Kita semua ingin wangi. Ini meningkatkan kepercayaan diri Anda dan belum lagi, orang-orang akan lebih ingin berada di dekat Anda (tentu saja pasca-COVID). Tapi tidak semua orang adalah penggemar parfum - terutama saat itu luar biasa.
Jika Anda cocok dengan tagihan itu, tetapi tetap ingin berbau segar sepanjang hari, Anda datang ke tempat yang tepat. Kami berkonsultasi dengan para ahli tentang cara terbaik untuk mencium bersih dan menyenangkan tanpa berlebihan. Dan itu tidak mengherankan dimulai dari dalam.
Direktur penelitian kosmetik dan klinis dalam dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City dan dokter kulit untuk para bintang Dr. Zeichner mengatakan InStyle bahwa ada banyak faktor yang berkontribusi pada aroma alami Anda.
"Bau badan kita ditentukan oleh berbagai faktor termasuk pola makan kita, tingkat keringat, frekuensi mandi, dan kumpulan bakteri alami pada kulit," ujarnya.
Tapi jangan berkeringat (permainan kata-kata)! Kami berbicara dengan Dr. Zeichner, serta dokter kulit bersertifikat
Dr Jennifer McGregor dari Union Square Laser Dermatology di NYC dan sesama derm Dr. Shari Sperling dari Sperling Dermatology di New Jersey untuk mendapatkan beberapa tip tentang cara agar wangi — tanpa parfum.Mandi - Sering!
Yang ini tampaknya cukup jelas, tetapi mempraktikkan kebersihan diri, adalah tempat terbaik untuk memulai.
"Penumpukan minyak alami tubuh kita, yang dikenal sebagai sebum, dapat memengaruhi bau badan," kata Dr. Zeichner. "Kadar minyak yang tinggi dapat menciptakan lingkungan yang memungkinkan bakteri dan jamur tumbuh di kulit. Saat mikroorganisme memecah minyak, mungkin mengeluarkan bau yang tidak sedap."
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan bakteri dan minyak itu? Mandi!
"Mandi lebih jarang berarti kotoran, minyak, dan keringat dapat menumpuk di kulit," kata Dr. Zeichner. "Ini sering disertai dengan bau badan yang lebih kuat, yang tidak berbahaya, tetapi banyak yang merasa [itu] tidak menyenangkan."
Setelah Anda memiliki kanvas bersih, Anda bisa turun ke seluk beluk. Dan percaya atau tidak, mencukur berperan. Dr. MacGregor menyarankan bahwa mengurangi rambut tubuh dan wajah benar-benar dapat meningkatkan penciuman Anda.
"Rambut tidak menyebabkan bau, tetapi [itu] meningkatkan area permukaan bakteri untuk hidup dan membuat baunya dengan keringat Anda," katanya. InStyle. Coba pemenang penghargaan Pisau cukur Billie untuk pencukuran bersih dan kulit halus.
Tapi Hati-hati dengan Sabun
Mikrobioma kulit Anda juga berperan besar dalam penciuman Anda. Menurut Dr. MacGregor, microbiome Anda adalah "lingkungan bakteri ramah" kulit Anda, dan seperti yang kita semua dengar dari ibu kita - Anda tidak ingin membunuh bakteri baik!
"Hindari penggunaan pembersih atau topikal antibiotik tertentu untuk mengurangi bakteri," kata Dr. MacGregor. "Ini dapat menyebabkan resistensi pada strain lain dan mengacaukan mikrobioma kulit Anda."
Dr. Sperling merekomendasikan sabun mandi lembut seperti dari Merpati, sementara Dr. MacGregor menyarankan untuk mencoba merek seperti Vichy atau La Roche-Posay Toleriane, keduanya melindungi mikrobioma kulit Anda.
Perhatikan Diet Anda
Ini adalah salah satu yang mungkin Anda abaikan, tetapi diet benar-benar berperan di sini, karena ini berkontribusi besar pada sebagian besar dari Anda fungsi tubuh.
"Saat makanan dicerna dan nutrisi bersirkulasi ke seluruh tubuh, hal itu dapat memengaruhi bau keringat kita," kata Dr. Zeichner.
