Bra olahraga bisa dibilang salah satu pakaian kebugaran terpenting bagi wanita—jadi sungguh gila jika mengira bra pertama ditemukan kurang dari 50 tahun yang lalu. Bra yang tidak pas dapat dengan mudah menggagalkan latihan Anda, menyebabkan ketidaknyamanan, rasa sakit, dan bahkan usaha ekstra yang tidak perlu.
“Saat melakukan yoga, payudara Anda sebagian besar bergerak dari sisi ke sisi dan dapat mengalami perpindahan hingga lima sentimeter, aktivitas seperti melompat mengakibatkan perpindahan payudara vertikal hingga 17,8 sentimeter dan lari menyebabkan gerakan ke segala arah (vertikal, depan, belakang, samping ke samping),,” Joanna Wakefield-Scurr—seorang profesor Biomekanik dan Kepala Kelompok Penelitian Kesehatan Payudara di Universitas Portsmouth—mengatakan dalam sebuah terkini jumpa pers dari Adidas.
Apa artinya itu? Bra yang tidak pas atau kurang mendukung sebenarnya bisa berdampak negatif pada latihan Anda dan juga membuat tidak nyaman. Pada tahun 2020, kelompok penelitian yang sama (bersama dengan Brooks Running)
Jika hal tersebut masih terdengar berlebihan, jangan khawatir—untuk memastikan kami hanya merekomendasikan yang terbaik, kami mengevaluasi ukuran yang tersedia, dukungan yang ditawarkan, dan banyak lagi untuk setiap bra dalam daftar ini.
Keseluruhan Terbaik
Glamourise Bra Olahraga Kontrol Kustom
Glamor
Apa yang Kami Cintai: Fleksibilitasnya.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Ada pilihan warna terbatas.
“Ini adalah pilihan nomor satu saya untuk payudara yang lebih besar,” kata Laura Tempesta, pakar bra olahraga dan pendiri Keberanian. Desainnya menggabungkan enkapsulasi internal dengan kompresi eksternal, sehingga ideal untuk berbagai jenis latihan: “Karena tidak berlebihan elastis, bisa digunakan untuk berlari, tapi juga mengunci bagian atas payudara sehingga payudara tetap menempel saat melakukan sesuatu seperti yoga ke bawah, ” dia berkata. Selain itu, jika panel kontrol pantulan di bagian depan tidak segera mengendalikan keadaan, ada empat tingkat penyesuaian di bagian bahu untuk menyempurnakan kesesuaiannya.
Harga pada saat dipublikasikan: $66
Ukuran: 32B sampai 46I | Warna: 4 | Lapisan: tidak | Bahan: poliester, poliamida, elastane| Penutup: kait dan mata.
Anggaran Terbaik
Bra Depan Ritsleting Patung Dukungan Tinggi All In Motion
Target
Apa yang Kami Cintai: Ritsleting depan memudahkan pemasangan dan pelepasannya.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Ini tidak mendukung beberapa opsi yang lebih mahal.
Jangan tidur dengan pakaian aktif Target, yang sama bagusnya dengan merek ternama dengan harga yang lebih murah. Contoh kasus: Bra depan ritsleting All in Motion ini, yang harganya hanya $24. Ia dapat menangani semuanya mulai dari yoga hingga lari, dan memiliki semua fitur penting—seperti dapat disesuaikan tali pengikat, cangkir yang dibentuk, dan kain yang menyerap kelembapan—serta beberapa hanya untuk bersenang-senang, seperti saling bersilangan itu kembali.
Harga pada saat dipublikasikan: $24
Ukuran: 34B hingga 44DD | Warna: 4 | Lapisan: Ya | Bahan: poliester, spandeks| Penutup: ritsleting.
Berbelanja secara Royal terbaik
lululemon Enlite Bra Depan Ritsleting
lululemon
Apa yang Kami Cintai: Kainnya super halus dan ringan
Apa yang Tidak Kami Cintai: Cangkir yang dienkapsulasi berarti ritsletingnya cenderung sedikit menonjol.
