Bukan untuk membual, tapi saya selalu menjadi makhluk yang gugup. Sejak usia sangat muda, saya telah mengatasi ketakutan dengan cara teman-teman saya mengembangkan hobi. Di berbagai titik, daftar putar fobia saya berputar: menelan pil, menyalakan kompor, kembang api, anjing, dan berbicara dengan orang-orang yang bukan anggota keluarga dekat saya.
Sebagai manusia, kita secara alami tumbuh lebih waspada dan berhati-hati seiring bertambahnya usia. Ini biologi. Hal-hal yang tidak mengganggu kami kemudian mengganggu kami sekarang: ketinggian, sekarat, cokelat susu. Anda mendapatkan gambaran eksistensial. Tapi saya selalu menjadi pemberontak, hipster ketakutan. Saya takut sebelum menjadi tren. Bayangkan keterkejutan saya, ketika hasil pemilu November 2016 turun ke kita semua seperti Stephen King Kabut dan tiba-tiba saya menemukan diri saya dikelilingi oleh rekan-rekan liberal-gelembung panik pada tingkat yang hanya bisa saya akui sebagai, yah, sangat akrab. “Hei,” pikirku. “Selamat datang di lingkungan ini! Lompat ke bak mandi air panas — airnya sangat dingin!” Terlepas dari sedikit kebencian saya terhadap gentrifikasi mental ini, saya melakukan yang terbaik untuk menunjukkan kepada orang-orang di sekitar. Sayangnya, itu tidak berubah menjadi mode sementara di vena onesie drop-crotch. Kecemasan telah memutuskan itu merasa benar-benar bersemangat akhir-akhir ini. Faktanya, untuk tahun 2019, saya sedang berupaya mengatasi ketakutan terbaru saya: mempertahankan kontak mata lanjutan setelah kontak mata awal dengan kenalan baru.
TERKAIT: Charlize Theron Memiliki Pendekatan Tanpa BS untuk Penuaan
Jadi apa yang bisa dilakukan? Saya berharap ada formula ajaib untuk Netflix dan mendinginkan jalan Anda melalui kepanikan dan kengerian yang menjadi manusia yang hidup dan bernapas saat ini. Padahal, hei, selalu ada The Great British Bake Off untuk kabut scone sementara. Tetapi berbicara secara realistis (saya tahu, saya tahu, kita hidup di era pasca-realitas, tapi tetap saja), saya akan mendorong Anda untuk mengikuti prinsip-prinsip ketakutan saya mencoba untuk "secara tidak sengaja" membuat saya lupa. Ini adalah strategi sederhana tanpa embel-embel, seperti hadir dan menunjukkan apa yang Anda bisa, seperti pekerjaan Anda dan teman-teman Anda dan malam trivia Anda dan kucing Anda. Batasi waktu ponsel Anda dan konsumsi konten Internet, baik itu media sosial, siklus berita 24 jam, atau keduanya. Ponsel cerdas kami sekarang terasa seperti monitor bayi yang harus terus kami periksa, tetapi mereka dapat dengan cepat menjadi pemicu perasaan takut, terisolasi, sedih, putus asa, tidak berdaya, marah, dan frustrasi. Luangkan waktu untuk bertemu orang secara langsung, bahkan jika itu hanya memilih untuk melakukan obrolan video versus mengirim pesan — itu dapat membuat perbedaan besar. Terlibatlah dengan komunitas Anda, baik itu di tingkat mikro atau makro. Donasi ke organisasi yang melakukan pekerjaan penting, seperti Keluarga Berencana, RAICES (Pusat Pengungsi dan Imigran untuk Pendidikan dan Layanan Hukum), atau Komite Penyelamatan Internasional. Atau menjadi sukarelawan untuk menjadi Kakak atau Kakak, atau mendaftar di bank telepon agar orang-orang terdaftar untuk memilih. Tidak ada kekurangan cara untuk keluar dari pikiran Anda sendiri.
TERKAIT: Emma Stone Membuka Tentang Hidup Dengan Kecemasan
Saya sendiri telah mencoba mengikuti banyak hal dalam daftar ini, dengan tingkat keefektifan yang berbeda-beda. Tetapi ketika semuanya gagal, saya menemukan bahwa menggosok perut anjing adalah solusi yang bagus. Saya juga tidak terlalu bangga untuk mengatakan bahwa saya telah menggunakan YouTube “suara air terjun.” Oh, dan aku sudah memperhatikan bahwa melakukan hal-hal yang sangat mendasar seperti minum cukup air dan berolahraga bisa sangat membantu perawatan diri. Dan aku hampir lupa! Saya telah secara teratur mewarnai dalam buku mewarnai yang penuh dengan anjing yang teman saya berikan kepada saya, dan saya telah mematahkan hampir setiap ujung pensil warna saya, tetapi itu berarti itu berhasil.
Terakhir, Anda bisa berteman dengan kepala Anda sendiri. Setiap orang memenuhi syarat untuk mengikuti terapi, memulai latihan meditasi atau perhatian secara teratur, menulis dalam jurnal, atau secara mental mengambil beberapa napas sesering mungkin (fokus pada bagian embusan napas). Seringkali akar penyebab kecemasan adalah perasaan seolah-olah Anda harus bersiap untuk yang terburuk, tetapi itu bukan alasan untuk berhenti menjalani hidup sebaik mungkin. Kecemasan mungkin tidak selalu terasa seperti teman Anda, tetapi setidaknya itu adalah musuh. Artinya baik, tetapi Anda juga, dan saat ini, Anda sibuk membeli sukulen baru.
Nancherla muncul di musim kedua Netflix Standup dan di Comedy Central Perusahaan.
Untuk lebih banyak cerita seperti ini, ambil edisi Januari dalam gaya, tersedia di kios koran, di Amazon, dan untuk unduhan digital Desember 7.