Penduduk Finlandia telah mengunci diri di kamar untuk berkeringat selama hampir 2.000 tahun. Mungkin terdengar gila ketika Anda mendeskripsikannya kepada seseorang seperti itu, tetapi tradisi yang umumnya dikenal sebagai sauna telah bertahan selama ribuan tahun karena alasan yang bagus - manfaat kesehatan yang sangat nyata.
“Laporan klinis yang dipublikasikan menunjukkan bahwa mandi sauna secara teratur dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular melalui dilatasi vaskular, modulasi jantung sistem saraf otonom, perubahan dalam sirkulasi lemak (lipid) dan menurunkan tekanan darah, ”kata dokter kulit bersertifikat dewan, berbasis di NYC Dr. Macrene Alexiades.
Sauna juga dilaporkan meredakan ketegangan otot, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan suasana hati, dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Itu membuat kabin sauna menjadi perhentian yang sangat populer bagi klien Shana Ominsky di Resor Spa Danau Austin dengan peringkat teratas, di mana dia adalah Direktur Eksekutif Spa.
Daya tarik sauna bahkan lebih menarik mengingat Finlandia telah menempati peringkat negara paling bahagia di dunia selama enam tahun berturut-turut. Jelas, ada sesuatu untuk berkeringat.
Tapi, kecuali Anda seorang tukang kayu Finlandia yang keras, kemungkinan besar Anda akan menuju ke spa Ominsky daripada membangun ruangan khusus yang dapat memanaskan hingga 150-190˚F di rumah atau Apartemen. Masukkan selimut sauna inframerah, yang menawarkan manfaat sauna pada suhu yang lebih rendah dan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.
Keseluruhan Terbaik
Selimut Sauna Inframerah Dosis Tinggi
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Bahan berkualitas tinggi, kontrol suhu sederhana, mati otomatis, peringkat EMF rendah, dan kemudahan portabilitas menjadikan ini salah satu selimut terbaik di luar sana.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Sangat kecil. Kami pikir selimut ini menetapkan standar tinggi untuk kompetisi.
Dosis Tinggi dimaksudkan untuk membuat Anda tinggi secara alami dan 3 dari 5 ahli kami setuju bahwa selimut sauna inframerah ini adalah yang terbaik di pasaran. Menampilkan kulit PU berkualitas dan tidak beracun, ritsleting kelas industri, desain yang mudah dilipat, dan tas jinjing, selimut ini memudahkan untuk memanfaatkan sauna inframerah di rumah.
Tidak seperti banyak pesaingnya, ia juga menampilkan lapisan bahan tambahan yang akan semakin meningkatkan pengalaman Anda, termasuk lapisan arang untuk membantu memperdalam detoksifikasi dan tanah liat Anda untuk menyeimbangkan panas dengan ion negatif, bersama dengan strip magnet tingkat medis untuk meningkatkan aliran darah dan sirkulasi. Ia bahkan menawarkan manfaat tambahan terapi kristal dari lapisan batu kecubung dan turmalin yang membantu melawan radikal bebas. Lengkapi semuanya dengan fakta bahwa selimut ini rendah EMF dan para ahli kami setuju bahwa selimut ini telah menetapkan standar tinggi untuk sauna inframerah di rumah.
Harga pada saat publikasi: $599
Bahan: Kulit poliuretan | Kisaran Suhu: 68-158˚F | Pengaturan: Level 1-8, dengan timer dan mati otomatis | Ukuran: 71 x 71 inci terbuka.
Anggaran Terbaik
Selimut Sauna SurmountWay
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Pada titik harga yang jauh lebih rendah, selimut ini tetap memberikan keamanan dan kinerja yang kami harapkan.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Warna fuschia berbunyi "menginap sebelum remaja". Tampilannya umumnya tidak secanggih kompetitor.
Jika Anda tertarik untuk mencoba selimut sauna inframerah, tetapi ragu untuk berkomitmen pada titik harga yang lebih tinggi dari sebagian besar opsi di luar sana, Selimut Sauna SurmountWay adalah pilihan yang bagus. Ini sangat mudah digunakan, berkat kontrol zona sederhana yang memungkinkan Anda dengan mudah mengatur suhu dan durasi yang Anda inginkan. Itu juga dirancang dengan fitur keselamatan penting, seperti mati otomatis jika mencapai suhu yang melebihi 185˚F.
