Mengalami Gangguan Makan saat Thanksgiving

Thanksgiving tinggal beberapa minggu lagi dan di dalam gaya, itu berarti konten liburan meningkat—apa yang akan dikenakan untuk makan malam Hari Thanksgiving Anda, bagaimana menghadapi politik di meja Anda, resep untuk memasak. Bagi banyak orang, Thanksgiving adalah saat yang penuh kegembiraan, tanda awal musim liburan... dan beberapa hari libur kerja?

Tapi bagi saya, dan—saya tahu—banyak orang lain, Thanksgiving membuat kecemasan saya berlebihan.

Saya menyelesaikan perawatan untuk anoreksia di Pusat Perawatan Gangguan Makan Keseimbangan di New York City awal tahun ini. Selama tahun saya sebagai pasien rawat jalan, hidup saya benar-benar berubah. Sekarang, saya lebih bahagia, lebih sehat, lebih kuat, dan, sejujurnya, lebih menyenangkan berada di sekitar (saya pikir). Tapi makan kelompok terus menjadi stres bagi saya. Mereka dengan susah payah memunculkan emosi yang rumit tentang citra diri, kontrol, hubungan, dan makanan secara umum. Jadi Syukur? Semacam mimpi buruk.

TERKAIT: Brooklyn Sembilan-Sembilan Aktris Stephanie Beatriz tentang Memerangi Gangguan Makan

Untuk merencanakan ke depan dan semoga membantu beberapa orang lain di luar sana, saya berbicara dengan terapis utama saya dari Balance, Cassandra Lenza, tentang kecemasan spesifik saya dan bagaimana menghadapinya. Berikut adalah hal-hal yang saya harap keluarga saya ketahui tentang gangguan makan saya selama Thanksgiving:

Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak berat badan yang saya dapatkan sejak saya masuk perawatan (saya tidak melihat timbangan ketika saya ditimbang di kantor dokter). Tetapi saya dapat memberi tahu Anda bahwa saya harus membeli banyak pakaian baru. Aku tahu aku terlihat berbeda. Dan sementara saya sangat bangga dengan pemulihan saya sejauh ini, saya benar-benar tidak ingin diingatkan tentang penampilan saya, terutama dengan tekanan dan perasaan campur aduk yang saya lampirkan pada kalkun dan isian yang duduk tepat di depan Aku.

“Kami tidak bisa menghindari komentar,” kata Lenza. “Tapi ingat bahwa orang yang Anda lihat setahun sekali membuat komentar itu bukanlah orang yang ada dalam seluk-beluk pemulihan setiap hari dengan Anda. Jika komentar itu benar-benar terjadi, itu mungkin memunculkan sesuatu yang nyata bagi Anda. Itu gangguan makan Anda bertahan seumur hidup. Tapi ingat, itu satu hal untuk dirasakan dan hal lain untuk bereaksi. Jika komentar itu muncul, rasakan apa pun yang perlu Anda rasakan, tetapi kembali ke rencana tindakan Anda adalah cara untuk kembali ke jalurnya."

Membingungkan? Maaf, tidak menyesal. Saya menghargai ketika orang peka terhadap kebutuhan saya, tetapi saya juga ingin mereka memahami bahwa dalam pemulihan tidak membuat saya ahli dalam gangguan makan—artinya saya mungkin tidak tahu apa yang saya butuhkan dari mereka. Saya sendiri mungkin tidak memahami beberapa pemicu saya. Seseorang bertanya kepada saya bagaimana membuat makan besar seperti Thanksgiving lebih nyaman sama seperti pramugari yang bertanya kepada selebaran fobia bagaimana menenangkan mereka di tengah turbulensi. Penuh pertimbangan? Ya. Tapi semuanya menyebalkan. Jadi, ketika orang-orang terdekat Anda—ya, bahkan mereka yang menjalani pemulihan bersama Anda—bertanya kepada Anda “bagaimana membuatnya lebih baik”, Anda seperti ingin berteriak. Konon, ini sering menjadi percakapan penting.

“Gangguan makan adalah penyakit mental yang kompleks, rumit,” kata Lenza. “Mereka bukan hanya tentang makanan. Tentu saja, ciri khasnya adalah penilaian bentuk dan berat yang berlebihan, tetapi itulah mekanisme penanganannya. Ada lebih banyak lagi di bawahnya. Perhatian yang meningkat pada makanan akan selalu menghasilkan lebih banyak kecemasan. Itu sebabnya, pada intinya, liburan sangat menegangkan.”

Jadi apa yang harus dilakukan?

“Ini tentang menjadikan liburan sebagai pengalaman dengan makanan menjadi komponen tapi tidak semuanya. Buatlah tentang tradisi, budaya, keluarga—sambil juga mengingat [untuk mengakui] keluarga membawa begitu banyak hal,” katanya.

“Tujuannya adalah Anda memiliki rencana yang disiapkan dengan tim perawatan Anda, dan Anda telah memecahkan masalah kecemasan tertentu,” kata Lenza. “Kami tentu ingin berdiskusi terlebih dahulu tentang topik pemicu, seperti makanan, olahraga, tubuh... kita semua memiliki satu anggota keluarga yang seperti, 'Saya perlu bla bla bla untuk menebus ini makanan.' Anda tidak hanya harus mencoba mengarahkan ulang komentar tersebut saat muncul, tetapi juga mencoba kembali ke komentar Anda pemulihan."

Hal-hal akan menjadi berbulu. Saya tahu ini. Akan ada waktu selama makan malam ketika saya perlu mengambil nafas untuk alasan yang mungkin atau mungkin tidak tampak jelas bagi Anda. Dan saya juga bisa menggunakan bantuan Anda.

“Jika Anda perlu istirahat, lakukan komunikasi terlebih dahulu,” kata Lenza. “Katakan kepada orang yang Anda cintai, 'Percayalah pada saya bahwa istirahat ini adalah yang saya perlukan selama 15 menit, dan saya akan menggunakan keahlian saya untuk kembali [ke meja].' "

Banyak orang yang tidak dalam "seluk beluk" pemulihan, seperti yang dikatakan Lenza, tidak mengerti bahwa merasa nyaman dengan makanan adalah hal yang rumit mungkin akan menjadi perjuangan seumur hidup bagi saya. Mereka berpikir: Anda sakit. Anda mendapatkan perawatan. Kamu lebih baik. Tidak seperti itu. Dan saya minta maaf. Saya benci mengetahui bahwa saya menyebabkan siapa pun khawatir atau harus "berurusan" dengan sesuatu selama waktu di mana semua orang sudah berurusan dengan sejuta hal. Sungguh-sungguh. Sebagai sesama pemulihan pernah prajurit berkata dengan sangat cemerlang, "Saya berharap saya bisa mematikan suara di kepala saya." Tapi aku tidak bisa. Kami tidak bisa.

Percayalah bahwa saya mencoba yang terbaik. Bahwa aku ingin penyakit ini hilang. Dan bahwa Anda hanya duduk di sana, memberi saya kedipan di seberang meja, terkadang sudah cukup.

Jika Anda berjuang dengan gangguan makan dan membutuhkan dukungan, hubungi Saluran Bantuan Asosiasi Gangguan Makan Nasional di 1-800-931-2237. Untuk saluran krisis 24 jam, kirim SMS “NEDA” ke 741741.