Cara Menggunakan Astrologi untuk Mengelola PMS Anda

Kram, kembung, sakit kepala, perubahan suasana hati – ini hanya beberapa gejala mendebarkan yang datang dengan fase PMS dari siklus menstruasi kita.

Tetapi selain bantalan pemanas dan aspirin, para astrolog percaya bahwa kita juga dapat melihat ke bintang-bintang untuk panduan dalam menavigasi gejala-gejala yang tidak diinginkan ini. "Anda benar-benar dapat menggunakan tanda astrologi Anda sebagai template perawatan diri untuk periode Anda," kata Tali Edut, salah satu pendiri AstroTwins dan INTIMINA duta besar.

TERKAIT: Ya, 'Flu Menstruasi' Adalah Hal yang Nyata

Meskipun tidak ada bukti ilmiah atau medis yang menunjukkan bahwa elemen astrologi berdampak pada tubuh kita, di sekitar 30% orang Amerika saat ini percaya dan mengikuti bentuk ramalan kuno ini, menurut angka dari Pew Research Center. Jadi bagaimana bintang dan siklus dianggap berinteraksi?

Semuanya bermuara pada entitas berkilau yang kita sebut bulan. Meskipun dibutuhkan 27,3 hari untuk satelit alami ini untuk mengorbit Bumi, siklus fase bulan berjalan melalui sebenarnya berlangsung 29,5 hari, yang kira-kira berkorelasi dengan panjang rata-rata menstruasi kita siklus.

Dengan demikian, astrolog "melihat empat siklus utama bulan dan bagaimana mereka berhubungan dengan empat siklus menstruasi bulanan wanita," jelas Edut.

• Bulan Baru = fase menstruasi. “[Ini] sangat mirip dengan fase menstruasi, ketika Anda memulai dari awal dan ini adalah fase baru bagi Anda,” kata Edut.
• Fase seperempat bulan = fase folikuler. Seperti yang dicatat Edut, kali ini “saat Anda memperkuat pasca-menstruasi dan energi Anda mulai meningkat.” 
• Bulan purnama = fase ovulasi. “Anda paling subur secara simbolis saat bulan purnama, dan juga saat Anda berovulasi,” kata Edut. "Mungkin ada energi dan kegembiraan yang nyata... yang datang bersamaan dengan keduanya."
• Bulan kuartal ketiga = fase luteal. Karena ini adalah saat gejala PMS berkembang, ini adalah waktu untuk melakukan lebih banyak perawatan diri, pelembab, hidrasi, istirahat, dan pengurangan tenaga, Edut berbagi.

Namun, sebelum Anda mulai memeriksa kalender, siklus menstruasi Anda tidak perlu sejajar dengan bulan — pada kenyataannya, kemungkinan itu terjadi relatif rendah. "Saya pikir ini lebih [tentang] mengenali keberadaan siklus dan cara siklus mengalir, dibandingkan dengan keinginan untuk menyinkronkan dengan bulan itu sendiri," kata Aliza Kelly, peramal dan penulis Inilah Takdir Anda: Menggunakan Astrologi Untuk Mewujudkan Kehidupan Terbaik Anda. Melalui kesadaran ini, para astrolog percaya bahwa kita dapat mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang siklus dan tubuh kita, dan memungkinkan diri kita sendiri "untuk pulih dari hal-hal yang dapat menyebabkan kita stres atau kecemasan atau penyumbatan dan untuk memaafkan mereka," dia menambahkan.

Dan hubungan bulan-tubuh tidak berakhir di sana. "Bulan juga secara astrologi terkait dengan Ibu dan wanita, dan dengan konsep seputar kesuburan, emosi dan perasaan, dan pengalaman internal kita," kata Kelly.

TERKAIT: Mengapa Anda Mungkin Memiliki Periode yang Lebih Intens Setelah Mendapatkan Vaxxed

Kami biasanya mengasosiasikan sebagian besar dengan tanda matahari kami - yang "dari mana Anda mendapatkan energi Anda," jelas Edut. Namun, karena siklus menstruasi sangat terkait erat dengan fase bulan, tanda bulan Anda yang kurang dikenal — alias tanda Zodiak di mana bulan berada pada saat kelahiran Anda — memainkan peran penting, juga. Tanda bulan Anda kemungkinan akan berbeda dengan tanda matahari Anda, tetapi mudah untuk mengetahuinya – dan kalkulator ini dapat membantu Anda melakukannya.

Sementara banyak yang berasumsi bahwa setiap orang mengalami gejala PMS yang serupa, para astrolog mengatakan bahwa mereka yang memiliki tanda yang berbeda mengalami beberapa gejala yang lebih kuat daripada yang lain. Dikelompokkan di bawah elemen astrologi yang lebih luas, Anda dapat melihat tanda matahari atau bulan (atau keduanya) untuk mempelajari perilaku dan emosi mana yang lebih mungkin muncul selama fase luteal Anda.