Dan kemudian ada armholes, yang membuat kita bebas menikmati majalah atau buku favorit kita sementara tubuh kita menikmati manfaat dari mengeluarkan keringat. Namun, lubang lengan tersebut mengeluarkan banyak panas, yang berarti selimut ini mungkin menggunakan lebih banyak energi daripada yang lain. Estetika umum juga meninggalkan sesuatu yang diinginkan. Warna fuschia mungkin mencolok bagi sebagian orang.
Harga saat publikasi: $126
Bahan: Kain Oxford dan PVC | Kisaran Suhu: 77-176˚F | Pengaturan: 2 zona pemanasan dengan pengaturan waktu hingga 60 menit | Ukuran: 70 x 32 inci terbuka.
Ekstra Besar Terbaik
Selimut Sauna Inframerah Penyembuh Panas
Penyembuh Panas
Apa yang Kami Cintai: Selimut ini dikemas dengan bahan dan fitur premium, termasuk desain yang sangat lapang. Ini juga memiliki fitur pelindung faraday yang membuatnya tidak hanya rendah, tetapi praktis nol EMF.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Ruang ekstra ideal untuk pengguna yang lebih tinggi atau lebih besar, tetapi mungkin kurang efisien untuk pengguna yang lebih mungil, yang akan memiliki sedikit ruang ekstra untuk memanaskan.
Heat Healer adalah selimut sauna inframerah yang bagus dengan berbagai fitur yang bahkan tidak dimiliki oleh beberapa selimut top. Dari segi bahan, ini benar-benar kelas atas. Ini menggunakan Aramid ekstra tahan lama, yang merupakan bahan yang sama yang digunakan dalam pakaian untuk petugas pemadam kebakaran dan astronot. Ini juga menampilkan lapisan 96 batu giok dan batu turmalin untuk memberikan manfaat tambahan dari terapi kristal, membantu tingkatkan sistem kekebalan dan sirkulasi Anda menurut Shana Ominsky, Direktur Spa Eksekutif di Lake Austin Spa Resor.
Dan karena semuanya lebih besar di Texas, Ominsky sangat menghargai bahwa Heat Healer secara substansial lebih lapang baik tinggi maupun lebarnya daripada banyak selimut lainnya. Ini dirancang agar sesuai dengan pengguna dengan tinggi hingga 6'6 ”dan berat 300 pon, yang juga dapat mengurangi kinerja. Meskipun bagus untuk pengguna yang lebih tinggi atau lebih lebar — atau bahkan mereka yang mungkin menderita claustrophobia — ruang ekstra dalam hal ini selimut berarti lebih banyak ruang untuk panas, yang membuatnya kurang efisien untuk bingkai mungil yang tidak memakan banyak ruang di dalamnya selimut. Tapi jangan salah paham: Ini adalah selimut yang luar biasa, dan terutama jika Anda mencari selimut yang menyediakan ruang ekstra.
Harga saat publikasi: $496
Bahan: Aramid | Kisaran Suhu: 140-176˚F | Pengaturan: 1 zona pemanasan dengan pengaturan waktu hingga 60 menit | Ukuran: Panjang 75 inci dapat dibuka dengan lingkar 69 inci saat digunakan.
EMF Nol Terbaik
Selimut Sauna Hydragun HeatPod
Hydragun
Apa yang Kami Cintai: Meskipun sebagian besar selimut menyatakan rendah EMF, HeatPod disertifikasi sebagai nol EMF.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Banyak pengaturan suhu juga berarti banyak opsi untuk beralih.
EMF adalah singkatan dari medan elektromagnetik, yang, dalam pembicaraan non-pemasaran, lebih sering disebut radiasi. Kedengarannya lebih buruk dari yang sebenarnya, karena kebanyakan EMF tidak berbahaya; sebenarnya, bola lampu yang kita gunakan setiap hari memancarkan lebih banyak EMF daripada selimut sauna inframerah. Tetapi jika Anda memprioritaskan untuk memastikan bahwa Anda tidak terkena radiasi apa pun, Hydragun Heatpod adalah pilihan yang bagus. Ini fitur kumparan inframerah nol-EMF, yang dirancang khusus untuk mengurangi emisi EMF menjadi nol. Anda dapat yakin bahwa satu-satunya hal yang akan terpancar adalah cahaya kulit Anda.
