Angkat tangan Anda jika Anda pernah merasa sangat senang dengan sebuah foto, katakanlah, untuk memposting potongan rambut atau pakaian baru. Jadi Anda dengan bersemangat mengambil kembali telepon dari siapa pun yang mengambilnya dan….bla. Gambarnya menyebalkan. Potongan rambut barumu tidak sehebat yang kamu kira. Gaun Anda tidak menonjol sama sekali.
Ini sering terjadi pada saya. Saya akan berpikir saya memiliki hari rambut/pakaian/eyeliner yang bagus, lalu saya melihat foto dan mempertanyakan setiap pemikiran bagus yang saya miliki tentang penampilan saya. Tapi akhir-akhir ini, saya mulai memperhatikan sesuatu yang aneh. Setelah beberapa minggu, saya akan melihat kembali foto itu dan berpikir, tunggu, aku terlihat baik-baik saja.Bahkan mungkin… bagus.
Jika Anda pernah merasakan hal yang sama, Anda mungkin terhibur mengetahui bahwa psikolog tidak terkejut. Tapi apa yang dikatakan tentang bagaimana kita memandang kecantikan Anda sendiri, baik pada saat ini maupun dalam jangka waktu yang lama?
Sebagai permulaan, kami bukan hakim yang objektif
Beberapa hal dapat berperan dalam fenomena ini, kata Aenne Brielmann, Ph. D., psikolog dan postdoctoral peneliti yang mempelajari kecantikan dan estetika di Institut Max Planck untuk Sibernetika Biologis di Jerman. Pertama? Harapan Anda saat Anda merencanakan bidikan yang sempurna.
"Setiap kali kami mengevaluasi sesuatu - apakah itu keindahan, rasa, apa yang Anda miliki - itu tidak pernah didasarkan pada nilai absolut yang dimiliki benda itu," katanya. Artinya, foto Anda tidak secara objektif "baik" atau "buruk", atau jika Anda lebih suka media sosial yang setara, "layak diposkan" atau "tidak layak diposkan".
Sebaliknya, "evaluasi kami selalu relatif terhadap harapan kami," kata Brielmann, mencatat bahwa kebanyakan dari kita sebenarnya memiliki harapan yang cukup tinggi untuk diri kita sendiri, selama sesuatu seperti depresi klinis tidak terjadi bermain. "Jika kita berharap foto kita lebih baik dari rata-rata, dan kita mendapatkan foto rata-rata, kita cenderung kecewa," kata Brielmann. "Ini gambar yang bagus, tapi kami berharap memiliki Bagus gambar."
Ini penting untuk diingat jika Anda cenderung memilih foto Anda sendiri, seperti yang semakin banyak dilakukan oleh kita. Lebih dari tiga perempat ahli bedah plastik mengatakan bahwa pasien mereka mencari prosedur kosmetik profesional agar terlihat lebih baik dalam selfie mereka, naik 35% sejak Akademi Bedah Plastik dan Rekonstruksi Wajah Amerika pertama kali melihat tren pada tahun 2016. (Zoom adalah lapisan baru.)
Mungkin gambar Anda tidak terlalu bagus atau membuat mantan Anda terlihat bagus, tapi tetap saja bagus; seperti dalam, sepenuhnya danbaik-baik saja. Masalahnya, ekspektasi yang tinggi berarti kekecewaan, seperti yang dikatakan Brielmann, dan mereka juga mengundang lebih banyak penilaian. "Jika kita mencari hal-hal buruk, maka kita akan menemukannya," kata Brielmann.
Masalahnya, Anda cenderung tidak mencari kekurangan itu seiring berjalannya waktu, karena sejujurnya, Anda tidak lagi peduli. Foto diambil. Anda telah melanjutkan hidup. Jadi sekarang, Anda dapat melihat gambar dengan kepala jernih dan mata yang kurang kritis, mata yang melupakan visi apa pun yang Anda miliki di kepala Anda saat Anda mengambilnya.
Ada efek nostalgia
Mata itu juga menjadi lebih berwarna mawar seiring berjalannya waktu. Brielmann mengatakan patut dipertanyakan apakah kita dapat mengevaluasi sebuah gambar secara independen dari ingatan yang terkait dengannya. Ini berarti bahwa mengingat saat-saat indah — bahkan jika itu baru minggu lalu — membuat penilaian foto menjadi lebih positif, karena kita cenderung untuk melihat keindahan sebagai salah satu bagian dari keseluruhan pengalaman positif, yang diwarnai oleh nostalgia dan tidak ada stresor yang mengganggu kita di momen.
"Kita cenderung membuang kenangan negatif, selain kenangan yang sangat tidak menyenangkan dan ancaman nyata," kata Brielmann, "jadi pada umumnya, kita hanya mengingat saat-saat indah."
Sekolah menengah dan perguruan tinggi adalah contoh yang bagus untuk ini. Anda mungkin sangat stres saat remaja, tetapi ketika Anda melihat foto nanti, Anda berpikir, sial, itu menyenangkan. "Gambar itu mengingatkan Anda pada saat-saat indah itu dan kilau itu bisa diterapkan pada penilaian Anda tentang gambar itu sendiri," kata Brielmann.
