Laura Dern selalu teguh tentang perawatan dirinya, sebelum menjadi kata kunci. Dia telah bermeditasi dan melakukan yoga sejak dia masih remaja dan telah mengonsumsi suplemen magnesium untuk stres secara religius selama bertahun-tahun. Tapi ironisnya, begitu pandemi virus corona hit, perawatan dirinya "keluar jendela saat saya sangat membutuhkannya," aktris dan produser memberi tahu dalam gaya (melalui telepon).

“Saya benar-benar menghentikan meditasi saya. Dalam krisis, segala sesuatu yang lain jatuh. Kecemasan dan stres dari segala sesuatu yang terjadi membuatnya terlalu berlebihan, ”katanya.

TERKAIT: Kecemasan Coronavirus Berbeda. Begini Cara Mengatasinya

Ini tidak mengejutkan mengingat banyak wanita telah mengalihkan fokus mereka ke perawatan di atas kebutuhan pribadi mereka, seringkali untuk orang tua dan anak-anak pada saat yang sama, yang terjadi pada Dern. "Wanita terkenal karena merasa bersalah karena tidak peduli pada diri sendiri," katanya.

Tapi itu telah berubah untuk Dern setelah berminggu-minggu perintah tinggal di rumah: “Saya menyadari bahwa sebagai ibu dan anak perempuan, perawatan diri adalah persyaratan di hari saya jika saya akan tetap cukup sehat untuk menjadi satu-satunya penyedia sebagai anak tunggal untuk orang tua saya — mendapatkan dan menyiapkan makanan mereka dan memastikan mereka aman — sambil merawat anak-anak saya yang di rumah sekarang melakukan sekolah online, ”dia mengatakan.

TERKAIT: Bagaimana Menjadi Ibu Tunggal Membuat Laura Dern Lebih Ambisius

Salah satu cara yang dia lakukan adalah dengan memanfaatkan waktu di pagi hari untuk dirinya sendiri. “Jika saya bisa bangun dan bermeditasi sebelum saya mengambil ponsel saya, itu benar-benar membantu saya menjadi terpusat untuk orang lain sepanjang hari,” kata Dern, yang menambahkan bahwa Meditasi Transendental, atau TM, telah menjadi ritual sehari-hari dengan dia anak-anak remaja, putra Ellery Harper, 18, dan putrinya, Jaya Harper, 15, juga. “Pada sore hari, kami bertemu dan kami duduk bersama di sofa dan kami melakukan latihan meditasi.”

"Apa yang tidak membantu adalah menonton berita sepanjang hari," kata Dern tentang mengendalikan kecemasan yang disebabkan oleh pandemi, itulah sebabnya dia sengaja mencabut dan beralih ke pemusatan. kegiatan: "Kami memastikan memiliki waktu di siang hari untuk berjalan-jalan dengan anjing kami dan mendapatkan udara segar, kami membuat teh, mengikuti kelas yoga (online), dan kami belajar merajut bersama," dia mengatakan.

Dan, seperti kita semua, Dern sekarang harus mengatasi stres karena memasak dan membersihkan rumah sepanjang waktu. “Seseorang menasihati kami beberapa hari yang lalu bahwa kami menjadikan pembersihan sebagai bagian dari ritual harian kami — saya perhatikan kami— terus-menerus membersihkan sepanjang hari dan itu membuat semua orang kesal sepanjang hari, jadi sekarang kami berkomitmen untuk masing-masing satu jam hari."

Dern juga telah menemukan cara baru untuk menjalin ikatan dengan rumah tangga antargenerasinya, baik itu membuat video TikTok viral dengan putrinya atau membuat klub film Zoom. (Kami sedang berusaha untuk mengundang diri kami sendiri.)

“Ritual menonton apa pun menenangkan. Kami memiliki daftar film klasik yang kami lalui – kami menonton ibuku [Diane Ladd] di Alice Tidak Tinggal Di Sini Lagi yang luar biasa untuk dibagikan. Kami menggunakan Zoom dan pada akhirnya kami berbicara tentang film dengan teman-teman, yang sangat keren.”

Dia menambahkan bahwa mereka telah menambahkan acara ke antrian mereka yang membuat mereka tertawa (saat ini, itu Daftar Putar Luar Biasa Zoey), tetapi, membuat pengecualian untuk satu pertunjukan: “Kami juga menonton Kebakaran Kecil Dimana-mana — tidak menenangkan, tapi sangat menghibur,” katanya tentang acara baru temannya Reese Witherspoon. (Bicara tentang kesetiaan.)

TERKAIT: Pakaian yang Cocok Reese Witherspoon dan Laura Dern Saat Jarak Sosial

Di karantina, bersantai di penghujung hari menjadi lebih penting. "Kami mandi air panas dan mengambil bubuk magnesium penghilang stres dari Vitalitas Alami CALM," kata Dern, yang baru-baru ini bermitra dengan merek tersebut. “Anak-anak saya dan saya mulai menggunakan produk ini bertahun-tahun yang lalu — ini adalah bagian dari ritual sebelum tidur kami dan itu Betulkah membantu dengan tidur. Saya menggunakannya ketika saya bekerja dan jika saya tidak meminumnya, saya benar-benar merasakan perbedaannya.”

Dern menambahkan bahwa mendengarkan cerita tidur yang menenangkan di Tenang aplikasi, atau berbagi cerita pendek dengan ibu dan anak-anaknya telah menjadi salah satu bagian yang paling berharga dari masa karantina yang tak terduga ini. “Saya telah meminta ibu saya untuk berbagi cerita sejak kecil dan kami diingatkan akan ritual paling kuno di semua budaya: mendongeng,” katanya. Aktris ini menceritakan kisah santainya sendiri di Calm, “Ocean Moon,” yang akan tersedia pada 21 April — jika Anda sudah sangat ingin mendapatkan kesempatan agar Laura Dern membacakan Anda cerita pengantar tidur (dan sudah membakar penampilannya dari Wanita kecil).

TERKAIT: 11 Buku Audio Dinarasikan oleh Selebriti untuk Menenangkan Anda untuk Tidur di Karantina

"Waktu cerita membuat saya tertidur di masa kecil saya dan beberapa kenangan favorit saya dibangunkan oleh mantan saya ketika saya tertidur membaca buku anak-anak saya ketika mereka masih kecil," kata Dern. "Ini ritual yang lezat."