang duduk di sebuah trailer, dan semua pekerjaan dan stres yang menyertainya, ditambah dengan kurang tidur untuk memulihkan diri secara mental, mengejar saya," katanya. kata sebelum mengingat saat menakutkan ketika dia merasa "lumpuh." "Saya tidak bisa melihat dengan jelas dan kemudian gejala fisik yang saya alami mulai membuat saya takut dan rasa takut itu bertambah diri. Sekarang saya tahu itu klasik
serangan panik disebabkan oleh kelelahan, tetapi saya bahkan belum pernah mendengar istilah itu pada saat itu."Dia melanjutkan dengan mengatakan dia menemui dokter yang menyuruhnya untuk memperlambat dan tidur lebih banyak. "[Dokter] berkata, 'Tidak, kamu tidak gila. Kamu butuh tidur... tidur 7 hingga 9 jam per malam, jangan minum kafein, dan pastikan Anda berolahraga jika Anda akan melakukannya pekerjaan sebanyak ini.' Saya menyadari betapa seriusnya konsekuensi dari mengabaikan apa yang dibutuhkan tubuh dan pikiran saya sehat."
J.Lo memiliki momen penting lainnya pada tahun 2020 ketika dia berbicara tentang memerangi depresi yang disebabkan oleh pandemi COVID-19 dan karantina berikutnya. "Lebih penting pada hari-hari ketika Anda merasa tidak enak untuk bangun dan melakukan sesuatu," katanya kepada stasiun radio Spanyol, El Zol 107,9 pada saat itu. "Lakukan sedikit latihan di rumah, lakukan sesuatu yang akan membuat Anda merasa baik, masak sesuatu yang Anda suka. Angkat dirimu—lanjutkan."