Ini terutama benar saat Anda melihat lebih jauh ke belakang, tetapi itu juga bisa berlaku untuk gambar yang Anda ambil minggu lalu. Suasana hati Anda bisa saja dikaburkan oleh email yang baru saja Anda terima dari atasan Anda, atau SMS yang Anda perdebatkan untuk dikirim ke kencan semalam. Tetapi seminggu kemudian, Anda telah mengatasi stresor kecil ini, dan otak Anda menganggapnya tidak berguna untuk dipertahankan. Jadi, melihat ke belakang, Anda hanya melihat hal-hal yang baik. Lagi, sial itu menyenangkan.
Ini penting ketika kita menilai sesuatu, bahkan diri kita sendiri, karena pengalaman positif cenderung berarti penilaian yang lebih positif, bahkan jika hal yang kita nilai tampaknya tidak berhubungan. Misalnya, orang lebih cenderung meninggalkan ulasan restoran yang buruk saat hujan di luar, menurut a Jurnal Riset Perhotelan & Pariwisata belajar.
"Suasana hati kita memengaruhi cara kita memandang diri kita sendiri," Pamela K. Keel, Ph. D., profesor riset di Florida State University, yang mempelajari gangguan makan dan citra tubuh. "Jadi, suasana hati yang buruk dapat berkontribusi pada persepsi ketidaksempurnaan yang meningkat." Belum lagi, sifat statis dari foto membuat nit-picking sangat menggoda. "Sebuah foto membekukan penampilan kita pada waktunya, yang menciptakan kesempatan untuk fokus pada detail karena detail itu tidak berubah," kata Keel. "Dalam kehidupan nyata, kita terus bergerak, dengan perubahan ekspresi wajah dan posisi tubuh yang mendorong kita untuk melihat diri kita sebagai keseluruhan komposisi."
Kita harus berbicara tentang usia
Courteney Cox membahas apa yang mungkin Anda pikirkan — bahwa kami selalu melihat gambar yang lebih muda — dalam dirinya baru-baru ini dalam gaya sampul cerita. "Saya sudah merasa seperti saya menua saat itu," katanya tentang tahun 2009 kota cougar adegan di mana dia meneliti tubuhnya. "Tapi, bung, apakah aku gila! Tidak peduli seberapa tua Anda berpikir Anda terlihat hari ini, dalam beberapa tahun, Anda akan melihat ke belakang dan pergi, 'Ya Tuhan, apa yang saya keluhkan?' Jadi, kita seharusnya tidak menghabiskan satu menit untuk itu."
Dia benar, tentu saja. Dengan kata lain, "hari ini kita lebih muda dari yang akan kita alami," sebagai Regina Spektor lagu pergi. Dengan kata lain, lima tahun dari sekarang, Anda hari ini akan, yah, lima tahun lebih muda.
Brielmann mengakui bahwa keinginan untuk meningkatkan diri adalah hal yang wajar. Tapi lihat gambar dari sekolah menengah, dan apakah Anda benar-benar ingin memperbaikinya? Anda tidak bisa. Atau mungkin Anda sudah melakukannya. Either way, dia orang yang berbeda, bukan diri yang Anda kenal hari ini. Bahkan jika Anda tidak menyukai potongan rambut atau pakaian Anda, Anda mungkin merasa kasihan padanya. Paling tidak, bagaimana Anda bisa jahat padanya?
Maksud saya, seperti pendapat Courteney, adalah bahwa saya harap Anda dapat memberikan diri Anda hari ini anugerah yang sama. Saya menyadari hal ini di awal hingga pertengahan 30-an, ketika saya sedang mempertimbangkan Botox. Pada titik ini, saya telah mendapatkan beberapa perawatan untuk membekukan wajah saya, dan saya menyadari bahwa jika saya tidak mulai mengembangkan hubungan yang lebih positif dengan penuaan sekarang. — seperti, saat ini, saat aku masih relatif muda — itu akan menjadi jalan yang panjang, di mana kekurangan yang terlalu ditekankan saling memberi makan dan membuka jalan di atas hal-hal yang baik. "Kami tertarik pada validasi dari apa yang kami yakini, bahkan jika kami yakin ada yang salah dengan kami," kata Keel.
Ini disebut bias penegasan diri, dan dalam hal ini, itu berarti Anda yakin kerutan Anda mengerikan, jadi Anda memindai foto Anda untuk mendukung apa yang sudah Anda yakini benar: bahwa kerutan Anda mengerikan. Anda menemukan bukti Anda dan lingkaran itu berlanjut, secara harfiah sampai Anda mati jika Anda tidak memutus siklusnya.
Kabar baiknya adalah, jika Anda mencari sesuatu yang positif, Anda akan menemukannya juga, dan seperti yang saya lihat, Anda sebaiknya menempuh rute itu. Hari ini Anda lebih muda dari sebelumnya.