Dalam kasus bra Enlite Lululemon, label harga yang lebih tinggi dibenarkan oleh manfaat kinerja teknologi tinggi. Merek ini menciptakan kain baru yang sangat ringan yang disebut Ultralu—rasanya seperti mentega—yang dapat menopang hingga 20 ukuran payudara tanpa lecet atau lecet berkat jahitannya yang halus dan terikat. Tambahkan cangkir berkapsul yang bergerak mengikuti payudara ke segala arah dan tali tebal untuk mengurangi nyeri bahu, dan bra ini tahan terhadap latihan paling intens. Peringatan yang adil bahwa cangkir yang dienkapsulasi menyebabkan ritsleting menjadi rata tetapi tidak rata dengan badan—Anda mungkin melihat garis luar di bawah atasan yang ketat.
Harga pada saat dipublikasikan: $108
Ukuran: Cangkir A-DDD(E) | Warna: 5 | Lapisan: Tidak | Bahan: nilon, elastane, poliester| Penutup: kait dan mata, ritsleting.
Ukuran Plus Terbaik
Bra Olahraga Pahlawan SuperFit
Pahlawan SuperFit
Apa yang Kami Cintai: Ini tersedia dalam ukuran hingga 7X.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Itu tidak bisa disesuaikan sama sekali.
Bra SuperFit Hero Sports tidak hanya tersedia dalam ukuran hingga 7X, tetapi juga tersedia dalam 12 warna—kemungkinan ada kombinasi untuk semua orang. Itu terbuat dari kain kompresi SuperHold paling populer dari merek tersebut, yang mudah meregang mengakomodasi Anda, namun tetap menahan semuanya selama latihan berdampak sedang berkat karet elastis yang lebar pita bawah. Selain itu, tidak ada gangguan dalam bentuk cangkir, bantalan, atau sisipan yang dapat dilepas, dan jahitan flatlock menjamin tidak ada lecet. Itu adalah salah satunya bra ukuran plus terbaik di pasar.
Harga pada saat dipublikasikan: $69
Ukuran: L sampai 7X | Warna: 12 | Lapisan: Tidak | Bahan: Poliester, spandeks| Penutup: Tergelincir.
Mungil Terbaik
Bra Underwire Kontur Olahraga Wacoal Lindsey
Bloomingdale
Apa yang Kami Cintai: Cakupan yang lebih sedikit akan mencegah bingkai kecil menjadi terlalu banyak.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Kain jaring mungkin lecet di bagian ketiak.
Dengan bentuk yang lebih tradisional Lihat dengan cakupan penuh seperti beberapa bra olahraga lainnya (memang demikian, tetapi Anda akan menunjukkan belahan dada yang lebih besar), bra Lindsey dari Wacoal cukup ramping sehingga tidak akan membebani bingkai yang lebih kecil. Ia masih menawarkan banyak dukungan, dengan kawat bawah, sling mikrofiber pada cangkir mulus untuk meminimalkan pantulan, dan tali pengikat yang dapat disesuaikan dengan bantalan di bagian depan dan dapat diubah di bagian belakang.
Harga pada saat dipublikasikan: $76
Ukuran: 32C hingga 40G | Warna: 7 | Lapisan: ya | Bahan: poliester, spandeks, nilon| Penutup: kait dan mata.
Dampak Tinggi Terbaik
Bra Olahraga Empuk Wanita dengan Dukungan Tinggi yang Dapat Disesuaikan dari Nike Alpha
Nike
Apa yang Kami Cintai: Penutup kait dan mata serta tali pengikat yang dapat disesuaikan membantu Anda menemukan ukuran yang pas.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Ada kekurangan persediaan pada warna tertentu.
Nike tidak selalu dikenal karena inklusivitas ukurannya, namun setelah merombak bra olahraganya, kini mereka menawarkan ukuran XS (A hingga C) hingga 3X (F hingga G). “Alpha Bra dirancang untuk berlari dan aktivitas berintensitas tinggi lainnya,” kata Sandra Gail Frayna, pendiri Terapi Fisik dan Olahraga Hudson Premier, “dan dilengkapi dengan fitur kompresif dan tali ekstra lebar yang dapat disesuaikan untuk dukungan maksimal.” Cangkir yang dibentuk dengan bantalan busa rekayasa menambah dukungan tersebut sekaligus meminimalkan pantulan. Ini juga tersedia dalam a gaya zip-depan agar mudah dinyalakan dan dimatikan. Dan tidak peduli berapa banyak burpe yang diminta oleh kelas HIIT Anda, panel ventilasi memungkinkan kulit Anda bernapas.
Harga pada saat dipublikasikan: $68
Ukuran: XS (A ke C) hingga 3X (F ke G) | Warna: 10 | Lapisan: Ya | Bahan: Poliester, nilon, elastane| Penutup: Kait dan mata.
