Anda tahu kolagen adalah kunci untuk kulit kencang, kenyal, dan tampak awet muda, dan banyak produk anti-penuaan yang kami terapkan sebelumnya tempat tidur mengklaim dikemas dengan bahan-bahan yang bermanfaat dalam meningkatkan sintesis kecantikan tubuh kita sendiri protein. Tetapi dapatkah menelan protein itu sendiri, baik melalui camilan atau minuman, memberi Anda kulit yang lebih baik?
Karena pasar suplemen terus berkembang, kolagen yang dapat dicerna adalah salah satu kategori yang tampaknya sedang naik daun.
"Bentuk oral dirancang untuk meningkatkan produksi kolagen alami tubuh sehingga dapat membentengi dan membangun kolagen di lapisan dermal," jelas dokter kulit bersertifikat. Dr. Dendy Engelman. "Suplementasi oral membantu memberikan asam amino spesifik, yang dianggap sebagai bahan pembangun sintesis kolagen."
Pada dasarnya, ini secara teoritis akan membantu tubuh Anda meningkatkan produksi, memberi Anda kulit yang bebas kerut dan kencang lebih lama dengan efek luar-dalam.
Adapun produk? Dengan air dan minuman, seperti
lemon kotor dan Kolagen Protein PentingKecantikan Air yang menggunakan kolagen laut, suplemen harian seperti Hum Nutrition Collagen Love Suplemen Pengencang Kulit, dan bubuk, dapat membingungkan untuk dinavigasi."Suplemen peptida kolagen sejati yang telah diteliti dapat memberikan efek mendalam pada integritas kulit dan penampilan awet muda," sebut Dr. Engelman. Jadi disana adalah ilmu di balik tren. "Namun, penting untuk dicatat bahwa ada banyak bubuk protein kolagen, kaldu tulang, minuman, dan sebagainya di pasaran saat ini yang tidak memiliki bukti ilmiah."
Jadi, bagaimana dia merekomendasikan untuk memilih?
Dr Engelman berpikir ada dua kualitas penting yang harus dicari ketika memilih suplemen. "Yang pertama adalah sumber kolagen bermerek dagang, seperti BioCell Collagen dan Verisol, yang menjamin ketertelusuran dan konsistensi dalam seluruh proses pengolahan dan manufaktur. Ini memastikan sumber kolagen diperiksa, praktik terbaik terpenuhi, dan ada sains aktual di balik pengujian. Kualitas kedua adalah bahwa bahan bermerek dagang terbukti secara klinis dalam penelitian manusia untuk memberi Anda gambaran yang lebih akurat tentang hasil yang dapat ditawarkannya."
VIDEO: Warna Ikonik: Nars Blush di Orgasme
Setelah tertelan, katanya peptida diserap oleh tubuh untuk meningkatkan produksi kolagen, dan manfaatnya dapat dilihat pada kekencangan kulit Anda, juga pada kekuatan rambut Anda dan kuku.
TERKAIT: Pelembab Favorit Dermatologis untuk Kulit Sensitif
Jika Anda memilih bedak, dia merekomendasikan untuk memilih yang tidak berasa, tidak berbau, dan mudah larut dan jelas karena menunjukkan kualitas. "Jika cairan tampak keruh dan berwarna, ini menunjukkan ada pengisi untuk menambahkan massal."
Salah satu produk favorit Dr. Engelman adalah Cadangan Nutrisi Bubuk Kolagen, yang katanya dipelajari untuk mengurangi kerutan mata hingga 20 persen dalam delapan minggu, dan Reserveage Nutrition Collagen Booster.
Tapi itu tidak hanya ditemukan dalam suplemen. Anda dapat menambahkannya ke dalam diet Anda, atau membantu meningkatkan produksi Anda sendiri, dengan memilih makanan tertentu.
"Kaldu tulang adalah sumber kolagen yang terkenal dan kaya," catat Dr. Engelman. "Putih telur mengandung lisin, prolin, dan kolagen yang tinggi. Mengkonsumsi salmon menyediakan asam lemak omega-3, yang membantu melindungi sel-sel kulit dan menjaganya tetap sehat, mendukung struktur kulit. Sayuran hijau tua dan buah jeruk keduanya kaya akan vitamin C, yang membantu menetralisir radikal bebas dari penguraian kolagen."
Elemen penting lainnya yang harus diwaspadai adalah belerang, yang ditemukan dalam kacang-kacangan, kacang-kacangan, bawang putih, dan telur. Ini, pro kami menyebutkan, dapat memberikan kekuatan pada kulit.
TERKAIT: Boscia Meluncurkan Pembersih Wajah Teraneh yang Pernah Kami Lihat
Tapi seperti biasa, ketika Anda mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen ke dalam diet harian Anda, Anda harus melakukan penelitian menyeluruh dan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda.
Tentu saja, menjaga kulit tampak awet muda bisa sesederhana membatasi paparan sinar matahari dan mempraktikkan pola makan dan gaya hidup sehat.
"Hindari paparan sinar UV yang berkepanjangan—paparan sinar matahari dapat secara dramatis mempercepat penuaan kulit dengan merusak dan menguras kolagen dan asam hialuronat. Faktor lain yang berkontribusi terhadap hilangnya kolagen termasuk merokok, stres, dan gizi buruk."