Jika Anda seorang wanita, kemungkinan besar Anda tidak perlu diberi tahu bahwa itu bisa sangat sulit, terutama menjelang minggu hiu. Untuk sebagian besar hidup saya, saya mengalami PMS yang cukup parah. Saya murung sampai-sampai saya membayangkan saya hampir tidak bisa ditoleransi. saya tidak nyaman. Kulit saya menjadi gila. Kram saya mengerikan. Banyak orang mengalami hal ini setiap bulan, dan saya di sini untuk mengakui bahwa itu menyebalkan, dan saya benar-benar mengerti. Bagi sebagian wanita, kontrasepsi hormonal adalah jawaban yang efektif. Bagi saya, itu hanya memperburuk kecenderungan saya terhadap depresi dan kecemasan. Sampai beberapa bulan yang lalu, saya cukup pasrah dengan kenyataan bahwa selama sekitar 15 hari setiap bulan, saya akan merasa tidak nyaman.

Sekitar sebulan yang lalu, saya memutuskan bahwa saya akan mengambil tanduk banteng. Saya ingin mengetahui bagaimana menangani ini secara terpadu, menggunakan perawatan alami untuk mengatasi keluhan medis yang sangat nyata. Jadi saya bertemu dengan

click fraud protection
Apotek Organik ahli homeopati terdaftar, Sheila Kumar, yang menghabiskan satu setengah jam mendengarkan riwayat kesehatan saya, gejala saya saat ini, dan keluhan tentang apa yang saya alami setiap bulan. Dia menghubungkan saya ke Electro Interstitial Scan, yang secara non-invasif menilai fungsi organ Anda, toksisitas tubuh, kekurangan vitamin dan mineral, ketidakseimbangan hormon, fungsi kekebalan tubuh, komposisi tubuh, oksigenasi, dan stres tingkat. Saya belajar banyak hal, salah satunya adalah saya bisa memiliki kadar kalsium yang lebih baik. Setelah kami mendapatkan hasil saya, Sheila mengevaluasinya dan membuat rencana herbal untuk saya — yang dibingkai menjadi lebih baik tentang asupan kalsium saya, mengkonsumsi vitamin B kompleks setiap hari, vitamin D, dan sedikit keajaiban yang sekarang saya ketahui adalah Agnus Castex Kompleks. Kumar menyarankan agar saya memasukkan 15 tetes ke dalam air saya dua kali sehari selama 12 hari sebelum periode saya — dan kemudian saya perhatikan bahwa gejala PMS saya bulan lalu tidak terlalu parah.

TERKAIT: Kami Menemukan Krim Mata Cawan Suci yang Lebih Dari Sekedar Mengobati Keriput

Saya cukup skeptis, jadi ini meyakinkan. Secara alami, saya menindaklanjuti dengan Kumar tentang mengapa tingtur ini begitu, sangat berdampak pada kualitas hidup saya. Dia mengatakan kepada saya itu mengandung tonik herbal yang mendukung tubuh wanita sebelum siklus menstruasinya.

Banyak klien telah memperhatikan peningkatan dramatis dalam kesehatan dan pengurangan banyak gejala ini: kecemasan, lekas marah, perubahan suasana hati, perut kembung, sakit punggung, payudara bengkak/nyeri, mengidam permen, jerawat, retensi air, dan beberapa wanita bahkan mencatat dan meningkatkan kualitas tidur,” katanya. memberitahuku.

Menurut Sheila, Agnus Castus, atau dikenal sebagai chasteberry, adalah obat alami untuk kembung, lekas marah, nyeri payudara, dan bahkan mengidam manis, tetapi suplemen Farmasi Organik juga termasuk kopiah, yang membantu mengatasi perubahan suasana hati, lekas marah, kecemasan, dan kram, serta dandelion (diuretik alami), valerian AKA obat penenang alam dan calendula, yang luar biasa antiinflamasi.

TERKAIT: Krim Tangan Tingkat Selanjutnya Yang Lebih Dari Sekedar Melembabkan

Seperti yang bisa Anda bayangkan, saya sangat gembira. Selama siklus terakhir saya, saya mengalami lebih sedikit kemurungan, lebih sedikit kelelahan, dan saya tidak mengalami kembung. Payudara saya tidak sakit seperti biasanya, dan untuk pertama kalinya dalam beberapa bulan kram saya tidak membuat saya benar-benar merasa tidak nyaman. Mengatakan bahwa saya merasa lega, terlalu mengecilkan perasaan saya.

Saya benar-benar ingin tahu lebih banyak tentang mengapa tanaman membuat perbedaan yang nyata dalam kesehatan saya, jadi saya berbicara dengan Dr. Rebecca Booth, ginekolog dan salah satu pendiri rangkaian perawatan kulit efek, yang menggunakan pemahaman tentang cara kerja hormon kita (sebagai wanita), untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan perawatan kulit Anda. Saya perlu tahu lebih banyak tentang konsep mengobati PMS dengan suplemen nabati, dan tanaman pada umumnya.

