Khloé Kardashian tidak lagi berhasil sebagai hukuman … tapi ada saatnya dia melakukannya. Setelah selalu dibandingkan dengan saudara perempuannya, Kardashian mulai memercayai para pemalu tubuh dan hal-hal yang akan dia baca di dalamnya tekan ("Saya tidak pernah mengira saya gemuk sampai media mengatakan bahwa saya gemuk."), yang akhirnya menghasilkan hubungan yang beracun dengannya tubuh. Tetapi setelah bertahun-tahun bekerja sendiri dan mengembangkan kebiasaan sehat, Kardashian akhirnya mengubah kebugaran menjadi gaya hidup dan seringkali menjadi bentuk terapi.
Bintang realitas dan pendiri Good American menceritakan InStyle bahwa berolahraga telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitasnya baik untuk fisik maupun mentalnya kesehatan mental. Seperti yang bisa Anda bayangkan, ibu dua anak ini sudah memiliki jadwal yang padat, jadi dia selalu mencari olahraga yang paling efisien. Memasuki: Hidro, alias Peloton mesin dayung.
Kardashian tertawa ketika dia memberi tahu saya bagaimana dia menemukan mesin berbasis langganan berteknologi tinggi. Dia biasanya mengetuk ibunya,
Kris Jenner, atau kakak perempuan Kim Kardashian sebagai teman olahraga, dan dia menemukan pendayung di gym ibunya. "Dia pikir dia sangat keren sehingga dia mengubahku menjadi sesuatu," canda Kardashian.Pepatah lama ibu (momager) tahu yang terbaik berdering benar dalam hal ini karena, dengan ribuan kursus yang dipimpin instruktur difilmkan di perairan terbuka di seluruh dunia, Hydrow memilikinya menjadi bagian inti dari pelatihan sirkuit Khloé, meskipun dia menggambarkannya sebagai bentuk "pelarian" daripada tugas yang menakutkan untuk dilakukan. menyelesaikan.
"Sangat tenang dan indah," jelasnya. "Enak banget, suara airnya. Terkadang saya hanya butuh jalan keluar untuk pergi. Saya bukan pelari besar, jadi untuk mendayung, suara air, membuat saya merasa bisa melakukannya lebih lama karena santai."
Tapi itu bukan hanya untuk bersenang-senang - Kardashian mengatakan bahwa mendayung bekerja sekitar 86% dari otot-otot di tubuh Anda." Anda mendapatkan keuntungan besar untuk uang Anda," katanya. "Ini hanya mesin kick-ass."
Pada hari-hari awal dia perjalanan kesehatan - sekitar waktu dia mengajukan gugatan cerai dari Lamar Odom - bintang itu mengatakan dia dulu "obsesif" pada angka pada timbangan. "Ketika saya pertama kali mulai [berolahraga], saya sangat peduli. Mungkin [itu] hanya menjadi lebih muda. Saya pikir Anda peduli dengan skalanya," dia berbagi. "Skala F bersamamu. Saya bahkan tidak melihat timbangan lagi. Saya pikir itu benar-benar tidak sehat. Saya belum bertahun-tahun. Mereka hanya angka."
Hari-hari ini, Kardashian jauh lebih peduli dengan perasaannya, dan dia menambahkan bahwa pelepasan mental yang datang bersama dengan berolahraga jauh lebih penting baginya daripada "estetika". "Saya menunjukkan betapa percaya diri saya saya sendiri. Saya semua tentang [melakukan] yang terbaik untuk saya, pikiran, tubuh, jiwa. Tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua."
Baca terus untuk saran kebugaran Khloé, "pelepasan mental" yang dia dapatkan dari berolahraga, dan dengan saudari mana dia mengikuti kompetisi kebugaran yang bersahabat.
Jadi ibumu menginspirasimu untuk mendapatkan Hydrow?
Beberapa saudara perempuan atau ibu saya agak marah jika kami mengambil barang dari satu sama lain, tetapi kami mendapat inspirasi. Saya melihat hal-hal keren, saya seperti, "Oh, saya juga menginginkannya." Sangat lucu bahwa kita menjadi teritorial atas berbagai hal.
Apakah ibumu senang dia memengaruhimu, atau dia marah karena kamu menirunya?
Dia menyukainya. Dia juga baru saja menjalani operasi pinggul, dan pendayung sangat baik untuk persendianmu. Mobilitasnya bagus, tetapi dia tidak [ingin] memberikan dampak yang keras pada banyak hal. Dan saya telah menjalani tiga operasi lutut, dan saya juga ingin mengganti cardio saya. Saya tidak pernah berpikir untuk mendayung sampai saya melihatnya di rumahnya. Dan kemudian saya seperti, "Oh, ini jenius. Saya butuh sesuatu yang baru untuk mengubahnya."
Apakah Anda pernah bertengkar dengan ibu atau saudara perempuan Anda?
