Anda melakukan semua yang seharusnya Anda lakukan untuk menurunkan berat badan: Anda makan dengan baik (dan cukup!), Anda bergerak setiap hari, dan Anda tidur nyenyak. Jadi mengapa Anda tidak memiliki beberapa pon penurunan berat badan untuk menunjukkan semua usaha Anda? Ilmu pengetahuan baru mengatakan serangga usus Anda mungkin menyabot tujuan Anda. A studi baru diterbitkan di Prosiding Mayo Clinic menunjukkan bahwa orang yang lebih mudah menurunkan berat badan memiliki lebih banyak jenis bakteri tertentu di usus mereka, sementara orang yang mengalami masalah memiliki lebih banyak jenis bakteri lain. (Terkait: Apa yang Saya Harap Saya Ketahui Lebih Cepat Tentang Menurunkan Berat Badan)

Begini cara mereka sampai pada kesimpulan itu: Dua puluh enam orang dewasa dengan BMI kelebihan berat badan atau obesitas mengikuti Program Penelitian Perawatan Klinik Mayo, diet yang memprioritaskan makan lebih banyak buah, sayuran, dan makanan rendah kalori dan padat nutrisi lainnya daripada makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi makanan. Mereka juga didorong untuk masuk

10.000 langkah sehari. Setelah tiga bulan mengikuti rencana tersebut, sembilan dari 26 subjek berhasil kehilangan 5 persen atau lebih dari berat badan mereka. Angka-angka itu saja mungkin terdengar sangat membosankan, tetapi di sinilah hal-hal menjadi menarik: Sampel tinja Analisis menunjukkan bahwa orang yang kehilangan berat badan paling banyak memiliki lebih banyak jenis bakteri usus tertentu ditelepon Fascolarctobacterium. Menariknya, bakteri ini sebelumnya dikaitkan dengan berat badan memperoleh, melaporkan penelitian. Orang lain yang tidak kehilangan setidaknya 5 persen dari berat badan mereka ternyata memiliki lebih banyak jenis bakteri lain yang disebut dialiser, jenis bakteri yang umumnya dikaitkan dengan infeksi mulut.

Perlu dicatat bahwa ini hanya studi pendahuluan, dengan subjek yang sangat sedikit, dan apa yang mereka makan selama tiga bulan kemungkinan bervariasi secara signifikan. Penulis penelitian menunjukkan bahwa diet tidak memiliki pedoman tetap, yang dapat memiliki efek besar pada susunan usus subjek. (Ini apa yang harus Anda makan untuk usus yang sehat.)

Sementara temuan tentang bakteri spesifik ini unik, hubungan antara diet, mikrobioma Anda, dan berat badan sudah mapan. Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa hanya butuh beberapa hari untuk makan makanan tinggi lemak untuk mengganggu keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus, yang membuang proses penting untuk memecah makro yang tidak tercerna. Plus, penelitian lain telah menunjukkan bahwa kurangnya keragaman dalam makanan Anda (dan mikrobioma, sebagai hasilnya) mungkin berkontribusi pada penambahan berat badan. Apapun, gunakan bukti baru ini untuk berhenti merasa bersalah atas kemajuan yang stagnan dan juga untuk harapan baru bahwa sains selangkah lebih dekat untuk meretas penurunan berat badan berdasarkan bakteri usus unik Anda.