Sementara berjam-jam yang kita habiskan untuk menggulir FYP kita mungkin berkontribusi pada penurunan kesehatan mental kita, itu juga bisa mendatangkan malapetaka pada kulit kita. Kerutan di bawah mata, perubahan warna, dan lingkaran hitam — ini hanya beberapa kemungkinan efek samping yang menyertai paparan cahaya biru.
Cahaya biru (yang menurut dokter kulit bersertifikat di Dermatologi MDCSMarisa Garshick, MD, adalah cahaya berenergi tinggi dengan panjang gelombang pendek yang merupakan bagian dari spektrum cahaya tampak yang dapat berasal dari matahari, layar komputer dan ponsel, dan perangkat digital lainnya), telah menjadi topik hangat akhir-akhir ini perawatan kulit. Banyak produk yang mengklaim dapat melindungi kulit dari sinar yang menyebabkan tanda penuaan dini ini.
Tapi seberapa banyak kita benar-benar harus khawatir tentang ini? Apakah cahaya biru benar-benar menyebabkan hal-hal seperti kerutan di bawah mata? Dan adakah yang bisa kita lakukan? Untuk menjawab semua pertanyaan Anda yang membara tentang hal ini, kami beralih ke para ahli. Lihat apa yang mereka katakan di bawah ini.
Bagaimana cahaya biru mempengaruhi kulit?
Baik Dr. Garshick dan dokter kulit bersertifikat dan pendiri NicholsMD of Greenwhich, Kim Nichols, MD, mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk secara pasti mengatakan bahwa cahaya biru berpengaruh pada kulit kita. Namun, ada penelitian kecil yang tampaknya mendukung gagasan bahwa jenis cahaya ini dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dan masalah kulit lainnya.
Garshick menunjuk ke sebuah pelajaran dilakukan pada tahun 2015 yang menunjukkan bahwa cahaya biru kemungkinan merangsang produksi radikal bebas di kulit, yang mengakibatkan hal-hal seperti kerutan dan kerusakan kulit. Studi lain dilakukan pada tahun 2010 menunjukkan bahwa kulit yang terkena sinar LED biru memiliki lebih banyak pigmentasi.
“Cahaya biru diduga dapat menyebabkan kerusakan pada kulit karena dapat menyebabkan stres oksidatif, yang pada gilirannya mengganggu penghalang kulit dan merusak sel,” tambah Dr. Nichols. Hal ini kemudian dapat mengakibatkan penuaan kulit yang dipercepat, perubahan warna, dan meningkatkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata.
“Meskipun studi ini kecil, penting untuk mempertimbangkan dampak cahaya biru,” kata Dr. Garshick. “Terutama sekarang dengan waktu layar yang lama.” Dia menambahkan bahwa meskipun dampaknya belum sepenuhnya diketahui, penting untuk dicatat bahwa cahaya biru menembus lebih dalam daripada sinar UV.
Jadi, apakah cahaya biru dapat menyebabkan kerutan di bawah mata?
Itu mungkin. Nichols mengatakan bahwa cahaya biru dapat merusak area bawah mata dan kelopak mata, karena itu adalah bagian tertipis dari wajah kita. Mereka juga sudah rentan terhadap masalah kulit seperti garis halus, kerutan, dan hiperpigmentasi. Dr. Garshick setuju dan mengatakan bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan warna biru dapat memengaruhi penglihatan Anda dan terkait dengan perubahan penglihatan lainnya, seperti degenerasi makula retina. Dia juga mengatakan bahwa paparan sinar biru juga dapat mengganggu ritme sirkadian dan siklus tidur Anda, yang kemudian akan menyebabkan Anda merasa kurang istirahat dan kulit Anda akan terlihat dan terasa lelah.
Bagaimana seharusnya Anda melindungi kulit Anda dari cahaya biru?
Salah satu cara terbaik untuk melindungi kulit Anda dari cahaya biru adalah melakukan hal yang sama seperti biasanya lindungi kulit Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya: gunakan tabir surya dan masukkan antioksidan ke dalam perawatan kulit Anda rutin. “Semua tindakan pencegahan yang dilakukan dengan sinar UVA dan UVB juga harus dilakukan untuk membantu melindungi kulit Anda dari efek sinar biru,” kata Dr. Nichols. “Itu berarti menggunakan antioksidan untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan penyebab stres lingkungan lainnya, menerapkan dan menerapkan kembali SPF dalam jumlah yang cukup.”
Dr. Garshick merekomendasikan penggunaan tinted tabir surya mineral karena mereka melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB dan sinar biru secara khusus. “Tidak semua tabir surya dapat menghalangi sinar biru, jadi penting untuk mencari yang mengandung bahan pelindung sinar biru tertentu seperti besi oksida,” jelasnya.
Adapun antioksidan yang harus Anda perhatikan, ini akan membantu menetralkan kerusakan akibat radikal bebas yang mungkin terjadi saat kulit Anda terkena sinar biru. Daftar Dr. Nichols vitamin C dan E sebagai yang penting untuk diwaspadai. Dr Garshick setuju dan menambahkan ganggang merah dan ectoin ke daftar itu.
Cara lain untuk melindungi kulit Anda dari cahaya biru termasuk menggunakan pelindung layar pemblokir cahaya biru (Dr. Garshick menyukai yang ini dari EyeJust) dan mengurangi waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari dan di layar Anda secara keseluruhan. Dr. Nichols menambahkan bahwa pakaian pelindung seperti topi dan kacamata baik di dalam maupun di luar ruangan akan sangat penting untuk melindungi kulit Anda dari cahaya biru.