Harga saat publikasi: $549
Bahan: Poliuretan | Kisaran Suhu: 86-176˚F | Pengaturan: kenaikan suhu 2 derajat dengan pengaturan waktu dari 5-60 menit | Ukuran: 71 x 36 inci terbuka.
Terbaik untuk Kustomisasi Suhu
Selimut Sauna Inframerah REVIIV
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Sementara sebagian besar selimut menawarkan kisaran suhu yang berbeda, Reviiv memungkinkan Anda memilih suhu tertentu dari kisaran 100 derajat penuh.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Semua opsi itu berarti Anda dapat beralih melalui opsi pengaturan untuk waktu yang lama.
Ini standar untuk selimut sauna inframerah untuk memungkinkan Anda memilih pengaturan panas, tetapi memilikinya fleksibilitas untuk memilih suhu yang tepat dari rentang suhu penuh adalah fitur yang menentukan Selimut Reviiv. Dengan kisaran suhu 77-176˚F, Reviiv dapat memanaskan hampir semua suhu, yang dapat Anda kontrol secara tepat dengan 100 pengaturan berbeda. Anda tidak akan pernah bertanya-tanya berapa suhu "tinggi, sedang, atau rendah" dengan selimut ini. Tentu saja, itu juga berarti Anda dapat menghabiskan banyak waktu untuk memutuskan dan menemukan pengaturan mana yang akan digunakan.
Harga saat publikasi: $369
Bahan: Poliuretan | Kisaran Suhu: 77-176˚F | Pengaturan: Kontrol suhu penuh dengan 100 pengaturan | Ukuran: 71 x 36 inci terbuka.
Berbelanja secara royal
Bon Charge Selimut Sauna Inframerah
Selamat Mengisi
Apa yang Kami Cintai: Jika Anda mencari sedikit panas ekstra, ada baiknya mengeluarkan ekstra untuk selimut berkualitas tinggi ini, yang memanas lebih cepat dan menjadi lebih panas daripada sebagian besar pesaing.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Itu mahal dan bahannya tidak berbeda dari pesaing lain dengan harga lebih murah.
Jika panas, panas, panas yang Anda kejar, maka Bon Charge adalah selimut untuk Anda. Dengan konstruksi dan kualitas yang sebanding dengan top blanket lainnya, Bon Charge jauh lebih unggul dalam hal kecepatan pemanasan awal dan suhu yang dapat dicapai — hingga 176˚F. Anda akan menikmati kenyamanan dan keringat rendah EMF dalam waktu singkat.
Harga saat publikasi: $699
Bahan: Kulit poliuretan | Kisaran Suhu: 77-176˚F | Pengaturan: Suhu yang dapat disetel sepenuhnya dengan pengaturan timer dari 5-60 menit | Ukuran: 71 x 35,4 inci terbuka.
Terbaik dengan Lengan
Selimut Surnuo Sauna
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Lengan dengan manset elastis berarti Anda dapat membebaskan tangan Anda selama perawatan tanpa kehilangan banyak panas di dalam selimut.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Bahan PVC tidak berkualitas tinggi seperti opsi lainnya.
Meskipun para ahli kami semua setuju bahwa salah satu manfaat sauna adalah membiarkan pikiran Anda lepas dan melayang tanpa gangguan Anda ingin membebaskan tangan Anda selama perawatan untuk membaca atau memegang perangkat, opsi dari Surno ini adalah cara yang tepat. Ini fitur lengan dengan manset elastis yang meminimalkan kehilangan panas, tetapi biarkan tangan Anda bebas berkeliaran - meskipun itulah yang disarankan oleh para ahli kami agar Anda membiarkan pikiran Anda melakukannya.
Harga saat diterbitkan: $160
Bahan: Kain Oxford | Kisaran Suhu: 77-176˚F | Pengaturan: Pengaturan waktu hingga 60 menit | Ukuran: 70 x 32 inci terbuka.