Terbaik untuk Berlari
Bra Olahraga Lari Utama Peredam Kejut
Peredam Kejut
Apa yang Kami Cintai: Ini dirancang khusus untuk mendukung pergerakan payudara saat berlari
Apa yang Tidak Kami Cintai: Gesper di punggung atas mungkin sulit dikencangkan sendiri oleh sebagian orang.
Berlari adalah olahraga yang berulang-ulang, dan gerakan naik-turun yang tanpa henti bisa berdampak brutal bagi payudara yang lebih besar. Bra kombinasi ini—yang memiliki pengikut khusus di kalangan pelari berdada besar, kata Tempesta—dirancang khusus untuk mendukung gerakan payudara berbentuk angka delapan saat berlari. Dan hampir setiap fitur mengutamakan kenyamanan: Lapisan mikrofiber mulus pada cangkir dan karet elastis di bagian bawah lengan memerangi gesekan; lapisan bawah yang menyerap kelembapan mencegah keringat menggenang; dan tali bahu yang lebar dan empuk memiliki beberapa slot penyisipan agar dapat disesuaikan. Kiat profesional: Semakin sedikit Anda memantul, semakin jauh dan cepat Anda dapat melaju.
Harga pada saat dipublikasikan: $85
Ukuran: 30A-38G | Warna: 4 | Lapisan: Tidak | Bahan: Nilon, poliester, elastane| Penutup: Kait dan mata, geser dan jepret.
Penutupan Depan Terbaik
ENELL Bra Olahraga Dampak Tinggi Cakupan Penuh
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Penutupan depan memudahkan untuk masuk dan keluar.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Kain mungkin terasa berat atau kurang menyerap keringat.
“Oprah pernah menyatakan ini bra olahraga favoritnya,” kata Tempesta, dan siapa yang bisa membantah Oprah? Jika Anda mencari dukungan penguncian terbaik, desain Enell menggabungkan cangkir yang dienkapsulasi (yang berlapis ganda untuk menopang bentuk alami) dengan bantalan tekan untuk menahan payudara tisu ke bawah. “Saya menyukai fitur penutup depan karena memudahkan mereka yang kesulitan menjangkau bagian belakang untuk memakai atau melepas bra,” kata Tempesta.
Harga pada saat dipublikasikan: $80
Ukuran: 00 hingga 4 | Warna: 6 | Lapisan: Tidak | Bahan: Nilon, spandeks| Penutup: Kait dan mata.
Penutupan Zip Terbaik
Bra Olahraga SheFit Ultimate
Dia cocok
Apa yang Kami Cintai: Ritsleting depan dan belakang yang dapat disesuaikan memungkinkan banyak penyesuaian.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Ini mungkin sedikit berpotongan rendah bagi sebagian pemakainya.
Melepaskan bra olahraga yang berkeringat seharusnya tidak lebih sulit daripada olahraga Anda—sebuah fakta yang menimbulkan pertanyaan: mengapa tidak ada lebih banyak bra olahraga beritsleting di bagian depan? “Bra Olahraga Ultimate SheFIT lebih pas daripada kebanyakan bra olahraga beritsleting depan karena memiliki pengatur belakang dan ritsleting depan,” kata Tempesta, yang memungkinkan penyesuaian di sebagian besar area. Ini mungkin sedikit berpotongan rendah pada beberapa pemakainya, dia memperingatkan, tetapi jika Anda kesulitan menemukan bra olahraga yang pas untukmu, ini untukmu.
Harga pada saat dipublikasikan: $75
Ukuran: XS hingga 6Luxe | Warna: 11 | Lapisan: Ya | Bahan: Poliester, nilon, spandeks| Penutup: Ritsleting.
Kawat Bawah Terbaik
Elomi Memberi Energi Bra Olahraga Gambar Penuh
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Ini menawarkan berbagai macam ukuran cup dan band.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Tali pengikatnya sempit dan mungkin kurang memberikan dukungan.