TERKAIT: Inilah yang Dikatakan Matahari, Bulan, dan Tanda Terbit Anda Tentang Kepribadian Anda

Diwakili oleh nyala api, orang-orang api cenderung bersemangat – tetapi kadang-kadang semuanya bisa menjadi sedikit berlebihan. "Tipe ambisius ini mungkin merasa kewalahan dan tiba-tiba menjadi mudah tersinggung dan secara lahiriah rewel tentang sesuatu yang mereka terinspirasi tentang minggu sebelumnya," kata Edut. "Mereka mungkin berkelahi atau meledakkan orang karena hal-hal 'tidak penting' hanya untuk melampiaskan kemarahan."

Mereka yang berada di elemen ini membutuhkan sedikit waktu untuk membantu menjaga stabilitas dan ketenangan yang mereka kenal. "Jika mereka tidak memiliki cukup ketenangan dan kenyamanan, bumi bisa menjadi rewel dan menuntut," jelas Edut. "Mereka mungkin memarahi orang karena kelalaian kecil atau mulai mengkhawatirkan masa depan yang tidak perlu daripada meluangkan waktu untuk memproses emosi."

Mereka adalah komunikator alami, tetapi titik siklus ini dapat melihat banyak hal meningkat. "Drama sosial mungkin muncul untuk tanda-tanda udara keluar. Tiba-tiba, mereka mungkin mempertanyakan semua yang mereka katakan atau kirimi pesan," kata Edut. "Mereka mungkin berpikir teman-teman membicarakan mereka atau orang-orang memandang mereka dengan cara yang salah. Mereka mungkin terlibat pertengkaran di media sosial atau membentak teman sekamar dan kolega."

Tanda-tanda emosional ini melihat perasaan surut dan mengalir sepanjang siklus mereka, tetapi pada titik ini, "ketidakamanan dapat berkobar untuk tipe sensitif ini," ungkap Edut. "Mereka mungkin merasa khawatir tentang status sosial, uang, atau masa depan hubungan mereka. Tiba-tiba semuanya terlihat salah, dari rambut mereka hingga pakaian mereka hingga dekorasi rumah mereka, tetapi mencoba 'memperbaikinya' membuat mereka menangis."

Jadi Anda tahu apa yang mungkin Anda temui – sekarang apa?

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang perilaku yang menurut astrologi dapat membantu membuat siklus Anda terasa seperti perjalanan yang lebih santai, fokuslah pada tanda bulan Anda. "Bulan mewakili perasaan tersembunyi yang sering kita abaikan, kata Edut. "Dalam astrologi, bulan adalah benda langit yang mengatakan banyak tentang kebutuhan kita: Bagaimana memelihara diri kita sendiri, bagaimana menemukan kenyamanan." 

Mari kita lihat apa yang dikatakan tanda bulan Anda tentang perjalanan PMS Anda.

Tanda ini biasanya kuat dan ditentukan, tetapi Edut menyatakan ini beralih pada kedatangan bulan kuartal ketiga (mewakili fase luteal). "Mereka sangat suka disayangi ketika mereka sedang tidak enak badan," katanya. "Semuanya adalah tentang apa yang diperbolehkan dalam diri Anda. Biarkan diri Anda disayang dan tidak meminta maaf."

Tidak merasa begitu hebat? Sebagai tanda bumi pertama, "Bagi mereka yang memiliki bulan di Taurus, cara yang bagus untuk memperdalam hubungan mereka dengan tubuh mereka adalah dengan melihatnya tercermin di alam," kata Kelly. "Menghabiskan waktu di alam, atau dengan tanaman - bahkan hanya tanaman hias atau bunga - akan menjadi cara yang bagus untuk memvisualisasikan proses penumpahan dan pembungaan alami Anda sendiri."

TERKAIT: Bagaimana Tanaman (Ya, Tanaman) Membantu Saya Mengelola PMS Saya

Ini adalah tanda berbasis komunikasi, jadi bersiaplah untuk membiarkan emosi Anda mengalir. "Mampu membuat jurnal atau bahkan hanya memiliki sekelompok teman yang dapat Anda ajak bicara tentang Anda siklus, di mana Anda berada dan bagaimana perasaan Anda... akan menjadi cara yang bagus untuk menghubungkan energi itu," catat Kelly.

"Kanker diatur oleh bulan," kata Kelly, "jadi saya akan mengatakan bahwa Anda benar-benar membiarkan diri Anda merasakan berbagai emosi Anda dan bagaimana mereka berfluktuasi sepanjang siklus Anda."

Edut menambahkan bahwa menjadi kreatif bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu melihat diri Anda melalui PMS: Entah itu menari di sekitar kamar Anda atau mengambil kuas.

