Sudah menjadi kepercayaan umum bahwa salah satu dari sedikit - jika tidak hanya - kerugian makan cokelat adalah bahwa hal itu mungkin berkontribusi pada menyebabkan jerawat. Terbukti bahwa apa yang kita makan selalu telah terhubung untuk kesehatan kulit kita, jadi masuk akal jika salah satu cemilan favorit kita bisa menentukan kapan kita berjerawat. Tapi apakah cokelat Sungguh menyebabkan jerawat? Dan jika demikian, apakah itu berarti Anda harus meninggalkan makanan yang sangat Anda sukai selamanya? Kami beralih ke para ahli untuk mendapatkan jawaban.
Sebelum Anda pergi dan membuang simpanan camilan cokelat Anda, baca terus untuk mengetahui apakah cokelat menyebabkan jerawat atau tidak. Lihat apa yang mereka katakan di bawah ini.
Apakah Cokelat Menyebabkan Jerawat?
Jawaban singkatnya adalah mungkin. Domba Angela, MD, dokter kulit bersertifikat dan profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Icahn di Gunung Sinai, mengatakan beberapa studi yang meyakinkan menunjukkan bahwa cokelat dapat dikaitkan dengan jerawat. Dr Lamb menjelaskan bahwa studi menemukan bahwa makanan manis meningkatkan indeks glikemik Anda, yang kemudian dapat memicu jerawat Anda. Namun, dia menekankan bahwa kita perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk mengatakan secara pasti apakah cokelat benar-benar menyebabkan jerawat atau tidak.
“Sayangnya, putusannya masih di luar sana,” tambahnya Nicole Negbenebor, MD, dokter kulit bersertifikat dan rekan di University of Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. “Beberapa penelitian tidak menunjukkan hubungan, dan beberapa hubungan, khususnya coklat putih dan coklat hitam, memiliki kemungkinan lebih tinggi menyebabkan atau memperparah jerawat. Perlu ada penelitian berkualitas lebih lanjut yang secara khusus melihat efek makanan dan jerawat.”
Jadi Mengapa Anda Bisa Keluar Saat Makan Cokelat?
Dr Negbenedor mengatakan bahwa apa pun dengan kandungan gula tinggi (yang dimiliki beberapa cokelat) dapat menyebabkan peningkatan peradangan yang selanjutnya akan terjadi. memicu jerawat, dan dia menunjuk pada penelitian yang menemukan makanan seperti cokelat putih dapat menyebabkan jerawat bagi mereka yang sudah rentan dia.
"Alasan pasti mengapa coklat mempromosikan jerawat tidak diketahui," kata Sarina Elmariah, MD, dokter kulit bersertifikat dan salah satu pendiri ARAMORE. Dia menambahkan bahwa biji-bijian olahan dan flavonoid, yang merupakan senyawa tumbuhan alami yang ditemukan dalam kakao, juga memilikinya telah disarankan untuk memperburuk perkembangan jerawat. Namun Dr. Elmariah mengatakan bahwa alasan pasti mengapa cokelat dapat menyebabkan jerawat masih belum diketahui.
“Sungguh, gula dan juga kandungan lemak jenuhnya yang berkontribusi, belum tentu cokelatnya,” tambah Dr. Lamb. “Selain itu, banyak cokelat yang mengandung produk susu, yang juga dikaitkan dengan jerawat.”
Apakah Makanan Lain Menyebabkan Jerawat?
Sekali lagi, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan secara pasti hubungan antara makanan dan jerawat. “Beberapa di antaranya hipotetis karena kita tidak memiliki studi standar emas yang baik,” kata Dr. Lamb. “Tapi apa yang kita ketahui tentang penyebab jerawat mendukung teori-teori berikut.”
Menurut Dr. Lamb, makanan apa pun yang meningkatkan gula darah Anda secara tiba-tiba — roti putih, nasi, pasta, dan lainnya sangat tinggi makanan olahan — dan makanan dengan kandungan lemak tinggi, seperti mentega dan daging dengan lemak jenuh, dapat berkontribusi jerawat. Ia menambahkan, makanan yang mengandung susu bisa mengandung kadar lemak jenuh tinggi dan hormon yang akan memicu munculnya jerawat.
Bagaimana Cara Mengobati Jerawat yang Dipicu Makanan?
Semua ahli sepakat bahwa langkah pertama untuk mengatasi jerawat yang dipicu oleh makanan adalah dengan mengubah pola makan. "Jika satu makanan - atau jenis makanan - memicu jerawat Anda, sebaiknya hindari mengonsumsinya," kata Dr. Elmariah.
Dr. Negbenebor merekomendasikan beralih ke diet yang rendah gula. Dr Lamb setuju dan menambahkan bahwa diet Anda harus tinggi buah-buahan dan sayuran utuh. Tetapi dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa, pada kenyataannya, kita terus-menerus memakan makanan yang dapat menyebabkan jerawat dari waktu ke waktu. Di situlah menggunakan produk perawatan kulit yang tepat.
Untuk rutinitas perawatan kulit dasar yang berfokus pada jerawat, dia mengatakan untuk mencari pembersih yang mengandung benzoil peroksida dikenal untuk membunuh bakteri penyebab jerawat, atau asam glikolat, asam alfa hidroksi yang mengelupas kulit agar pori-pori tetap bersih. Saat memilih pelembap, dia menyarankan sesuatu yang ringan dan nonkomedogenik. Dr. Elmariah menyarankan perawatan yang mengurangi peradangan dan membantu pergantian sel kulit, seperti yang diresepkan antibiotik (jika dokter kulit bersertifikat Anda yakin ini adalah pengobatan yang tepat untuk Anda) atau topikal retinoid.
Jika Anda memiliki jerawat ringan hingga sedang, Dr. Negbenebor mengatakan bahwa dokter kulit mungkin meresepkan perawatan topikal, seperti tretinoin atau klindamisin, atau perawatan oral, seperti doksisiklin. Accutane juga dapat diresepkan jika Anda memiliki jerawat yang parah.
Pada akhirnya, mengobati jerawat adalah pendekatan holistik yang melibatkan gaya hidup sehat dan rutinitas perawatan kulit yang teratur. “Yang paling penting adalah makan dengan baik, cukup tidur, dan menggunakan obat Anda [yang telah diresepkan] dengan benar setelah kunjungan Anda dengan dokter kulit bersertifikat,” katanya. "Perlu ada lebih banyak penelitian tentang topik ini mengingat lebih banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara apa yang kita makan dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh kita."