Underwire menawarkan dukungan ekstra untuk payudara yang lebih besar—tetapi memasukkannya ke dalam bra olahraga memerlukan lapisan kain atau busa yang tebal, kata Tempesta. Namun, yang satu ini dari Elomi, menyelipkan kabel-kabel itu ke dalam kain mikrofiber ringan yang menghilangkan kelembapan dari kulit. Dan meskipun desainnya tidak menekan, semuanya harus terasa pas dan aman dalam cangkir tiga bagian yang dipasangkan dengan panel penyangga samping untuk membentuk, memisahkan, dan mengangkat payudara. J-hook halus pada tali mengubah bra dari tali lurus menjadi punggung x, sehingga lebih mudah dipadukan dengan atasan olahraga yang lebih lucu.
Harga pada saat dipublikasikan: $67
Ukuran: D ke K | Warna: 5 | Lapisan: Tidak | Bahan: Poliamida, elastana| Penutup: Kait dan mata, J-hook
Pembalap Terbaik
Bra Olahraga Tertutup Under Armour UA Infinity Mid
Alat Olah Raga Dick
Apa yang Kami Cintai: Tampilan sederhana dan ramping.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Ini mungkin tidak cukup mendukung untuk ukuran pita yang lebih besar.
“Sebagai tikus gym yang mungil dan berlekuk, bra ini memberikan dukungan dan perlindungan terbaik tanpa terasa besar atau ketat,” katanya Morgan Bienvenue, seorang stylist dan konsultan merek. Bra Infinity Under Armour adalah jenis bra yang nyaman Anda kenakan untuk aktivitas berdampak sedang seperti bersepeda atau angkat beban latihan, dengan tali pengikat yang dapat disesuaikan, bantalan yang dibentuk untuk dukungan ekstra, dan tali pengikat halus yang menyerap keringat yang tidak gatal atau menggosok.
Harga pada saat dipublikasikan: $40
Ukuran: XS hingga XXL | Warna: 8 | Lapisan: Ya | Bahan: Poliester, elastana| Penutup: Kait dan mata.
Kompresi Terbaik
Bra Olahraga Champion Spot Comfort
Amazon
Apa yang Kami Cintai: Tanpa kabel, tanpa bantalan, hanya pas dan suportif.
Apa yang Tidak Kami Cintai: Kompresi mungkin tidak cukup untuk mendukung ukuran yang lebih besar.
Terbuat dari bahan yang ketat dan menekan—tetapi dengan cup yang dibentuk untuk membentuk alami—bra Champion ini akan mendukung ukuran C hingga DDD, berapa pun intensitas olahraga Anda. Tali pengikat gel yang dapat disesuaikan dan tali lembut mengurangi tekanan dan iritasi, sekaligus strategis ventilasi pada garis leher jaring, panel sisipan depan, dan tali pengikat mencegah panas terperangkap di dalam tubuh Anda pembelahan.
Harga pada saat dipublikasikan: $40
Ukuran: C-DDD | Warna: 6 | Lapisan: Tidak | Bahan: Nilon, poliester, spandeks| Penutup: Kait dan mata.
Apa yang Perlu Diingat
Kompresi vs Enkapsulasi
Bra olahraga mengontrol pergerakan payudara dengan tiga cara utama: “Bra kompresi adalah bra olahraga klasik yang mengontrol pergerakan payudara dengan menekan, atau meratakan, jaringan payudara,” kata Tempesta. “Bra enkapsulasi memiliki dua cangkir berbeda—yang terlihat seperti cangkir pada bra sehari-hari—mereka membungkus setiap payudara untuk mengontrol gerakan. Bra kombinasi menggunakan kedua teknologi tersebut.” Sedangkan mereka yang memiliki payudara lebih kecil umumnya bisa mendapatkan kepuasan yang memadai dukungan dari gaya kompresi saja, enkapsulasi dan bra kombinasi umumnya paling baik untuk bra yang lebih besar payudara. Bra khusus kompresi favorit kami adalah Bra Dukungan Penuh Champion Spot Comfort. Jika Anda mencari enkapsulasi, maka Bra Olahraga Ritsleting Depan Lululemon Enlite adalah pilihan terbaik Anda, dan keduanya memilih Glamourise Bra Olahraga Kontrol Kustom.