Percakapan ini terbukti melampaui pembukaan mata, dan mengubah cara saya awalnya membingkai siklus saya. Hal pertama yang Dr. Booth ingin saya ketahui adalah bahwa siklus saya setiap bulan, terdiri dari tiga fase. Fase pertama adalah ketika kita semua merasakan diri kita sendiri karena kulit kita bersinar, antara lain. Fase ini disebut minggu Venus Anda, menjelang saat Anda berovulasi, ketika Anda memiliki jatah estrogen dan testosteron yang optimal yang mengalir melalui sistem Anda. Selama dua minggu berikutnya setelah ovulasi, tubuh Anda beroperasi di bawah asumsi bahwa Anda hamil, dengan meningkatkan kadar hormon Anda progesteron, yang antara lain, membuat tubuh Anda memproduksi gula untuk janin yang diasumsikan tumbuh, terlepas dari apakah sel telur Anda telah dibuahi atau tidak,” dia mencatat. Saya tidak pernah menyadari bahwa tubuh saya, dengan mengalami PMS, hanya mengasumsikan gejala kehamilan, terlepas dari apakah saya benar-benar hamil atau tidak.

TERKAIT: Lily Collins Memberi Kami Semua Gol Mata Kucing Tadi Malam

Ketika Anda mendapatkan menstruasi, kadar progesteron Anda menurun, dan pada hari ketiga atau lebih estrogen mulai meningkat lagi, itulah sebabnya kita sering merasa (dan terlihat) jauh lebih baik beberapa hari kemudian. Semua ini penting untuk dicatat, karena apa yang saya lakukan pada dasarnya membayangi perubahan hormon saya dengan perawatan PMS saya.

Tumbuhan, seperti organisme lain di planet ini, memiliki sistem reproduksi, dan jika Anda menelannya dari sistem reproduksi tersebut (biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan), Anda sebenarnya menelan fitoestrogen, yang bisa membantu meringankan beberapa perubahan yang dialami tubuh kita ketika kadar estrogen kita turun secara alami setelah sel telur kita tidak dibuahi, kata Dr. Booth kepada saya.

Pikiran. Sesak nafas.

Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan diet Anda. "Pertama dan terpenting, gula bermasalah karena meningkatkan kadar insulin dan tingkat stres, serta testosteron. Dan meskipun kadar testosteron kita secara alami tertinggi sebelum ovulasi, tetapi pada saat itu, estrogen juga memuncak, jadi ini adalah keseimbangan sempurna untuk kulit Anda. Kemudian dalam siklus Anda, ketika progesteron dan testosteron tidak memiliki tingkat estrogen yang lebih tinggi untuk memeriksanya, ini bisa menjadi lahan subur untuk kulit lebih berminyak, pori-pori tampak lebih besar, dan akibatnya, jerawat,” kata Dr. Booth Aku.

Jika Anda mendambakan gula, terutama sebelum menstruasi, pastikan itu adalah cokelat hitam, kata Dr. Booth. “Cokelat berasal dari kacang, bagian dari bagian reproduksi tanaman, dan bersifat fitoestrogenik,” catatnya. Dia juga mengatakan kita harus meraih makanan yang berasal dari akar, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, karena semuanya memiliki senyawa estrogen. "Diet yang diisi dengan makanan ini pada gilirannya akan membantu mengurangi penurunan drastis estrogen yang secara alami terjadi di sistem Anda karena fitoestrogen."

TERKAIT: Masker Lembar Ini Lebih Menyenangkan Daripada Filter Snapchat

Yang membawa kita kembali ke kompleks Agnus Castex tercinta. Itu terbuat dari chasteberry, tanaman yang merupakan obat dalam menyeimbangkan kadar hormon, sehingga sangat baik untuk membantu mengatasi gejala PMS yang terjadi sebagai akibat dari fluktuasi hormonal. Terlepas dari suplemen yang membantu saya, Booth dan Sheila Kumar, menekankan satu hal dalam tertentu—mulai dengan diet, dan jika Anda mau, coba tingkatkan perubahan yang dimaksudkan oleh sifat membayangi ini dengan suplemen.

Makan makanan yang kaya kalsium (Dr. Booth memberitahu saya lebih baik makan daripada mengonsumsi suplemen) seperti almond, kangkung, salmon, dan brokoli. Tambahkan omega 3 ke dalam diet Anda, karena menurut Dr. Booth dan Kumar, itu akan membantu menjaga keseimbangan suasana hati Anda. Mungkin seperti saya dan tambahkan Agnus Castex ke rezim harian Anda sebelum kunjungan bulanan Anda dari Bibi Flow.

Tapi jelas sebelum membuat perubahan gaya hidup besar-besaran, terutama dalam hal kesehatan Anda, bicarakan dengan dokter tentang apa yang terbaik untuk Anda dan apa yang terbaik untuk mengatasi gejala PMS terburuk Anda.