Sementara Dr. MacGregor mengatakan makanan tertentu yang membuat B.O buruk. bersifat individual untuk semua orang, ada beberapa makanan — seperti bawang putih — yang diketahui dapat menimbulkan bau badan yang tidak sedap. Dr Zeichner setuju.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dapat menyebabkan keringat berbau tidak sedap, sedangkan daging, telur, dan tahu dikaitkan dengan keringat berbau lebih sedap," kata Dr. Zeichner. Dia menambahkan bahwa sayuran silangan (pikirkan kembang kol, kubis brussel, dan brokoli) dapat menyebabkan bau yang tidak sedap - dan bau mulut.
"Sayuran [ini] meningkatkan kandungan nitrogen keringat, jadi ketika dilepaskan dari kelenjar keringat Anda dan dipecah oleh bakteri di kulit, baunya sangat busuk," katanya.
Tapi itu tidak berarti Anda harus menghindari makanan ini — cukup praktikkan kebersihan yang baik setelah Anda mengkonsumsinya. Dan jika Anda menginginkan simpul bawang putih ekstra itu, lakukanlah! Ini semua tentang keseimbangan.
Pastikan Memakai Deodoran
"Keringat itu sendiri tidak berbau," kata Dr. Sperling. Kondisi yang disebut bromhidrosis adalah ketika keringat bertemu dengan bakteri di kulit yang dapat menyebabkan bau.
Menurut Dr. MacGregor, bau itu disebut thioalcohols — yang merupakan kata mewah dan ilmiah untuk B.O. Pada dasarnya, Anda harus tetap sebersih mungkin (yang akan ditangani oleh shower) dan kemudian gunakan deodoran untuk menguranginya tingkat aroma.
Menurut Dr. Zeichner, tingkat keringat Anda juga lebih rendah di malam hari, yang berarti deodoran memiliki lebih banyak keunggulan untuk membuat Anda tetap segar. Dia merekomendasikan untuk menerapkannya tepat sebelum menabrak jerami.
Tetapi jika Anda telah beralih ke deodoran alami tanpa aluminium, Dr. MacGregor merekomendasikan tongkat ketiak berbahan dasar garam, seperti ini Tongkat deodoran kristal. Jika Anda membutuhkan lebih banyak kekuatan, dia menyarankan sesuatu seperti Secret Clinical, antiperspiran yang mengandung aluminium untuk mencegah keringat. Jika Anda merasa keringat Anda sedikit lebih parah, Anda dapat menerima resep deodoran berkekuatan tinggi dari dokter kulit Anda untuk mengurangi keringat dan membuat Anda tetap kering.
Coba Pengganti Wewangian
Sekarang jika Anda harus menambahkan sedikit rasa tambahan pada rutinitas ini, tetapi tetap ingin menghindari yang kuat parfum atau cologne, ada beberapa alternatif. Dr. Sperling dan Dr. Zeichner sama-sama merekomendasikan minyak esensial. Pastikan jenis yang Anda beli aman untuk kontak kulit langsung seperti ini Minyak lavender vitruvi (yang juga akan membantu Anda menghilangkan stres) atau aman untuk dikonsumsi seperti tingkat yang dapat dimakan ini minyak pepermin dōTerra.
"Banyak dokter kulit merekomendasikan minyak peppermint di lidah untuk membantu memperbaiki bau badan," kata Dr. Zeichner. "Idenya adalah bahwa minyak dapat meningkatkan bau alami keringat saat diurai di permukaan kulit."
Namun selama Anda bisa mentolerir baunya, Anda tidak perlu menghindar dari parfum. Dr. MacGregor mengatakan bahwa wewangian biasanya tidak berbahaya.
"Jika Anda menyukai wewangian, gunakan selama Anda tidak alergi atau sensitif," kata Dr. MacGregor. "Bau halus bekerja lebih baik untuk beberapa orang. Itu tergantung apa yang Anda suka!"
Mengesampingkan semua fakta ilmiah, pada akhirnya, itu hanya soal kebersihan. Dan tidak ada salahnya memperpanjang kesegaran itu dengan sedikit parfum ketika tidak ada waktu untuk mandi. Tapi tolong, pertimbangkan untuk mandi!
