Tidak selalu mudah meluangkan waktu untuk diri sendiri, terutama untuk orang seperti itu Gisele Bundchen, yang menyeimbangkan peran sebagai seorang ibu dengan menjadi model yang banyak diminati dan, pada saat yang sama, sedang menghadapi perceraian yang terkenal. Namun, bidadari Victoria's Secret dan supermodel bonafide itu menjelaskan hal itu melalui perceraiannya dengan juara Super Bowl Tom Brady dan pandemi COVID-19 yang sedang berlangsung, dia menyadari bahwa dia perlu mencari ke dalam dirinya terlebih dahulu agar dia bisa menjadi lebih baik bagi semua orang di sekitarnya.
“Tidak ada yang akan melakukannya untukmu. Satu-satunya orang yang akan membuat pilihan itu adalah Anda. Karena pada akhirnya, Andalah orang pertama yang akan terkena dampaknya. Tapi kemudian, itu adalah anak-anak Anda, itu adalah suami Anda, itu adalah keluarga Anda, ”katanya dalam sebuah wawancara baru dengan Rakyat. “Kamu harus memakai masker oksigen terlebih dahulu.”
Dalam ceritanya, ia menjelaskan bahwa selama masa karantina, ia memindahkan anak-anaknya ke homeschooling, merelokasi semua orang ke Florida, dan menangani kesehatan orangtuanya yang menurun. Melalui semua itu, dia harus mempertahankan watak cerah yang diharapkan semua orang darinya dan dia menyadari bahwa dia tidak mampu melakukan semuanya sampai dia memutuskan untuk mulai mengurus dirinya sendiri.
“Ini sangat sulit bagi keluarga saya. Sudah banyak hal terjadi – di setiap bidang kehidupan saya,” katanya. “Saya merasa setiap kali hujan turun. Dengan segala liku-liku kehidupan, yang bisa kita lakukan hanyalah melakukan yang terbaik sesuai dengan apa yang terjadi di sekitar kita.”
Michael Loccisano/Getty Images untuk Gaia Herbs
Dia kemudian menjelaskan bahwa banyak orang menganggap perawatan diri sebagai hal yang egois, namun ketika dia memutuskan untuk mengevaluasi kembali, dia melihat bahwa hal itu membuatnya menjadi orang yang lebih baik dan, pada gilirannya, keluarganya mendapatkan versi yang lebih baik dari dirinya.
“Itu bukan hal yang egois. Orang-orang telah mengajari kami bahwa egois jika Anda menjaga diri sendiri. Bagaimana itu egois?” dia berkata. “Ketika Anda merasa baik, Anda menjadi ibu yang lebih baik, Anda menjadi teman yang lebih baik, Anda lebih tenang, Anda lebih sabar, Anda lebih penuh kasih sayang, Anda lebih membumi. Jadi Anda tidak perlu merasa bersalah karena memprioritaskan diri sendiri. Karena itulah mencintai Anda dan mencintai orang yang paling Anda cintai, yang akan dipengaruhi oleh seberapa baik Anda. Karena kalau kamu sakit, semua orang ikut sakit."
Bündchen menjelaskan bahwa meditasi telah menjadi salah satu hal paling berdampak yang ia masukkan ke dalam rutinitasnya. Dia menggambarkan latihan ini sebagai cara baginya untuk melihat apa yang terjadi di sekitarnya secara lebih objektif.
“Ini seperti mengambil langkah mundur dan mengamatinya seperti di film, situasi yang terjadi,” katanya. “Dan meskipun Anda merasakan emosi tersebut, Anda tidak terikat padanya. Ini bukan tentang melekat pada emosi, tapi mengamatinya. Dan ketika Anda mengamatinya, Anda dapat mengambil langkah kecil untuk memisahkannya. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil napas dan masuk dari tempat yang tidak reaktif, tetapi lebih proaktif. Anda seperti, oke, biarkan saya menilainya.”
