Kita hidup di zaman wajah yang direbut: Kita semua mencoba untuk memijat, menghilangkan kembung, dan secara umum menghaluskan wajah kita untuk mengejar tulang pipi yang berkontur, alis yang terangkat, dan garis rahang yang setajam silet. Anda hampir tidak dapat Google informasi apa pun tentang cara menghilangkan dagu ganda atau cara memahat Anda wajah secara alami tanpa melihat setidaknya tiga iklan untuk roller giok atau yang terbaru (dan liar mahal) alat guasha.
Dan ya, menggunakan alat gua sha pasti dapat membantu Anda memahat wajah Anda - tetapi banyak yang tidak menyadarinya sebenarnya praktik kesehatan yang sangat tua yang dapat menawarkan manfaat yang jauh melampaui tulang pipi. Selain itu, sebagian besar video rutin gua sha di media sosial sudah penuh teknik yang tidak tepat dan hanya informasi yang salah secara terang-terangan tentang penggunaannya, dari mana asalnya, dan semua cara luar biasa lainnya yang dapat membantu Anda di rumah.
Untungnya, kami telah menghubungi beberapa pakar top untuk menjelaskan akar dari kesehatan kuno ini berlatih, di mana media sosial yang salah dengan itu, dan bagaimana Anda dapat secara efektif membuat ritual gua sha Anda sendiri di rumah.
Manfaat Gua Sha
Pakar kami mengetahui dengan jelas asal-usul gua sha: Ini adalah modalitas penyembuhan tradisional Tiongkok, yang digunakan sejak era Paleolitik. Teori di balik gua sha adalah bahwa dengan menggores kulit dengan alat halus (menyebabkan bintik merah yang disebut petechiae), tabib tradisional dapat membersihkan patogen, membuka sumbatan yang mandek. qi (energi), meringankan rasa sakit, bahkan mengobati penyakit yang lebih serius, seperti kolera.
“Secara tradisional, batu, tulang, hewan, dan benda keras lainnya yang dihaluskan digunakan untuk mengikis,” kata Lynn Gallagher, ahli kecantikan berlisensi di Note To Self Wellness di Philadelphia, yang berspesialisasi dalam pijat wajah untuk membantu TMJ, tekanan sinus, dan sakit kepala. Ini berarti bahwa pada masa lalu, gua sha sama sekali tidak digunakan untuk tujuan kecantikan; sebaliknya, itu hanyalah praktik medis dalam sistem medis tradisional Tiongkok yang digunakan untuk mencoba dan mengobati berbagai jenis penyakit. Seperti kebanyakan modalitas penyembuhan tradisional Tiongkok, gua sha tidak disukai setelah Komunis Revolusi, dan penggunaan paling umum yang kita lihat adalah interpretasi tradisional yang benar-benar modern dan baru praktik.
"Gua sha sebagai 'praktik kecantikan' cukup baru dalam budaya modern," kata Gallagher. “Dan itu sudah ditangani oleh dokter Traditional Chinese Medicine Dr.Ping Zhang, yang dikenal sebagai penemu alat pertama yang digunakan untuk wajah, leher, dan kulit kepala.”
Titik klarifikasi lain? “Gua sha bukanlah teknik drainase limfatik,” kata Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., ahli akupunktur, herbalis Cina, dan pendiri Lanshin, sebuah studio penyembuhan. “Gua sha dapat meningkatkan sirkulasi limfatik, tetapi juga bekerja pada tingkat darah dan qi. Gua sha juga melemaskan ketegangan pada fasia dan otot. Tidak seperti teknik drainase limfatik, Gua sha tidak hanya diterapkan pada lapisan limfatik superfisial pada tingkat kulit, tetapi kontak lebih dalam ke fasia dan otot.”
Jadi sementara gua sha tidak bisa memahat wajah Anda secara permanen atau mengencangkan kulit Anda, gua sha Bisa digunakan untuk menghilangkan kembung dan mempertegas wajah dengan penggunaan teratur, dan dapat membantu mengatasi masalah stres otot seperti TMJ dan sakit kepala, memperbaiki otot leher yang tegang, dan membantu melepaskan fasia yang kencang di seluruh tubuh tubuh.
Cara Gua Sha dengan Benar
Dua kunci latihan gua sha adalah teknik dan konsistensi. Untuk yang pertama, mengontrol jumlah tekanan yang digunakan pada wajah adalah setengah dari perjuangan. “Wajah terlihat lebih baik dengan pendekatan yang lebih sedikit,” kata Chiu. Gallagher setuju, mengatakan bahwa dia sering melihat orang-orang di media sosial menggunakan terlalu banyak tekanan di wajah mereka.
Gallagher menginstruksikan kliennya untuk menggunakan "sentuhan ringan bayi", dan bahwa kulit tidak boleh terlalu memerah setelah beberapa latihan di rumah - sedikit merah muda tidak apa-apa, tetapi tidak kemerahan. Menggunakan sentuhan yang lebih ringan melibatkan lebih banyak sistem limfatik, sementara tekanan yang lebih kuat cenderung lebih melibatkan fasia dan otot.
Chiu membuat tutorial gua sha Saluran YouTube Lanshin yang dapat Anda ikuti, menginstruksikan pegangan dan sudut optimal untuk memegang alat Anda. Gallagher juga merekomendasikan untuk membuat ritual dengan niat di sekitar latihan gua sha Anda, mencatat bahwa dia menyimpan peralatannya di samping tempat tidurnya sehingga selalu mudah dijangkau.
Cara Memasukkan Gua Sha ke dalam Rutinitas Anda
Tetap berkomitmen: Jika Anda hanya dapat melakukan lima hingga 10 menit dua kali seminggu, itu bagus. Jika Anda ingin bekerja ekstra, Anda bisa menyeduh secangkir teh dan mencelupkan gua sha Anda ke dalamnya untuk menghangatkannya sebelum Anda memulai latihan; sengaja mendinginkan tubuh Anda tidak sering dilakukan dalam pengobatan tradisional Tiongkok, dan air hangat memiliki kemampuan untuk menenangkan kulit dan meningkatkan sirkulasi.
Intinya? Gua sha adalah praktik tradisional yang kuat yang tidak hanya bagus untuk kesehatan wajah dan mental Anda, tetapi juga untuk seluruh tubuh Anda. Penting juga untuk mengenali budaya dan sejarah yang melekat pada praktik modern kita, terutama ketika merek meluncurkan fitur baru dan mengutip sejarahnya secara tidak benar, atau saat pembuat konten menyebarkan informasi yang salah tentangnya di media sosial media. Hanya dengan satu alat, sedikit minyak, dan beberapa waktu, Anda dapat memberikan diri Anda seluruh pengalaman wajah, atau memijat saraf terjepit di leher Anda.
