Jika Anda pernah melihat peningkatan jerawat setiap kali mendekati menstruasi, kemungkinan besar hormon Anda memicu jerawat di wajah Anda. Bahkan jika Anda tetap berpegang pada rutinitas perawatan kulit Anda dan mungkin melakukan AHA atau BHA untuk membersihkan pori-pori dan mengelupaskan sel-sel kulit mati, sepertinya tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegah munculnya jerawat selama bulan itu.
Kami memahami betapa frustrasinya bernavigasi jerawat hormonal, terutama jika Anda selalu mendengar bahwa tidak ada yang dapat dilakukan untuk mengatasinya selain melaluinya. Jadi, kami menghubungi tiga ahli perawatan kulit untuk menguraikan semua yang perlu diketahui tentang jerawat hormonal, dari mana ia cenderung bermanifestasi, demografi usia mana yang lebih sering mengalaminya, dan bagaimana cara mengobatinya. Jawaban mereka, di bawah.
Apa itu jerawat hormonal?
Jerawat hormonal adalah ketika jerawat terbentuk di masa dewasa yang terkait dengan fluktuasi hormon – ini bisa berarti komedo, komedo putih, dan kista di bawah kulit yang menyakitkan," jelas ahli kecantikan dan pendiri perawatan kulit eponymous-nya. merek,
Renée Rouleau.Apa yang menyebabkan jerawat hormonal?
Singkatnya, jerawat hormonal disebabkan oleh fluktuasi hormon yang merangsang kelenjar sebaceous kita dan menghasilkan minyak berlebih. Selama pergeseran hormon pra-menstruasi, minyak di kulit bisa menjadi lebih tebal – pada saat yang sama, peningkatan progesteron menyebabkan retensi air, yang membuat lapisan pori menyempit. Minyak yang lebih kental mencoba masuk ke lubang yang lebih tipis menciptakan lingkungan yang ideal untuk berjerawat," jelas Rouleau.
Meskipun ini saja dapat menyebabkan breakout muncul, Dr, M.D., dokter kulit bersertifikat dan direktur penelitian kosmetik & klinis dalam dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, mengatakan bahwa mungkin ada faktor lain yang berkontribusi, seperti pola makan Dan menekankan. Mengenai diet, dia menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi meningkatkan gula darah, meningkatkan peradangan, dan berhubungan dengan jerawat – ini termasuk makanan dengan gula tinggi atau pati tingkat.
Dan sementara kita mengetahui pentingnya kesehatan bagi tubuh dan jiwa, dia juga mengatakan hal itu berdampak pada kulit Anda. "Hormon yang sama yang mempersiapkan tubuh kita untuk menghadapi situasi stres juga berdampak pada kelenjar minyak kita," kata dokter kulit tersebut. "Telah didokumentasikan dengan baik bahwa stres emosional, seperti ujian sekolah atau tenggat waktu di tempat kerja, berhubungan dengan munculnya jerawat."
Di mana jerawat hormonal bermanifestasi?
"Jerawat hormonal secara klasik muncul sebagai jerawat kistik - merah, meradang, nyeri - di garis rahang, dagu, di antara alis, di dada, di punggung, dan / atau di bokong," jelas Dr.Elyse Love, M.D., dokter kulit bersertifikat di New York City. Dia menjelaskan bahwa jerawat hormonal muncul dengan sendirinya berbeda dari orang ke orang — mungkin hanya bermanifestasi di wajah untuk beberapa orang, sedangkan untuk orang lain mungkin hanya bermanifestasi di tubuh.
Dalam hal usia, Rouleau mengatakan itu dapat memengaruhi siapa saja dari remaja hingga orang berusia 50-an, menambahkan bahwa hormon memengaruhi kulit secara berbeda sepanjang umur seseorang. Dan, meskipun jerawat hormonal dapat muncul di bagian kulit mana saja, ada beberapa pola yang bergantung pada usia. “Remaja cenderung memiliki jerawat hormonal di T-zone – dahi, hidung, dan dagu. Memasuki usia 20-an dan 30-an, jerawat hormonal biasanya muncul di dagu dan garis rahang sebagai benjolan kistik dan nyeri," katanya.
Bisakah Anda mencegah jerawat hormonal?