Portabel Terbaik
Selimut Sauna Inframerah MiHIGH dari Gravity
MiHIGH
Apa yang Kami Cintai: Lebih ringan dan lebih kompak daripada banyak pesaing, selimut ini mudah disimpan dan tas jinjingnya memudahkan perjalanan.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Ini mudah dibawa-bawa karena dimensinya secara fisik lebih kecil daripada selimut lainnya, yang berarti itu bukan pilihan terbaik untuk orang tinggi.
Untuk kemudahan penyimpanan dan portabilitas, MiHigh Infrared Sauna Blanket V2 mendapat nilai lebih tinggi daripada sebagian besar kompetitor. Ini terbuat dari kulit PU berkualitas tinggi, mencapai suhu tinggi 167˚F dan masih bisa dilipat menjadi tas jinjing yang ringkas.
Namun, pengguna tinggi diperingatkan: Kualitas kompak selimut ini sebagian besar berasal dari fakta bahwa secara fisik lebih kecil daripada yang lain. Dengan panjang hanya 62 inci, ini sekitar delapan inci lebih pendek dari kebanyakan selimut, menjadikannya pilihan yang kurang optimal untuk pengguna yang lebih tinggi.
Harga saat publikasi: $499
Bahan: Kulit poliuretan | Kisaran Suhu: 77-167˚F | Pengaturan: Kisaran suhu yang dapat disesuaikan | Ukuran: Panjang 62 inci terbuka.
Terbaik untuk Pemula
Sun Home Sauna Sauna Inframerah Selimut
Sauna Rumah Matahari
Apa yang Kami Cintai: Selimut ini terbuka hingga benar-benar rata, membuatnya mudah untuk dibersihkan dengan cepat setelah digunakan.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Terbuka rata karena menggunakan penutup velcro, yang tidak seefisien menahan panas.
Bagian tersulit dalam membersihkan selimut sauna inframerah adalah memastikan Anda mengelap sudut dan lipatan. Itulah mengapa untuk kemudahan pembersihan, penutup velcro pada Selimut Sauna Inframerah Sauna SunHome adalah keuntungan nyata. Dengan lapisan velcro di satu sisi, selimut terlipat di atas Anda untuk dikencangkan di sisi lainnya, yang juga berarti dapat diletakkan rata sepenuhnya, seperti selimut biasa. Selimut memiliki pengatur waktu yang dapat disesuaikan sepenuhnya, sehingga Anda dapat mengatur sesi keringat Anda sesuai dengan durasi waktu yang Anda miliki.
Namun, penutup velcro, meskipun bukan pemecah kesepakatan, berarti selimut kehilangan lebih banyak panas selama sesi dan tidak seefisien energi seperti beberapa sepupunya yang berritsleting.
Harga saat publikasi: $499
Bahan: Poliuretan | Kisaran Suhu: 95-167˚F | Pengaturan: Kontrol suhu yang dapat disetel sepenuhnya dengan pengatur waktu | Ukuran: 71 x 36 inci terbuka.
Terbaik untuk Orang Tinggi
Selimut Sauna Inframerah LifePro BioRemedy
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Selimut ini menawarkan versi 76 inci ekstra panjang dengan harga yang sangat wajar.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Meskipun bagus untuk tinggi, namun tetap mempertahankan lebar standar, yang menjadikannya pilihan yang kurang optimal untuk pengguna yang lebih berat.
Jika Anda memiliki banyak tinggi badan, tetapi tidak memiliki banyak anggaran, selimut LifePro BioRemedy adalah pilihan yang tepat. Salah satu dari sedikit selimut yang menawarkan panjang 76 inci, ruang gerak ekstra di sini akan membuat perbedaan besar bagi pengguna yang tinggi. Ada juga penutup ritsleting di kedua sisi selimut, sehingga Anda dapat membuka ritsleting dan menjulurkan tangan jika terlalu panas. Selimut ini menampilkan lebih sedikit lonceng dan peluit daripada model kelas atas, tetapi kinerjanya tetap mengagumkan.