Tipe Tali
Meskipun sebagian besar penyangga bra berasal dari tali dan cup yang pas, tali pengikat juga dapat meringankan beban berat pada payudara Anda. Tali yang lebih lebar, seperti pada Nike Alfa, dapat mencegah bra masuk ke bahu Anda dan meninggalkan bekas. Sedangkan gaya racerback memiliki tali pengikat (lihat: Bra Olahraga Tertutup Under Armour UA Infinity Mid) yang menyilang di belakang, memberikan sedikit gaya angkat yang dapat mengurangi tekanan. Bra Dukungan Penuh Champion Spot Comfort memiliki tali pengikat gel untuk pengalaman yang lebih nyaman. Dan, tentu saja, mencari tali pengikat yang dapat disesuaikan—dapat ditemukan di Target's Bra Depan Ritsleting Pahat Dukungan Tinggi All in Motion—Dapat memberi Anda kesesuaian yang lebih disesuaikan dengan garis payudara Anda.
Pertanyaan Anda, Terjawab
Haruskah bra olahraga untuk payudara besar harus super ketat?
Meskipun bra olahraga harus pas, mengenakan bra yang terlalu ketat dapat menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan lecet—semuanya akan mengganggu latihan Anda. Sebaliknya, “carilah bra olahraga yang pas dan dibuat khusus untuk Anda,” kata Tempesta. Artinya, bra dapat disesuaikan di beberapa titik untuk menyempurnakan ukurannya.
Jenis olahraga yang Anda lakukan juga akan berperan dalam menentukan jenis bra yang sebaiknya Anda kenakan. “Semakin banyak bra yang diregangkan, semakin banyak pula payudara yang bergerak, namun semakin banyak bra yang diregangkan, semakin nyaman bra tersebut,” kata Tempesta. “Jika Anda melakukan aktivitas di mana payudara Anda tidak banyak bergerak, pilihlah yang melakukan peregangan dan kenyamanan. Jika Anda melakukan aktivitas berdampak tinggi, pilihlah yang lebih sedikit peregangan.”
Haruskah bra olahraga untuk payudara besar memiliki bantalan?
Bantalan lebih merupakan tambahan estetika pada bra olahraga karena mencegah puting Anda terlihat. Dalam beberapa kasus, bantalan dapat menambah dukungan ekstra, namun sebagian besar bra untuk payudara lebih besar dirancang untuk membantu mendukung gerakan alami melalui cangkir yang dibentuk, tali yang lebih tebal, penyangga samping, dan fitur lainnya. Ini benar-benar masalah preferensi pribadi.
Haruskah semua bra olahraga untuk payudara besar memiliki cakupan penuh?
Dukungan yang lebih besar berasal dari cakupan yang lebih luas, jadi Anda harus mencari bra olahraga dengan garis leher lebih tinggi atau panel depan lebih lebar untuk olahraga berdampak tinggi seperti lari. Anda mungkin bisa mendapatkan perlindungan yang lebih sedikit selama aktivitas berdampak rendah, seperti yoga atau pilates. Dalam banyak kasus, cakupan akan menjadi masalah preferensi pribadi—jika Anda memiliki ukuran cup yang lebih besar, pilihlah yang olahraga bra dengan cakupan lebih banyak mungkin mencegah Anda tumpah, tetapi mungkin Anda ingin menunjukkannya sedikit pembelahan. Ingat: Bra olahraga harus pas, tetapi tidak boleh membatasi. Bra olahraga yang pas untuk Anda akan menopang Anda baik dengan cakupan penuh atau tidak.
Mengapa Berbelanja Dengan Kami
Ashley Mateo adalah jurnalis dan editor pemenang penghargaan yang saat ini bekerja sebagai konsultan editorial lepas. Dia sebelumnya adalah direktur situs Redbook dan wakil editor digital di Shape. Dia tidak hanya seorang pelatih lari dan pelari maraton, menjadikannya orang yang sangat berpengetahuan tentang topik tersebut bra olahraga, namun dia juga berkonsultasi dengan pakar bra dan kesehatan payudara tambahan untuk membuat ringkasan ini sekomprehensif mungkin.
Saat Anda mengunjungi situs ini, Dotdash Meredith dan mitranya dapat menyimpan atau mengambil informasi di browser Anda, sebagian besar dalam bentuk cookie. Cookie mengumpulkan informasi tentang preferensi dan perangkat Anda dan digunakan untuk membuat situs berfungsi sesuai keinginan Anda mengharapkannya, memahami cara Anda berinteraksi dengan situs, dan menampilkan iklan yang ditargetkan ke situs Anda minat. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang penggunaan kami, mengubah pengaturan default Anda, dan membatalkan persetujuan Anda kapan saja dengan dampak di masa mendatang dengan mengunjungi Pengaturan Cookie, yang juga dapat ditemukan di footer situs.