Tutti vogliono conoscere i segreti delle star dietro le loro invidiabili figure e, ultimamente, celebrità come Katie Holmes e Kyra Sedgwick si sono rivolti a SoulCycle per una nuova interpretazione dello spinning tradizionale classe. Lady Gaga e Lena Dunham sono anche fan della classe ad alto impatto, che si tiene in una stanza a lume di candela accompagnata da una colonna sonora energizzante. Abbiamo incontrato l'istruttrice di SoulCycle Jolie Walsh per spiegare esattamente cos'è e come funziona il 411. Continua a leggere per scoprire di più!
Frequentatrice di SoulCycle, Holmes si allena per tutto il corpo ad ogni lezione che prende. "Questo è l'unico cardio di cui hai bisogno", insiste Walsh. "Bruciando da 500 a 700 calorie in 45 minuti, lavorerai su ogni parte del tuo corpo". Per incorporare più stretching nel tuo allenamento, Walsh suggerisce yoga leggero o pilates per integrare.
Mentre alcune lezioni di ginnastica possono essere troppo alla moda per stare al passo, SoulCycle è un'ottima attività per mantenersi in forma per tutti: Kyra Sedgwick è anche a bordo! Possono partecipare corridori di 12 e 78 anni, ma entra con una mente aperta e preparati a divertirti. "Andiamo a lume di candela, quindi c'è un senso di anonimato nella classe", ha detto Walsh. “Quindi, che sia la tua prima o la centesima classe, i piloti possono scatenarsi senza preoccuparsi di essere giudicati”.
Lady Gaga era una tale fan delle routine tonificanti, che ha persino portato con sé due biciclette SoulCycle in tournée, e possiamo capire perché! "È una festa cardio in bicicletta", ha detto Walsh. Incorporando la coreografia nella routine, sembra di ballare invece di allenarsi.
Hai bisogno di una divertente attività di gruppo? Fai come Lena Dunham, che amava così tanto la classe, ha festeggiato il suo 26esimo compleanno con gli amici nel loro studio di New York City. Le routine funzionano in ogni centimetro del tuo corpo e Walsh garantisce che vedrai una differenza negli addominali, nelle braccia, nella schiena, nelle spalle e, naturalmente, nelle gambe. I polpacci tonici sono un regalo di festa che non abbiamo mai visto prima!
Le top model di Victoria's Secret, tra cui Lindsay Ellingson ed Erin Heatherton, hanno organizzato un evento di beneficenza per raccogliere fondi per la ricerca sul cancro. Esercizio e filantropia? Lo prenderemo!
Anche se non vivi vicino a una posizione SoulCycle, puoi comunque allenarti per tutto il corpo con la loro cyclette a casa ($ 2.200; soul-cycle.com). La corsa indoor presenta aggiornamenti come un sedile diviso per eliminare la pressione sul coccige, supporti personalizzati per i pesi delle braccia e pedali ad alte prestazioni, mentre la posizione del manubrio consente ai ciclisti di lavorare con i propri nucleo.
La classe ha un tale seguito, il marchio di unghie con sede a New York TenOverTen ha creato una lacca gialla incisiva ($ 18; tenoverten.com) nella stessa tonalità della bici! Quindi, anche se non riesci ad arrivare in classe, l'ombra in grassetto serve come un affettuoso promemoria delle calorie che hai bruciato.