Ini artikel awalnya muncul di Kesehatan. Untuk lebih banyak cerita seperti itu, kunjungi kesehatan.com.
Meskipun insting pertama Anda mungkin untuk menyiram secepatnya, ada baiknya mengintip mangkuk toilet Anda sesekali. Anda mungkin pernah mendengar bahwa warna air seni Anda dapat memberi petunjuk pada tingkat hidrasi Anda, tetapi urin sebenarnya dapat mengungkapkan banyak informasi lain tentang kesehatan Anda, kata para ahli. "Warna urin dapat bervariasi setiap hari," kata Kristian Novakovic, MD, ahli urologi dari NorthShore University HealthSystem di Chicago. "Umumnya, ini bukan alasan untuk khawatir, [tetapi] tidak pernah salah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda khawatir."
Di sini, bagan warna urin yang berguna ini akan membantu Anda menentukan apakah urin Anda normal—dan jika tidak, apa penyebabnya.
Apa warna urin yang seharusnya?
Meskipun tidak ada satu warna urin "normal" yang pasti, air seni Anda seharusnya berada di suatu tempat pada spektrum kuning, kata Michael Palese, MD, ketua situs di departemen urologi di Mount Sinai Beth Israel. Dia menjelaskan bahwa sebagai aturan umum, semakin banyak air yang Anda minum, semakin transparan urin Anda. "Jika urin lebih pucat atau lebih putih, itu berarti air yang disaring melalui ginjal Anda lebih encer," katanya.
Kesehatan. "Jika tidak, itu bisa menjadi indikasi bahwa sesuatu yang lain sedang terjadi."Jadi, jika Anda telah menenggak banyak H2O akhir-akhir ini, kencing Anda mungkin benar-benar jernih, sementara jerami pucat atau urin kuning transparan juga dapat menunjukkan bahwa Anda terhidrasi dengan baik. Jarang minum terlalu banyak air, tetapi Anda mungkin dapat menguranginya dengan aman jika urin Anda benar-benar transparan.
Urin berwarna kuning gelap
Urin yang berwarna kuning atau madu, atau bahkan oranye gelap, mungkin menunjukkan bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan cukup air. "Jika Anda mengalami dehidrasi dan Anda menahan lebih banyak air itu sendiri, urin akan menjadi lebih gelap dan lebih gelap," kata Dr. Palese.
Selain urin yang lebih gelap, lainnya tanda-tanda dehidrasi dapat mencakup kelelahan, kedinginan, bau mulut, mengidam gula, atau kram otot. Pertama, coba tingkatkan asupan air Anda (Dr. Novakovic merekomendasikan 1,5 hingga 2 liter air setiap hari selain cairan lainnya). Jika itu tidak membantu, jadwalkan janji temu dengan dokter Anda untuk mengesampingkan masalah lain.
Beberapa obat dapat membuat urin Anda berwarna kuning atau oranye lebih gelap, termasuk phenazopyridine, yang sering diresepkan untuk mengobati nyeri infeksi saluran kemih (ISK), dan sulfasalazine, digunakan untuk mengobati kolitis ulseratif.
TERKAIT: Jauh Lebih Banyak Wanita Kencing Celana Mereka Daripada Yang Anda Pikirkan
Urin berwarna coklat tua
Apakah urin Anda menyerupai teh, bir cokelat, atau Coca-Cola? Makanan tertentu, termasuk rhubarb, kacang fava, dan lidah buaya, bisa jadi penyebabnya. Urin berwarna coklat tua mungkin juga mewakili satu langkah di luar urin berwarna kuning tua atau oranye—tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi parah.
Jika Anda baru saja menjalani prosedur urologi, warna cokelat yang Anda lihat sebenarnya mungkin akibat dari darah yang perlahan larut dalam urin, kata Dr. Novakovic. Dia menambahkan bahwa beberapa antibiotik (seperti metronidazol dan nitrofurantoin), pencahar (cascara atau senna), dan obat-obatan (metokarbamol dan metildopa) juga dapat menyebabkan urin berwarna coklat.
Namun, urin berwarna coklat tua bisa menjadi indikasi sesuatu yang lebih serius. Salah satu kekhawatiran yang mungkin adalah hati Anda. "Jika seseorang memiliki fungsi hati yang buruk, itu bisa muncul dalam urin berwarna kuning tua atau coklat," kata Dr. Palese. Mereka yang memiliki riwayat melanoma juga harus memperhatikan bayangan ini: "Jika urin [pasien melanoma] berubah menjadi coklat, mungkin menunjukkan adanya melanin, yang berhubungan dengan perkembangan kanker," jelas Dr. Novakovic.
Jika Anda melihat urin berwarna coklat tua secara teratur, jadwalkan janji temu dengan dokter Anda, kata Dr. Palese. "Secara umum, itu tidak berarti bahwa ada sesuatu yang benar-benar salah, tetapi bisa jadi."
TERKAIT: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Infeksi Saluran Kemih
Urin merah atau merah muda
Apakah Anda makan lebih banyak blueberry, bit, atau rhubarb belakangan ini? Makanan ini dapat mengubah warna urin Anda (bangkumu, juga) dan beri warna merah muda atau kemerahan. Obat-obatan juga bisa menjadi penyebab, seperti phenazopyridine atau antibiotik rifampisin.
Jika Anda belum mengisi piring Anda dengan makanan berwarna merah atau ungu, Anda bisa melihat darah di kencing Anda. Buat janji dengan dokter Anda untuk mengesampingkan a ISK, batu ginjal, atau kondisi lainnya. "Darah dalam urin harus selalu diperiksa, dan pasti [memerlukan] menemui dokter," kata Dr. Palese. Dia merekomendasikan siapa pun dengan kondisi medis yang mempengaruhi saluran kemih (seperti ISK berulang atau riwayat batu ginjal) memantau urin mereka dengan cermat untuk mengetahui adanya darah.
VIDEO: 5 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Menstrual Cups Sebelum Anda Mencobanya
Urin berwarna biru atau hijau
Jangan panik: Warna urin yang tampak paling menakutkan mungkin memiliki penjelasan yang sama sekali tidak berbahaya. Pewarna dalam sesuatu yang Anda makan atau obat-obatan tertentu (antidepresan dan obat anti-inflamasi kadang-kadang harus disalahkan) dapat menyebabkan kencing Anda tampak biru atau hijau. "Biasanya obat-obatan," kata Dr. Palese. "Tidak mungkin [urin biru] lebih dari itu."
Jarang, urin biru atau hijau bisa menjadi tanda hiperkalsemia familial, juga dikenal sebagai sindrom popok biru, kelainan genetik yang langka.