Ketika kami duduk untuk menikmati margarita yang terlalu manis dan terlalu murah, saya langsung tahu bahwa saya tidak akan pernah melihat pria ini lagi. Maaf untukmu, Pria Pembaca Palm Palsu. Saya mulai merasa menyesal ketika keripik dan guac menghantam meja, dan dengan percaya diri berada di jalur dengan pria itu, sebut saja dia T, yang telah saya lihat selama berminggu-minggu saat kami membagi cek $30. Dorongan terakhir melewati pagar menuju komitmen, jika Anda mau. Perasaan lega menyelimutiku ketika aku melihat nama T muncul di ponselku malam itu. Tiba-tiba terasa konyol untuk menganggap ini bukan yang saya inginkan untuk diri saya sendiri.
Ini adalah contoh klasik pemeriksaan suhu, tren kencan yang semakin umum di kalangan milenium yang cemas dan menolak komitmen.
Pemeriksaan suhu, meskipun bermasalah, adalah cara untuk mengurangi perasaan cemas yang terjadi saat Anda tidak yakin di mana Anda berdiri dengan teman kencan saat ini, atau menemukan diri Anda mendekati pintu keluar terakhir sebelum Anda terjun ke hubungan baru. Ketika dihadapkan dengan komitmen, mungkin terasa nyaman untuk mundur ke titik awal dengan orang lain.
Pemeriksaan suhu bisa berupa apa saja mulai dari SMS dengan mantan hingga izin terakhir pada aplikasi kencan untuk kencan berdampak rendah untuk melihat seberapa mudah kepala Anda dapat diputar. Anggap saja sebagai lakmus untuk "memeriksa suhu" pada perasaan Anda terhadap orang yang Anda kencani. Apakah saya menyukai orang ini atau hanya benci kesepian?
TERKAIT: Ada Alasan Orang Lajang Lebih Berhantu dari Sebelumnya
Bagi saya, itu adalah cara untuk mengetahui apakah apa yang saya rasakan untuk T itu nyata, atau mungkin hanya istirahat yang nyaman dari menjadi lajang dengan musim borgol mendekati. Ditambah lagi, aku tidak tahu di mana perasaannya terhadapku. "Apakah menurutmu dia masih melihat sekelompok orang lain ??" Saya bertanya kepada seorang teman di FaceTime beberapa hari sebelum akhirnya memutuskan untuk pergi kencan margarita naas saya.
?ref_src=twsrc%5Etfw
"Ketika kita mengenal seseorang tetapi tidak yakin dengan apa yang kita rasakan tentang mereka, atau bagaimana perasaan mereka tentang kita, itu dapat menciptakan rasa tidak nyaman atau cemas," kata Dr. Jessica January Behr, Psy. D. seorang psikolog berlisensi dan pendiri Psikologi Behr, sebuah praktik pribadi yang mengkhususkan diri dalam terapi individu dan pasangan di Manhattan.
"Ini 'kemunduran' atau 'pemeriksaan suhu' dapat menjadi cara untuk mengatasi kecemasan itu, yang dapat terjadi dalam berbagai cara dan tidak selalu memiliki alasan psikologis yang sama," jelasnya. "Bagi sebagian orang, kembali ke aplikasi atau berkomunikasi dengan minat romantis lama dapat membantu membangun kembali rasa keinginan pribadi, hilang atau berkurang dalam hubungan saat ini. Ini dapat menegaskan kembali daya tarik, kepercayaan diri, atau nilai seseorang ketika merasa tidak aman atau tidak yakin tentang posisi Anda dalam hubungan yang sedang berkembang. Untuk orang-orang ini, pemeriksaan suhu lebih tentang penilaian diri, daripada penilaian pasangan."
TERKAIT: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Breadcrumbing — Dan Cara Menghentikannya Terjadi pada Anda
Bagi yang lain, mencelupkan kaki mereka kembali ke kolam kencan mungkin mencerminkan keraguan tentang orang itu melihat atau keinginan untuk menentukan apakah ada orang lain di luar sana yang lebih cocok untuk mereka, Dr. Behr mengatakan. Sementara ketakutan akan komitmen bukanlah hal baru — kita, sebagai spesies, telah berlari dari 'mendefinisikan hubungan' selama berabad-abad — era aplikasi kencan telah membawa segalanya ke tingkat yang baru. Terlalu mudah untuk jatuh ke dalam perangkap berkencan dengan FOMO, khawatir Anda akan duduk sendiri dan kehilangan rumput yang lebih hijau yang mungkin bisa dijangkau dengan mudah.
