Jika Anda pernah mengalami rasa sesak dan penuh di perut yang membuat Anda merasa tidak nyaman, kemungkinan besar Anda mengalami kembung. Tapi apa sebenarnya kembung itu, dan yang lebih penting, bagaimana cara menghilangkannya?
"Kembung berkaitan dengan jumlah dan jenis gas yang ada di usus Anda," kata Dr. Georgia Close, MD. "Sebagian besar gas kami adalah metana, nitrogen, karbon, hidrogen, atau oksigen, dan subtipe gas Anda masing-masing dapat menyebabkan kembung, serta jumlah gas di saluran GI, kandungan air usus, dan isi luminal (artinya apa yang ada di dalam usus Anda, seperti banyak cairan)."
Kembung terjadi pada semua orang dan sangat alami. Namun meski ada cara mudah untuk mengelolanya, ada kalanya juga perlu ditangani demi kebaikan kesehatan Anda secara keseluruhan. Di bawah, Dr. Tutup dan Mitchell Kang, LAKUKAN, uraikan semua yang perlu Anda ketahui tentang cara menghilangkan kembung.
bertemu dengan ahlinya
- Mitchell Kang, DO, adalah ahli gastroenterologi yang berbasis di Virginia di Kaiser Permanente.
- Georgia Tutup, MD, adalah ahli gastroenterologi bersertifikat dan Hilma pembimbing ilmiah.
Penyebab Kembung
Kembung dapat terjadi karena sejumlah alasan. Kang mengatakan bahwa masalah diet seperti intoleransi laktosa atau fruktosa dan konsumsi alkohol yang berlebihan adalah penyebab umum kembung. Anda juga harus kembung jika menderita penyakit celiac, insufisiensi pankreas, iritasi usus syndrome (IBS), konstipasi, dan masalah pergerakan usus atau menderita kanker tertentu, seperti usus besar atau ovarium kanker.
Perubahan hormon, terutama periode menstruasi, juga bisa menyebabkan kembung bagi sebagian orang. Dr. Close menjelaskan bahwa Anda dapat mengalami kembung sebelum dan selama menstruasi karena Anda merasa sembelit, dan perubahan estrogen dan progesteron dapat menyebabkan diuresis dan diare. Ia menambahkan bahwa mengonsumsi karbohidrat seperti buah, roti, dan pasta dapat meningkatkan gas dan menyebabkan kembung.
Gejala Kembung
Jika Anda merasakan tekanan atau gas terperangkap di perut, kemungkinan besar Anda mengalami kembung. Perasaan ini juga berkisar pada tingkat ketidaknyamanan. "Perut Anda mungkin terasa lebih penuh, kencang, atau lebih tidak nyaman dari biasanya," kata Dr. Kang. "Ini bisa berkisar dari sedikit tidak nyaman hingga sangat menyakitkan."
Dr. Close menambahkan bahwa kembung bersifat subyektif dan terlihat berbeda untuk setiap orang. "Untuk beberapa pasien, itu bisa berarti bersendawa dan bersendawa. Bagi yang lain, kembung dan sakit/tidak nyaman perut. Yang lain mendefinisikannya sebagai perut kembung. Jadi pertama-tama kami mencoba membidik apa yang sebenarnya dimaksud pasien dengan 'kembung', "katanya.
Gambar Getty
Efek Samping Negatif
Kembung kronis dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan jika dibiarkan. Dr. Close menjelaskan bahwa bakteri jahat adalah komponen besar dari kembung dan seseorang yang mengalami kembung kemungkinan besar akan mengalami masalah pencernaan lainnya seperti sembelit dan diare.
Kang mengatakan penyakit celiac yang tidak terdiagnosis dapat menyebabkan limfoma, kekurangan vitamin D, anemia, osteoporosis, dan infertilitas. Insufisiensi pankreas dapat menyebabkan malabsorpsi, pengecilan otot, dan penurunan berat badan. Selain itu, H. Infeksi H. pylori dapat menyebabkan bisul dan radang lambung dan usus kecil, dan — skenario terburuk — kanker perut.
Bagaimana Menghilangkan Kembung
Dr. Close mengatakan ada beberapa hal umum yang dapat Anda lakukan untuk setidaknya mengurangi kembung. Dia mengatakan olahraga dan gerakan akan membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik dan membawa kelegaan. Anda juga dapat mencoba mengurangi stres; dia menjelaskan bahwa otak yang stres melepaskan kadar kortison yang tinggi, yang dapat mengikat bahan kimia di usus besar dan usus kecil dan menyebabkan masalah usus.
Tetapi cara terbaik untuk mengobati kembung adalah mencari tahu apa penyebabnya. Dr Kang mengatakan bahwa pengobatan dapat bervariasi. Jika kembung Anda disebabkan oleh pembatasan diet seperti intoleransi laktosa, Anda pasti ingin mencari alternatif buku harian. Jika kembung Anda disebabkan oleh IBS dan konstipasi, Anda sebaiknya mencoba makanan rendah FODMAP bersama dengan beberapa obat untuk mengatasi konstipasi.
Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter untuk setiap pertanyaan yang Anda miliki untuk rencana permainan terbaik.
Kapan Harus Menemui Dokter
Anda harus selalu mencari profesional medis berlisensi dengan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan, tetapi ada kalanya kembung memerlukan bantuan profesional segera. Dr. Kang mengatakan untuk mengawasi gejala Anda. Jika kembung Anda semakin memburuk dan berlangsung selama lebih dari seminggu, mungkin sudah waktunya untuk pergi ke dokter. Gejala lain yang mengkhawatirkan termasuk demam, mual, muntah, penurunan berat badan yang tidak disengaja, darah di tinja, dan gangguan tidur. Dr. Close menambahkan bahwa jika Anda baru mengalami anemia dan/atau wanita berusia di atas 40 tahun yang tiba-tiba kembung, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