Karena Anda tidak dapat menghentikan hormon Anda, penyesuaian gaya hidup adalah cara terbaik untuk mencegah jenis jerawat ini. Di bawah ini, temukan beberapa saran terbaik Rouleau untuk mencegahnya:
- Minum Vitamin B6. Mulailah satu minggu sebelum siklus menstruasi Anda dimulai. Suplemen ini membantu meredakan gejala PMS dengan meningkatkan fungsi metabolisme dan metabolisme hormon, serta meningkatkan serotonin untuk membantu mengatasi stres, katanya.
- Hilangkan asupan susu. Ahli kecantikan menunjukkan bahwa jerawat di sepanjang garis rahang biasanya merupakan tanda kelebihan produk susu dalam makanan seseorang. "Teorinya adalah kadar hormon dalam susu dari sapi bunting berperan dalam produksi sebum berlebih, menghasilkan jerawat," jelasnya. Untuk melihat hasilnya, Rouleau mengatakan untuk menghentikan produk susu setidaknya selama tiga minggu.
- Ambil probiotik oral. Jerawat terkadang bisa terjadi karena perubahan bakteri usus kita, yang membuat kulit meradang. Probiotik oral dapat membantu mengatur bakteri dan mengurangi kadar minyak di usus," katanya. (Kami cinta Gummies Probiotik OLLY.)
- Lacak rutinitas Anda. Menemukan pola dan pemicu potensial bisa lebih mudah bila Anda melihat kalender kebiasaan harian dan pilihan gaya hidup Anda, seperti pola makan, penyebab stres, dan tidur. Rouleau menyarankan untuk melakukan ini selama tiga bulan untuk mendapatkan gambaran yang jelas.
Apa cara terbaik untuk mengobati jerawat hormonal?
Ah ya, pertanyaan yang kita semua tunggu-tunggu. Namun, tidak ada perawatan yang cocok untuk semua karena kita semua memiliki jenis kulit yang berbeda dan masalah yang unik. Jadi, untuk memahami cara terbaik merawat jerawat hormonal Anda, kami sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit bersertifikat. Rouleau bahkan menyarankan untuk menemui dokter kandungan karena mereka memiliki pemahaman terdalam tentang kadar hormon dan dapat membantu menilai jerawat Anda dan hubungannya di dalam tubuh.
Mengenai produk, Dr. Love mengatakan bahwa bahan perawatan kulit yang biasanya mengobati jerawat, seperti benzoil peroksida dan retinoid, mungkin bukan solusi untuk jerawat hormonal. Sebaliknya, dia mengatakan bahwa terapi yang lebih spesifik yang secara khusus menargetkan pengaturan hormon, seperti spironolakton, disarankan.
Namun, itu tidak berarti bahwa bahan dan produk pelawan jerawat tradisional tidak berfungsi - ini hanya tentang cara menggunakannya. "Daripada mengobati jerawat setelah berkembang, yang terbaik adalah merawat seluruh area yang cenderung berjerawat. Dengan cara ini Anda bisa tetap berada di depan daripada mengejar ketinggalan, "kata Dr. Zeichner. Dia menyarankan untuk mencari produk yang dijual bebas yang mengandung bahan-bahan seperti benzoil peroksida, asam salisilat, belerang, atau adapalene untuk mengobati jerawat hormonal.
Dr. Love merekomendasikan CeraVe's Acne Foaming Cream Cleanser dengan benzoil peroksida dan Avène's Cleanance NIGHT Blemish Correcting & Age Renewing Cream. "Produk-produk ini sama-sama mengandung bahan-bahan pencegah peradangan jerawat klasik, tetapi keduanya dirancang untuk toleransi kulit sensitif," jelasnya. Dr Zeichner merekomendasikan Masker Perawatan Jerawat Harian JORI karena "mengobati jerawat dengan bentuk mikronisasi khusus benzoil peroksida yang memungkinkannya masuk jauh ke dalam bagian yang buruk di mana jerawat dimulai." Untuk lebih banyak perawatan di tempat, Rouleau merekomendasikan mereknya Solusi Anti Benjolan - "ini diformulasikan secara khusus untuk jerawat kistik, dan bahkan telah menggantikan suntikan kortison yang menyakitkan yang kadang-kadang digunakan orang untuk jerawat hormonal," jelasnya.
Jika setelah setidaknya satu bulan penggunaan yang konsisten tanpa hasil, Dr. Zeichner merekomendasikan untuk menemui dokter kulit bersertifikat yang mungkin meresepkan alternatif oral atau perawatan laser di kantor, seperti AviClear, yang dia jelaskan menargetkan kelenjar minyak untuk mengobati jerawat.