Jadi, apakah pemeriksaan suhu benar-benar membantu? Ya, mungkin. Jika Anda merasa hal-hal telah gagal dengan nyala api Anda saat ini, memperkenalkan orang baru ke persamaan dapat memberi Anda kejelasan dan perspektif. "Dalam kasus ini, orang mungkin terlibat lebih komparatif, mencari penanda kompatibilitas yang kuat pada calon pasangan," kata Dr. Behr. Dengan kata lain, dengan menyadari bahwa Anda memiliki lebih banyak chemistry pada kencan pertama dengan orang asing daripada dengan orang yang Anda kenal telah melihat, itu dapat membantu Anda menyadari bahwa inilah saatnya untuk memutuskan hubungan dengan seseorang yang bukan ideal Anda cocok.
TERKAIT: Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Membutuhkan Detoks Kencan
Jadi sementara Dr. Behr menyarankan 'pemeriksaan suhu' tidak selalu secara inheren beracun, dan dalam beberapa kasus dapat membantu pada awalnya, dia menyarankan untuk melalui langkah-langkah ini terlebih dahulu.
Bersihkan keterampilan komunikasi Anda.
"Pertama, sebelum memeriksa suhu, pertimbangkan syarat dan ketentuan hubungan Anda. Apakah Anda eksklusif, resmi, atau kasual? Sudahkah Anda membahas batasan dan batasan pasangan bersama? Jika ini adalah pasangan tempat Anda berinvestasi, mungkin berguna untuk berbagi pemikiran dan perasaan, keraguan, keraguan, dan ketidakpastian Anda dengan pasangan Anda," saran Dr. Behr. Dengan kata lain: "Alih-alih menguji suhu di luar hubungan, Anda mungkin mendapatkan pembacaan yang lebih akurat dari dalam." Dalam pengalaman saya, Anda dapat menyelamatkan diri dari masalah (dan bersalah) berkencan dengan orang lain hanya dengan menginventarisasi kebutuhan, ketakutan, dan kekhawatiran Anda dan kemudian melakukan panggilan FaceTime yang jujur dan terbuka dengan pasangan Anda untuk kembali melacak. Kepercayaan: Ini adalah cara yang lebih produktif untuk meredakan kecemasan atau pemikiran kedua tentang komitmen untuk berbicara.
Bertindak dengan niat, tetapkan batasan, dan check-in dengan diri Anda sendiri.
"Jika ini hubungan yang sangat baru, atau yang belum mendukung percakapan emosional yang intim, mungkin ada baiknya mencoba memulai percakapan itu. Jika tidak, dan Anda merasa perlu untuk melakukan tes lakmus tanpa mengungkapkannya kepada pasangan Anda, akan bermanfaat bagi Anda untuk melakukannya secara sadar dan sengaja," kata Dr. Behr. "Memiliki niat, memiliki batasan dan batasan yang jelas dan jelas tentang motivasi pribadi Anda untuk pemeriksaan suhu. Dengan cara ini, itu tidak menjadi respons spontan terhadap ketakutan komitmen, tetapi merupakan alat yang berguna untuk menegaskan kembali kepercayaan diri Anda atau terlibat dalam latihan perbandingan."
Intinya pada pemeriksaan suhu?
Teguk awal minuman dengan seseorang yang baru atau teman kencan yang andal mungkin terasa seperti Anda mempermainkan sistem, menjadi modern, berkencan seperti pria, dll. dll. — tetapi mungkin akan menyusul Anda saat Anda tiba di Lyft. Apakah itu curang? Tidak persis *jika* Anda tidak mengambil risiko untuk menjadikannya eksklusif. Tapi, jika Anda merasa menyebalkan, lakukanlah! Dalam perintah berkencan, perlakukan orang seperti Anda ingin diperlakukan dan Anda akan selalu berada di jalur yang benar.
Dr Jessica Januari Behr, Psy. D. adalah Psikolog Berlisensi dan pendiri Psikologi Behr, praktek pribadi yang mengkhususkan diri dalam terapi individu dan pasangan di Manhattan.