Sama seperti Gemini, Leo senang berbagi — jadi berbicaralah dengan teman-teman Anda, karena kami selalu merasa lebih baik ketika seseorang ada di sana untuk bersimpati. "Melacak siklus Anda dengan orang lain dan memberi contoh bagaimana rasanya berada di tempat yang berbeda akan memperdalam koneksi Anda dan membuat Anda merasa lebih menyatu dengan aliran Anda," Kelly catatan.

Untuk membantu mereka merasakan yang terbaik, "Saya akan senang Virgo bulan untuk memperhatikan cara lingkungan, makanan, kebiasaan, dan perilaku - hanya semacam kejadian sehari-hari - memengaruhi atau memengaruhi siklus alami mereka," kata Kelly. "Benar-benar menjadi sinkron dengan apa yang masuk ke dalam tubuh dan apa input dan output dari ekspresi itu."

Beruntung Libra memiliki beberapa pendekatan untuk dicoba. Silakan lanjutkan dengan kesenangan: "Siapkan bom mandi, kue coklat, dan kaftan yang dekaden," kata Edut. "Libra sangat modis, jadi mereka suka memiliki lemari pakaian antik untuk bersantai."

Memiliki teman menstruasi juga bisa bermanfaat, catat Kelly. "Memiliki teman yang dapat Anda pertanggung jawabkan, untuk memperdalam pemahaman dan hubungan Anda dengan menstruasi, akan sangat cocok untuk tanda itu."

Sementara beberapa tanda lebih suka bersosialisasi selama fase PMS mereka, Scorpio suka mundur ke dalam cangkangnya — dan memiliki waktu sendirian bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk menyesuaikan diri dengan diri sendiri. "Kerjakan proyek kreatif, dan masuki sisi spiritual Anda," saran Edut.

Sebisa mungkin Anda ingin tetap meringkuk di bawah selimut, untuk orang-orang yang biasanya hidup di bawahnyaadalah tanda, "Adalah baik untuk memiliki beberapa gerakan," catat Edut. "Keluarlah untuk jalan-jalan santai; jangan biarkan energi itu terjebak. Jauhkan hal-hal yang membuat Anda tertawa – film atau buku yang menyenangkan, atau teman yang membuat Anda tertawa.”

"Capricorn mungkin yang paling tahan untuk mendapatkan menstruasi mereka, karena mereka benci memperlambat!" ungkap Edut. "Saya pikir lebih dari siapa pun, Capricorn membutuhkan aplikasi rencana periode, sehingga mereka tahu mereka akan berjalan lebih lambat dan tidak menjadwalkan apa pun jika mereka dapat membantu."

Kelly menambahkan mereka yang bertanda ini seharusnya tidak melawan pasang surut siklus menstruasi. "Belajarlah untuk menghargai itu tentang tubuh Anda, dan melihatnya sebagai kekuatan daripada kelemahan."

Mereka di tanda udara ini sering diaduk oleh masalah lingkungan dan sosial. "Untuk terhubung dengan tubuh seseorang pada mikro juga untuk memahami masalah yang lebih besar pada makro," jelas Kelly. Daripada berkubang dalam perasaan buruk, merasa diberdayakan dengan membaca tentang hak dan masalah kemanusiaan, "seperti yang dipandu melalui masalah perempuan dan masalah tubuh," tambahnya.

Mereka yang ada di sini tanda air "suka memberi dan memberi," ungkap Edut, "tetapi mereka harus memperhatikan itu." Sadari bahwa tidak apa-apa meluangkan waktu untuk diri sendiri dan bahwa tubuh Anda mungkin membutuhkan sedikit TLC. Pisces harus "membiarkan diri mereka memanjakan diri mereka sendiri dan mengatakan tidak pada hal-hal ketika mereka lelah," lanjutnya. "Sering kali, stres karena mengecewakan orang hampir membuat mereka semakin sesak."

Pada dasarnya, para astrolog percaya menjelajahi hubungan antara siklus bulan dan siklus Anda sendiri dapat bermanfaat dalam meningkatkan kesadaran diri dan kebaikan. "Penekanannya adalah pada penyembuhan, dan seperti apa itu bagi saya dan tubuh saya, untuk memungkinkannya menjadi sesuatu yang melewati siklus," kata Kelly. "Bulan adalah cermin dan alat luar biasa yang dapat membantu Anda menemukan ritme jika Anda belum menemukannya."

Namun, sementara kami di sini untuk lebih mencintai diri sendiri, ingatlah bahwa pendekatan astrologi ini bukan merupakan saran medis profesional - jadi jika Anda memiliki kekhawatiran atau masalah tentang gejala PMS atau siklus menstruasi Anda, penting untuk berbicara dengan dokter kandungan Anda.