Hentikan apa yang Anda lakukan, taruh semua cairan panas, dan persiapkan diri Anda untuk benar-benar bisa-Anda-percaya-dia-tampak-seperti-itu momen.
Lihatlah, perut six-pack Halle Berry yang sebenarnya — dan di foto Instagram barunya yang diposting pada hari Jumat, dia terlihat sangat senang dengan itu. Seperti yang seharusnya, tentu saja; rupanya Berry bekerja keras untuk abs papan cuci itu saat berlatih untuk film barunya, Memar.
“Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada mencetak gol dan menghancurkannya,” tulis Berry, 53 tahun. “Salah satu tujuan saya untuk #BruisedTheMovie? Perut robek - dan hari ini? Saya akhirnya mendapatkannya, dan rasanya tidak bisa dipercaya!”
Untungnya, Berry membagikan kiat dan dorongan terbaiknya di pos untuk menetapkan tujuan (seperti perutnya) dan bertahan dengan itu. "Saya mendorong Anda untuk mengatur standar Anda," tulisnya. “Apa tujuan kebugaran Anda? Tetapkan BAR lebih tinggi dari yang Anda pikirkan, bagikan tujuan Anda di komentar dan TAHAN diri Anda untuk itu.”
Ya, kedengarannya sulit — dan Berry setuju bahwa pekerjaan itu tidak akan mudah, tetapi mengatakan bahwa hasilnya akan "bernilai setiap detik."
Meski begitu, Berry tidak berhenti di situ—di Instagram Stories-nya, dia membagikan “Fitness Friday: Memar Edisi,” muncul di sampingnya Memar pelatih kinerja Mubarak “Bar” Malik untuk membagikan beberapa gerakan tepat yang dia lakukan untuk mendapatkan perut yang robek itu — semua termasuk kettlebell.
Kredit: J Gambar Merritt/Getty
Rutinitasnya termasuk kettlebell squat press (tiga set masing-masing 10 repetisi), ayunan kettlebell (masing-masing tiga set 15 repetisi), dan kettlebell lift-and-lunge (tiga set masing-masing lima repetisi, di setiap sisi).
Ini jelas bukan pertama kalinya Berry memamerkan fisiknya (dan rutinitas latihannya) di Instagram. Pandangan sekilas—oke, pukat yang iri—melewatinya, dan jelas bahwa dia sangat berdedikasi untuk tetap bugar. Pada Januari 2018, dia dan pelatih lamanya Peter Lee Thomas memulai seri video #FitnessFriday mereka, di mana mereka memposting sesuatu yang menginspirasi tentang kebugaran untuk menginspirasi pengikutnya.
Awal tahun ini, Thomas mengatakan kepada Los Angeles Times bahwa "tidak ada rahasia" untuk tubuh Berry yang luar biasa, kecuali kerja keras yang sungguh-sungguh. “Dengan Halle, dia memiliki dorongan dan keuletan,” katanya. "Dia muncul dan melihat berolahraga sebagai sesuatu yang harus dilakukan dan dia tidak menahan diri."
TERKAIT: Latihan 8 Abs Halle Berry Lakukan untuk Inti Pembunuh
Dan Malik setuju. Di cerita Instagram Berry, dia menyatakan, "Halle adalah binatang [...] Fokus mentalnya adalah atas, tingkat atas [...] Dia memiliki membunuhnya setiap hari, dia berlatih empat jam sehari [...] Dia menginspirasi saya, dan saya pikir saya berada di titik tertentu tingkat."
Dan bukan hanya pelatih Berry yang memberinya semua pujian—penggemarnya dan seleb lain di Instagram tidak bisa berhenti menjilat inti Berry yang super-robek. "Keuntungan!!" tulis aktor Michael B. Jordan, sementara Gabrielle Union menambahkan, "Biarkan. Mereka. TAHU!!!"
Beri tahu mereka bahwa itu benar! Brb, mau ambil kettlebell sekarang.
Artikel ini awalnya muncul di Rakyat. Untuk lebih banyak cerita seperti ini, kunjungi kesehatan.com.