Suggerimenti per la gravidanza di Whitney Port

Whitney Port, ex star del Le colline e La città, si è sicuramente tenuto occupato da quando i reality show di successo sono andati in onda. Ha creato il suo moda linea, Whitney Eve; ha pubblicato un libro (chiamato Vero Pentecoste)—e ha appena annunciato che è in dolce attesa!

Abbiamo incontrato Port al lancio del suo affascinante nuovo raccolta di stoviglie usa e getta per Cheeky, e ho avuto le notizie più importanti su tutto ciò che riguarda la gravidanza. "La gravidanza non è stata facile per me", ha ammesso. "Non ho intenzione di dire che è tutto pelle luminosa, sole e farfalle."

Ma nonostante tutte le "cose ​​strane" che accadono al suo corpo e che si sente "sempre disgustoso" durante il suo primo trimestre, è entusiasta di ciò che accadrà: "C'è una linea sottile tra lamentarsi e affrontarlo", ha disse. "Cerco di essere positivo, perché è una cosa così meravigliosa".

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Qui, Port condivide quattro suggerimenti che l'hanno aiutata a rimanere calma ed equilibrata durante le prime fasi della gravidanza.

Anche se coccolarti può essere l'ultima cosa sul tuo cervello mentre sei così concentrato sul bambino nella tua pancia, Port consiglia vivamente di trovare piccoli modi per farti sentire bene. "Quando sei incinta, il tuo corpo sta lavorando molto duramente, quindi è importante prendersi quel tempo libero", ha detto. Port fa del suo meglio per adattarsi a occasionali manicure, pedicure e persino massaggi extra lunghi per aiutarla a sentirsi "di nuovo integra". Lei ha notato che la chiave è essere gentili e gentili con il tuo corpo: "Non essere così duro con te stesso per tenere il passo, e davvero [prenditi] tempo per relax."

Mentre la gravidanza può farti sentire come se tutto il tuo mondo stesse capovolgendosi, Port è determinato a restare con lei solita routine: "Sto cercando di mantenere la mia vita il più normale possibile, quindi quando nasce il bambino, non è un grande shock", ha disse. "Per me, questo significa continuare a lavorare e dormire abbastanza da avere effettivamente l'energia per lavorare". Ha notato che è stato difficile mantenere la normalità nel suo primo trimestre, perché si sentiva così malato. "Ma per il mio secondo trimestre ho molta più energia, quindi sto cercando di sfruttare questo tempo".

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Ci sono molte idee sbagliate sull'opportunità o meno di allenarsi quando ci si aspetta. Sebbene sia importante parlare con il tuo medico della tua routine di fitness, se sei già una persona attiva, in genere va bene continuare a fare esercizio durante la gravidanza. E Port sostiene fermamente questa nozione: "Non ho cambiato molto il mio allenamento, sto ancora facendo SoulCycle, cosa che mi è stato detto di fare fino a quando non mi sento a disagio", ha detto. "L'allenamento mi ha davvero aiutato a far funzionare le endorfine e a sentirmi molto più sicuro".

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Hai sentito parlare dei benefici mente-corpo della consapevolezza più e più volte. E secondo Port, la pratica ha funzionato magicamente durante la sua gravidanza. Per chi fa fatica ad entrare nella zona Zen, Port consiglia app come Spazio di testa, o seguendo una meditazione guidata online. Sottolinea anche che puoi davvero praticare la consapevolezza sempre e ovunque, che si tratti di esercizi di respirazione in metropolitana, ripetere affermazioni positive durante un momento tranquillo alla tua scrivania, o anche usare l'esercizio come momento per essere presente nel tuo corpo. Come ha detto Port: "Quei piccoli momenti possono davvero fare una grande differenza nella tua giornata".

Questo articolo è apparso originariamente su Health.com.