Sudah menjadi rahasia umum sekarang memakai tabir surya setiap hari itu penting; tabir surya, bagaimanapun, adalah bentuk perlindungan terbaik terhadap kanker kulit dan kerusakan kulit lainnya yang disebabkan oleh sinar UV matahari yang berbahaya. Yang kurang jelas adalah cara mengaplikasikan tabir surya. Ini mungkin tampak seperti pertanyaan pemula dengan jawaban langsung, tetapi ada adalah sebenarnya cara memakai tabir surya yang benar dan salah. Dan tanpa pengetahuan yang tepat, tabir surya menjadi kurang efektif — membuat Anda rentan terhadap keriput, bintik matahari, kanker kulit, dan banyak lagi.
Keuntungannya adalah aplikasi tabir surya bukanlah ilmu roket dan, begitu Anda mengetahui triknya, tidak sulit untuk diikuti. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Berapa Banyak Tabir Surya yang Harus Diterapkan
Sebagai aturan umum dari kebanyakan dokter kulit dan Yayasan Kanker Kulit, disarankan agar Anda menggunakan kira-kira satu ons tabir surya untuk tubuh dan kira-kira sesendok nikel untuk wajah. Bersama-sama, itu "setara dengan satu gelas," kata
Jangan lupakan area yang sering terlewatkan, kata Raja Hadley, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City; ini termasuk garis rambut, tempat Anda membelah rambut, leher, bagian atas telinga, dan punggung tangan. Menuju ke pantai? Jangan lupa untuk menutupi bagian atas dan bawah kaki Anda.
Seberapa Sering Anda Harus Mendaftar Ulang?
Anda harus mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam untuk wajah dan tubuh, terutama jika Anda menghabiskan waktu di luar ruangan. Anda juga harus mengoleskan lapisan lain segera setelah Anda berenang atau mandi, karena air mungkin telah membilas sebagian besar, kata Dr. Miller.
FYI: Dr. King juga menunjukkan bahwa klaim tabir surya sebagai "tahan keringat" dan "tahan air" adalah tidak lagi diperbolehkan oleh Food & Drug Administration AS. Sebagai gantinya, label dapat menyatakan "tahan air" dan biasanya akan disertakan pada paket setelah berapa lama - biasanya 40 atau 80 menit - Anda perlu mengoleskan kembali tabir surya.
Bagaimana Cara Menggunakan Tabir Surya Semprot?
Semprotan tabir surya: nyaman? Ya. Tepat? Tidak terlalu banyak, karena mengukur berapa banyak semprotan tabir surya yang benar-benar mencapai kulit Anda bisa jadi sulit dilihat dengan mata telanjang. Jika Anda tidak dapat menghentikannya, ingatlah untuk menyemprotkannya secara merata agar kulit tertutup; Dr. King merekomendasikan untuk menerapkannya sampai Anda memiliki kilau yang merata pada kulit.
Juga perlu diingat: Anda tidak ingin secara tidak sengaja menghirup tabir surya Anda, kata Dr. Miller. Tahan napas Anda saat Anda mendaftar untuk tetap berada di sisi yang aman.
Berapa Banyak SPF yang Anda Butuhkan?
SPF, yang merupakan singkatan dari sun protection factor, mengacu pada berapa banyak radiasi UV yang diperlukan untuk menghasilkan sengatan matahari pada kulit yang terlindungi kulit — mis. kulit dengan tabir surya — relatif terhadap jumlah energi matahari yang dibutuhkan untuk menghasilkan sengatan matahari saat tidak terlindungi kulit. Berdasarkan FDA, semakin tinggi SPF, semakin baik perlindungan sengatan matahari yang Anda miliki.
SPF bervariasi di antara semua tabir surya yang ada di pasaran. Untuk perlindungan matahari terbaik, Dr. Miller dan Dr. King merekomendasikan penggunaan SPF 30 atau lebih tinggi. Namun, manfaatnya meningkat pada titik tertentu, menurut Dr. King, jadi SPF 100 tidak jauh lebih baik daripada SPF 50. Itu tidak, misalnya, menawarkan perlindungan ganda.
Sama pentingnya dengan SPF itu sendiri, sekali lagi, aplikasi ulang, yang menjaga tingkat perlindungan Anda. Juga, perlu diingat: Karena paparan puncak matahari biasanya berlangsung dari jam 10 pagi sampai jam 2 siang. pada siang hari, kata Dr. King, make pastikan Anda menggunakan tabir surya dan mengenakan pakaian pelindung matahari jika Anda tidak dapat menghindari sinar matahari selama itu waktu.
Intinya: Menerapkan tabir surya Anda dengan benar itu penting, tetapi menerapkannya kembali di kemudian hari. Ini adalah investasi berharga yang akan terbayar selama bertahun-tahun yang akan datang.