Kami tidak mendayung bersama di tempat yang sama karena kami tidak memiliki cukup mesin di satu tempat karena kami berolahraga bersama. Jika seseorang ada di rumah saya, misalnya, saya akan mendayung saat mereka melakukan set angkat besi. Kami sangat kompetitif, terutama Kim dan saya. Kami akan seperti, "Oke, saya akan mengalahkan meteran yang Anda dapatkan."
Senang sekali punya teman olahraga!
Dia. Itu membuatnya jauh lebih baik. Itu juga mengapa saya suka pendayung karena jika Anda tidak memiliki pelatih, jika Anda tidak mampu membelinya, [atau] hanya tidak memiliki akses ke satu, saya suka pendayung memiliki orang di sana yang berbicara dengan Anda, dan terlibat dengan Anda. Kadang-kadang saya di gym, dan meskipun saya sudah melakukan ini selama bertahun-tahun sekarang, saya hanya akan melakukan hal-hal lama yang sama dan tubuh Anda akan terbiasa. Jadi jika saya tidak memiliki pelatih di sini atau saudara perempuan di sini untuk memotivasi saya, setidaknya Anda memiliki orang di layar yang memotivasi Anda.
Bagaimana Hydrow berbeda dari mesin lain?
Satu hal yang saya sukai dari pendayung adalah semuanya difilmkan di luar di lokasi nyata ini, yang sangat keren.
Saya benar-benar tidak suka paus sama sekali. Ini adalah fobia besar saya. Fobia yang sangat aneh, saya tahu. Itu wawancara lengkap lainnya. Kadang-kadang akan ada paus [di kelas] - Saya akan mengalami serangan panik melihatnya, tetapi putri saya terpikat. Dia seperti, "Bu, ada ikan paus." Saya seperti, "Jangan menarik perhatian."
Apa saja manfaat mental yang Anda lihat dengan berolahraga?
Alasan mengapa saya beralih ke gym sebenarnya adalah karena perceraian saya. Aku tidak benar-benar tahu apa yang harus dilakukan. Tentu saja, pada awalnya Anda [harus] mengatasi masalah itu karena sangat sulit dan sesuatu yang sangat baru bagi Anda. Tapi saya merasa sangat berhasil. Saya agak gila kontrol, tetapi dalam hidup kita tidak bisa mengendalikan segalanya. Tapi gym, apa yang saya masukkan ke dalamnya, saya tahu saya akan keluar dari situ. Dan menjadi orang yang suka mengontrol - saya bangga akan hal itu - saya suka bahwa saya memiliki kendali itu.
Dan kemudian hanya rilis. Jika saya mengalami hari yang sangat buruk, saya pergi ke gym. Saya mungkin tidak ingin pergi ke gym, tetapi saya pergi dan setelah selesai, saya merasa jauh lebih ringan. Saya tidak pernah menyesal pergi berolahraga. Saya selalu menyesal melewatkannya atau menekan tombol snooze.
Apa saran Anda untuk tetap disiplin dan termotivasi?
Saya pikir Anda harus mendengarkan tubuh Anda dengan pasti, tetapi tidak ada yang akan mendorong Anda. Jadi, Anda harus mendengarkan diri sendiri dan mengetahui kapan Anda benar-benar lelah dibandingkan membuat alasan. Awal adalah yang tersulit — menurut saya tiga minggu pertama adalah tantangan terbesar. Dan kemudian, setelah Anda mengatasinya, saya merasa semua orang menemukan ritme.
Mulai dari yang kecil — saya mulai [dengan menetapkan] tujuan yang sangat kecil untuk diri saya sendiri. Dulu saya seperti, "Oke, besok, saya hentikan semua gula, karbohidrat, dan saya berolahraga lima hari seminggu," dan itu adalah tujuan yang tidak realistis sehingga saya mempersiapkan diri untuk gagal. Saya mulai seperti, "Saya akan mulai berolahraga dua hari seminggu, dan saya tidak akan mengubah pola makan saya." Tapi karena [saya] berolahraga, itu membuat saya ingin membuat pilihan yang lebih cerdas, minum lebih banyak air, dan makan sedikit lebih baik, sehingga menjadi alami kemajuan. Kemudian saya akan berkata, "Sekarang ini tiga hari seminggu," dan saya perlahan akan melakukan pengaya itu, dan itu menjadi tidak terlalu agresif. Dan saya akan menghadiahi diri saya sendiri.
Bagaimana tujuan kebugaran Anda berkembang selama bertahun-tahun?
Saya pikir perjalanan kebugaran saya berkembang dengan [memiliki] tantangan baru. Saya bugar sebelum hamil, dan kemudian saya hamil, dan saya seperti, "Oke, biarkan saya melihat apakah saya bisa melakukan ini lagi." Tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua. Tidak ada cara yang benar atau salah.
