Pada usia berapa pun, kerontokan rambut bisa menjadi pengalaman yang mengecewakan. Meskipun itu lebih umum daripada yang mungkin Anda pikirkan — menurut Asosiasi Rambut Rontok Amerika, 40 persen orang Amerika yang mengalami kerontokan rambut adalah wanita—masih merupakan topik tabu yang jarang dibicarakan secara terbuka.

Tetapi apakah Anda sudah mulai menunjukkan tanda-tanda kebotakan atau hanya mengalami kebotakan lebih dari biasanya, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. "Ini adalah keluhan yang sangat umum yang dapat terjadi ketika Anda masih berusia 20-an, dan saat itulah pertama kali terlihat," kata dokter kulit New York, Dr Michele Green. “Penipisan dapat terjadi kapan saja setelah pubertas dan kami melihat banyak wanita berusia 20-an dan 30-an dengan masalah ini,” tambah Anabel Kingsley, trichologist di Philip Kingsley. “Kerontokan rambut harian yang berlebihan (telogen effluvium) dapat terjadi pada usia berapa pun.”

Sementara genetika dan hormon adalah dua alasan terbesar wanita mengalami kerontokan rambut, ada sejumlah penyebab mengejutkan lainnya juga yang berasal dari diet, kesehatan umum, dan bahkan cara Anda menata gaya Anda rambut. Baca terus untuk mengetahui apa akar di balik kerontokan rambut dan apa yang bisa dilakukan untuk mengobatinya.

TERKAIT: Seberapa Sering Anda Harus Membersihkan Sikat Rambut Anda?

Menekankan

Apa pun penyebabnya, stres adalah beban yang secara fisik dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, termasuk mempengaruhi keadaan rambut Anda. "Stres dapat, melalui rute yang berbelit-belit, meningkatkan kadar testosteron - dan ini dapat menyebabkan kerontokan rambut pada individu tertentu," kata Kingsley. “Stres juga dapat memengaruhi penyerapan nutrisi oleh tubuh dan apa yang kita makan. Nutrisi sangat penting untuk pertumbuhan rambut – dan kekurangan asupan nutrisi dapat menyebabkan periode kerontokan rambut harian yang berlebihan.”

Penyebab kerontokan rambut ini juga dikenal sebagai telogen alopecia adalah penipisan rambut secara keseluruhan daripada bercak. “Anggap saja sebagai kerontokan tiba-tiba semua rambut di kepala,” kata Dr. Green. “Saat Anda menyisir rambut saat Anda menderita alopecia jenis ini, seringkali Anda akan melihat rambut yang menggumpal. Ini bukan kebotakan tapi penipisan rambut secara keseluruhan.”

Selain menjadikan aktivitas santai seperti yoga atau meditasi sebagai bagian dari rutinitas Anda, dan makan a diet seimbang protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat, Rogaine wanita yang dijual bebas ($43; target.com), juga dikenal dengan nama medisnya Minoxidil dapat membantu mempercepat proses pertumbuhan kembali. Kingsley merekomendasikan untuk mengoleskan obat tetes kulit kepala anti-androgenik setiap hari seperti Philip Kingsley Tricho 7 ($89; philipkingsley.com) untuk membantu melindungi folikel rambut dari efek merusak yang dapat ditimbulkan oleh hormon pria.

Pilihan perawatan lain untuk kerontokan rambut terkait stres adalah terapi Platelet Rich Plasma (PRP), perawatan yang dengan cepat meningkat popularitasnya di kantor dokter kulit. “Sering kali [rambut rontok] akan hilang dengan sendirinya saat stres membaik, tetapi terkadang orang membutuhkan langkah awal,” jelas Dr. Green. “Dalam perawatan ini Anda memiliki plasma trombosit sendiri yang berasal dari darah Anda sendiri yang disuntikkan ke area tersebut, dan itu mengembalikan stimulan yang dibutuhkan agar rambut tumbuh kembali.”

Penyakit Autoimun

Alopecia areata terjadi sebagai akibat dari penyakit autoimun, di mana sistem kekebalan tubuh memutuskan sel-sel sehat Anda asing, dan dengan demikian menyerang mereka. Jenis alopecia ini terlihat dalam bentuk satu atau lebih tambalan botak melingkar.

Penyebab kerontokan rambut ini dapat berasal dari berbagai masalah termasuk namun tidak terbatas pada tiroid, hormonal, atau anemia. Dr Green mengatakan cara paling umum untuk mengobati alopecia areata adalah dengan suntikan steroid intralesi yang diberikan oleh dokter kulit, atau kadang-kadang digunakan Minoxidil [Rogaine]. Ketika menghadapi sensasi kerontokan rambut ini, semakin lama tidak diobati, semakin besar kemungkinan situasinya permanen.