Harga saat publikasi: $180
Bahan: Kain Oxford dan poliuretan | Kisaran Suhu: 113-176˚F | Pengaturan: 2 pengaturan waktu, 30 atau 60 menit | Ukuran: 76 x 36 inci terbuka.
Terbaik dengan Zona Pemanas Terpisah
Selimut Sauna Inframerah Gizmo
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Sementara sebagian besar selimut sauna inframerah memungkinkan Anda untuk mengontrol suhu Anda, hanya sedikit yang memungkinkan Anda mengatur suhu berdasarkan zona tubuh.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Lebih banyak zona berarti lebih banyak pengaturan untuk dimainkan dan selimut ini hanya menampilkan suhu dalam Celcius, menambah kebingungan bagi sebagian besar pengguna.
Jika Anda ingin menjaga kaki Anda lebih hangat daripada tubuh Anda, Gizmo Sauna Blanket adalah salah satunya. satu-satunya pilihan yang menawarkan tiga zona pemanasan terpisah untuk tubuh bagian atas, tengah tubuh, dan bawah tubuh. Semua zona dapat memanaskan ke kisaran suhu yang sama dan dikontrol oleh pengatur waktu yang sama.
Selimut ini juga tersedia dalam dua ukuran, dengan dimensi ekstra besar yang melebihi hampir semua selimut lain yang ada di pasaran. Dengan banyak hal yang terjadi, selimut ini memang memiliki satu kelemahan utama - tampilan suhu hanya dalam Celcius, yang mungkin membingungkan beberapa pengguna.
Harga saat diterbitkan: $400
Bahan: Kulit poliuretan | Kisaran Suhu: 86-194˚F | Pengaturan: 3 kontrol zona | Ukuran: 68 x 75 inci (standar) atau 78 x 88 (besar)
Apa yang Perlu Diingat
Bahan
Selimut sauna inframerah biasanya terbuat dari bahan sintetis, seperti poliuretan, atau campuran kulit vegan dan standar. Penting untuk mencari bahan yang bebas pelarut dan racun lainnya, yang berpotensi mengeluarkan gas.
Selimut sauna inframerah terbaik akan memberikan bukti bahwa bahannya telah diuji secara independen oleh laboratorium terakreditasi. Tes ini menunjukkan apakah bahan mereka memenuhi standar FCC untuk emisi radiasi, SGS Labs untuk racun dan standar keamanan internasional, kata pendiri Heat Healer, Lauren Dovey.
Kisaran Suhu
Inframerah, menurut semua ahli kami, memungkinkan selimut sauna beroperasi pada rentang suhu yang lebih rendah sambil mempertahankan semua manfaat yang diharapkan dari pengalaman sauna. Artinya, menurut Ominsky, Anda harus mencari suhu minimal 68˚F dan maksimal sekitar 158˚F.
Pelatih pribadi dan spesialis latihan korektif, Samantha Altan mengingatkan kita bahwa sauna tradisional mencapai suhu 150-195˚F. Suhu yang lebih rendah yang ditawarkan oleh sauna inframerah adalah salah satu daya tarik utama. Selimut sauna inframerah bisa, "jauh lebih dapat ditoleransi bagi mereka yang sensitif terhadap panas," kata Dr. Alexiades.
“Sauna inframerah ukuran penuh umumnya dipanaskan antara 110˚F dan 135˚F,” kata Altan. "Jadi, Anda pasti ingin selimut Anda mencapai suhu itu juga."
Pengaturan
Semua selimut sauna inframerah menawarkan pengaturan suhu, tetapi beberapa menawarkan lebih banyak kekhususan dan penyesuaian daripada yang lain. Jika Anda ingin tahu persis suhu yang dipanaskan selimut Anda, cari model dengan lebih banyak pengaturan.
Anda mungkin juga menginginkan model dengan pengatur waktu bawaan, seperti yang direkomendasikan oleh naturopath bersertifikat, Dr. Lana Butner. Dia dan semua ahli kami memperingatkan terhadap risiko dehidrasi saat menggunakan sauna. Memastikan bahwa sesi selimut sauna inframerah Anda cukup lama untuk memungkinkan Anda memperoleh manfaat penuh, tetapi tidak berlebihan dan berisiko dehidrasi sangat penting.