TERKAIT: Berikan Strands Anda Pop of Ouai dengan Suplemen Rambut Baru Jen Atkin

Praktek Tata Rambut

Memang benar, bagaimana Anda menata rambut Anda dapat memberikan efek yang berlawanan dengan yang Anda inginkan dengan menyebabkan rambut Anda rontok. Segala sesuatu mulai dari kuncir kuda yang terlalu ketat, pewarna rambut, dan perawatan pelurusan dapat menyebabkan alopecia traksi. Ini bisa terjadi jika Anda terlalu sering memakai gaya rambut yang menempatkan rambut dalam traksi konstan. “Awalnya, kerusakan dapat terjadi – dan dalam kasus yang parah, rambut dapat tercabut dari folikelnya,” jelas Kingsley. “Daya tarik dapat menyebabkan resesi bertahap dari garis rambut depan. Dan jika dilakukan untuk jangka waktu yang lama, folikel rambut dapat rusak secara permanen dengan kerontokan rambut permanen.”

Untungnya, solusi untuk alopecia traksi sederhana, dan cukup jelas: hentikan gaya rambut Anda yang membuat kulit kepala Anda sakit, dan jika rambut Anda diproses secara berlebihan, kurangi pewarna, bahan kimia, dan panas peralatan. Perawatan deep conditioning mingguan seperti StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($39; sephora.com) akan membantu memperkuat dan memperbaiki helai rambut sepanjang siklus pertumbuhan rambut, yang kira-kira tiga bulan.

Pergantian Musim

Cuaca transisi tidak hanya membawa suhu yang tidak terduga, tetapi juga dapat menyebabkan penumpahan yang berlebihan. Kingsley mencatat bahwa perubahan musiman dalam cuaca, diet, faktor metabolisme seringkali dapat mempengaruhi rambut. "Paparan sinar UV di musim panas dapat menyebabkan kerapuhan dan kerusakan, sementara stres dan diet dapat memicu ketombe," katanya. "Bagaimanapun, jika itu terjadi pada waktu yang sama setiap tahun dan membatasi diri, tidak ada yang perlu dikhawatirkan."

Kekurangan zat besi

Baik zat besi dan feritin (zat besi yang disimpan) sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi protein sel rambut. Jika diet Anda kekurangan makanan kaya zat besi seperti daging merah atau sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, atau tubuh Anda tidak menyerapnya dengan benar, rambut rontok biasanya merupakan tanda pertama kekurangan tubuh sebelum apa pun lain. "Kekurangan feritin adalah salah satu penyebab paling umum kerontokan rambut pada wanita yang kita lihat - dan sering mempengaruhi rambut sebelum berdampak pada hal lain," jelas Kingsley. “Ini dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan setiap hari dan juga dapat menyebabkan rambut rontok sebelum panjangnya mampu – tanpa penyimpanan zat besi yang tepat, rambut tidak memiliki dukungan yang dibutuhkan untuk mempertahankannya pertumbuhan."

Selain menambah asupan makanan yang mengandung zat besi, Kingsley juga merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen zat besi setiap hari yang juga mengandung vitamin C seperti Philip Kingsley Tricho Complex ($79; philipkingsley.com). “Kekurangan zat besi perlu diobati dengan suplemen zat besi setiap hari, serta perubahan pola makan. Diet saja tidak akan mampu menaikkan kadar dengan cukup, ”katanya.

TERKAIT: Ini Adalah Satu Kondisioner Yang Bekerja pada Setiap Jenis Rambut

Psoriasis

Meskipun biasanya tidak mengakibatkan kerontokan rambut dalam jumlah besar, tetapi jika skalanya menempel di kulit kepala sangat ketat dan tahan lama, dapat menyebabkan kerusakan di dekat kulit kepala, atau mempengaruhi rambut diameter. “Psoriasis membutuhkan perawatan yang hati-hati, konsisten dan sabar, dan sebaiknya dilakukan oleh dokter kulit atau trichologist,” jelas Kingsley. Salah satu cara untuk memperbaiki kondisi ini adalah perawatan uap mingguan dan krim resep yang dengan lembut dan bertahap menghilangkan sisik.

Kehamilan

Sepanjang kehamilan, kadar estrogen meningkat yang memperpanjang fase anagen (pertumbuhan) rambut yang biasa. Begitu wanita melahirkan atau setelah mereka berhenti menyusui, kadar estrogen tubuh mereka turun kembali ke normal yang dapat menyebabkan rambut ekstra yang mereka tumbuhkan selama kehamilan rontok dalam waktu singkat. “Jika kerontokan rambut pascamelahirkan akan terjadi, sayangnya tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegahnya; itu harus dibiarkan berjalan dengan sendirinya. Tapi cobalah untuk tidak khawatir, kerontokan hanya sementara dan semua rambut yang rontok akan tumbuh kembali,” kata Kingsley. “Dalam sebuah penelitian yang kami [Philip Kingsley] lakukan, kami menemukan bahwa sekitar 50% wanita mengalami kerontokan rambut saat melahirkan. Kami tidak tahu mengapa beberapa wanita mengalaminya dan yang lainnya tidak. Tidak mungkin untuk memprediksi dan itu juga dapat terjadi setelah satu kehamilan, tetapi tidak yang lain.”

Makan makanan tinggi protein dan zat besi akan membantu memberikan dukungan internal yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh kembali pada tingkat optimal. Masker kulit kepala yang merangsang mingguan seperti Philip Kingsley Stimulating Scalp Mask ($30; philipkingsley.com) juga dapat membantu menciptakan lingkungan kulit kepala yang akan mendorong pertumbuhan kembali rambut secara optimal.