Beberapa model menawarkan beberapa zona pemanasan, memungkinkan Anda mengontrol suhu dengan lebih tepat di berbagai area selimut. Jika, misalnya, Anda tahu ingin kaki Anda tetap lebih dingin daripada tubuh Anda, ini mungkin fitur yang menarik bagi Anda.
Ukuran
Setiap tubuh berbeda, kata Dovey, jadi penting untuk memastikan dimensi dan preferensi tubuh individu Anda dapat diakomodasi oleh model yang Anda beli. “
Beberapa orang cenderung merasa sedikit sesak jika selimutnya terlalu ketat atau berat, ”Ominsky memperingatkan. Jika itu terdengar seperti Anda, pastikan untuk mencari model yang lebih lapang.
Gaya Penutupan
Selimut sauna inframerah terbaik umumnya menggunakan ritsleting atau penutup velcro. Ritsleting tidak hanya memberikan kemudahan aksesibilitas, tetapi juga memerangkap panas dengan lebih baik, menjadikannya lebih hemat energi juga.
Konon, bagi mereka yang mungkin mengalami claustrophobia, penutup velcro mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Penutupan velcro akan memungkinkan mereka keluar dari selimut lebih cepat daripada ritsleting, berpotensi mengurangi kecemasan. Penutup velcro juga memungkinkan selimut terbuka sepenuhnya, yang dapat membuat pembersihan menjadi lebih mudah.
Pertanyaan Anda, Terjawab
Bagaimana cara kerja selimut sauna inframerah?
Terlepas dari namanya yang terdengar ilmiah, konsep di balik selimut sauna inframerah cukup sederhana, menurut Dr. Alexiades. “Sauna inframerah hanyalah putaran baru dari pengalaman sauna tradisional,” jelasnya. “Mereka fokus pada pengiriman panas inframerah daripada bentuk lain dari produksi panas. Sinar infra merah memanaskan tubuh dengan dampak yang lebih kecil pada suhu ruangan, tetapi tetap menyebabkan keringat berlebih yang menjadi ciri pengalaman sauna.”
Selimut sauna inframerah mengirimkan panas ke tubuh Anda melalui udara, mirip dengan yang Anda alami di kabin, hanya di ruang yang jauh lebih kecil. Menurut Dovey, inilah yang membuat selimut sauna inframerah begitu hebat. “Selimut sauna benar-benar memanas lebih cepat dan lebih hemat energi serta menghemat ruang daripada kabin tradisional,” katanya.
Apa manfaat dari selimut sauna inframerah?
Manfaat cermin sauna inframerah dan bahkan lebih baik dari sauna tradisional, menurut semua ahli kami. Dr Alexiades menyebut bahwa sauna telah terbukti meningkatkan fungsi kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. Ominsky mengatakan bahwa banyak kliennya mencari sauna karena dapat menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan metabolisme, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Dr. Butner sangat tertarik untuk menyoroti manfaat detoksifikasi. Dia mengatakan bahwa organ dalam kita, termasuk ginjal, usus, kelenjar getah bening dan paru-paru, menuai manfaat besar dari terapi inframerah.
Dr. Alexiades setuju, menjelaskan bahwa “pada tingkat kulit, penggunaan sauna telah dilaporkan tidak hanya membuang racun, tetapi juga untuk membuang kotoran mati. sel-sel kulit, membersihkan pori-pori yang tersumbat, memberikan suplai nutrisi segar ke epidermis, dan membantu mengurangi prevalensi kulit yang berhubungan dengan stres berjerawat.”
Altan adalah penggemar sauna khusus untuk menghilangkan rasa sakit dan relaksasi otot yang dapat ditawarkannya setelah latihan yang berat. "Panas sauna membantu meningkatkan relaksasi otot dengan mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan asam laktat dan racun lain yang mungkin ada," katanya. “Di bawah panas tinggi yang disediakan oleh sauna, tubuh melepaskan endorfin yang juga dapat membantu meminimalkan rasa sakit. Saat suhu tubuh naik dalam panasnya sauna, pembuluh darah melebar memungkinkan sirkulasi darah meningkat, yang pada gilirannya mempercepat proses penyembuhan alami tubuh.
Di luar manfaat kesehatan, manfaat yang paling jelas dari selimut sauna inframerah adalah memungkinkan Anda mengeluarkan keringat di rumah sendiri. Dan beberapa, seperti Ominsky, bahkan berpendapat bahwa pengalaman selimut, dalam beberapa hal, merupakan peningkatan relaksasi ruang sauna tradisional. “Salah satu atribut terbaik dari selimut,” kata Ominsky, “adalah saat Anda berbaring memungkinkan darah bersirkulasi dan itu berkontribusi pada relaksasi yang lebih dalam sambil menerima semua manfaat.”
Bagaimana Anda membersihkan selimut sauna inframerah?
Membersihkan selimut sauna inframerah lebih sederhana dari yang Anda kira. Cukup bersihkan dengan handuk kertas setelah sesi berkeringat dan kemudian lanjutkan dengan menggunakan lap atau semprotan disinfektan yang tidak beracun. Ominsky menggunakan Citrus II, yang merupakan semprotan jeruk lembut yang akan membunuh bakteri apa pun. Sebelum mengemasnya dan menyimpannya, Altan mengatakan Anda harus terlebih dahulu memastikan bahwa selimut telah benar-benar kering, terutama di sudut yang sempit, jika tidak Anda bisa berjamur.
Menempatkan selimut katun tambahan di dalamnya juga akan mengurangi waktu pembersihan dengan membantu menyerap keringat Anda.
Apa yang harus saya kenakan di bawah selimut sauna inframerah?
Anda harus sepenuhnya menutupi tubuh Anda dengan bahan alami saat menggunakan selimut sauna inframerah. Lengan panjang, celana, dan kaus kaki semuanya direkomendasikan karena dua alasan. Pertama, ini akan membantu melindungi kulit Anda dan selimut itu sendiri dengan menghindari kontak langsung. Kedua, lapisan kain akan membantu menyerap keringat berlebih, sehingga lebih mudah dibersihkan.
Seberapa sering Anda dapat menggunakan selimut sauna inframerah?
Semua ahli kami setuju bahwa aman bagi kebanyakan orang untuk menggunakan selimut sauna inframerah setiap hari, selama Anda terhidrasi dengan baik sebelum dan sesudah sesi Anda.
Dovey menawarkan bahwa konsistensi penggunaan adalah kunci untuk melihat manfaat sepenuhnya. “Kami menyarankan tiga hingga empat kali per minggu selama 30 hingga 60 menit selama setidaknya enam minggu,” katanya. “15 menit membantu membuat Anda rileks dan meredakan otot, sedangkan 30 hingga 60 menit berfungsi untuk mengeluarkan keringat yang baik, meningkatkan sirkulasi, membakar kalori, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.”
Untuk atlet atau siapa pun yang ingin memaksimalkan pemulihan mereka, Altan merekomendasikan penggunaan selimut sauna inframerah satu hingga dua kali seminggu untuk melihat dampak terbesarnya.
Namun, wanita hamil harus menghindari selimut sauna dan juga sauna tradisional selama masa kehamilan mereka. Selain itu, siapa pun dengan kondisi medis harus memberi perhatian khusus pada penggunaannya, kata Dr. Butner. Dia membuat jadwal dan program khusus untuk pasien yang menderita PMS/PCOS atau Penyakit Lyme. Jika Anda memiliki kondisi medis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan frekuensi penggunaan yang tepat untuk Anda.
Mengapa Berbelanja dengan Kami
Peter Tittiger adalah penulis kontribusi di InStyle sebaik Byrdie. Dia memiliki lebih dari sepuluh tahun pengalaman meneliti dan memproduksi program konten untuk merek mewah dan gaya hidup teratas termasuk TJ Maxx, HomeGoods, Lexus, dan Best Made Co. Saat menulis artikel ini, dia berkonsultasi dengan dewan bersertifikat dermatolog dr, papan naturopath bersertifikat Dr Lana Butner, Shana Ominsky, Direktur Eksekutif peringkat teratas Resor Spa Danau Austin, pelatih pribadi Samantha Altan, dan Lauren Dovey, pendiri Penyembuh Panas.
