Come usare il retinolo nella routine di cura della pelle

Nella cura della pelle, retinolo è la cosa più vicina alla magia reale.

Il potente ingrediente (noto anche come vitamina A) viene utilizzato per trattare una lunga lista di problemi comuni di cura della pelle come linee sottili, rughe, acne, opacità e pori dilatati. Il retinolo può essere estremamente efficace, ma l'ingrediente è in parti uguali confuso perché ci sono così tante idee sbagliate sull'utilizzo. Due dei più grandi miti che rendono le persone così nervose nell'incorporarlo nella loro routine? Retinolo provoca irritazione, quindi la pelle si staccherà e devi evitare il sole quando la usi.

Ecco perché ci siamo rivolti a dermatologi certificati con sede a New York Dott.ssa Debra Jaliman e Dr. Shari Marchbein per mettere le cose in chiaro su alcune delle più grandi domande sull'uso del retinolo. Continua a leggere per scoprire esattamente come usare il retinolo per migliorare la tua pelle.

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I tre ingredienti R sono spesso usati in modo intercambiabile, ma in realtà non sono la stessa cosa. I retinoidi sono fondamentalmente un termine generico per i derivati ​​della vitamina A. "I retinoidi agiscono aumentando la produzione di collagene e aumentando il tasso di ricambio delle cellule della pelle. Sono molto efficaci nel migliorare la consistenza della pelle e donarle luminosità, ridurre al minimo le linee sottili e le rughe, uniformare il tono della pelle e persino ridurre la dimensione dei pori", afferma il dott. Marchbein. "I retinoidi da banco non sono così forti come la versione su prescrizione che può scrivere il tuo dermatologo quindi se hai la pelle più grassa o sei incline all'acne, dovresti essere in grado di iniziare con una prescrizione di retinolo giusto via."

Il retinolo è una forma di vitamina A che è regolarmente disponibile da banco e in genere contiene una concentrazione inferiore del principio attivo. "I retinoli contengono concentrazioni inferiori del retinoide", spiega il dott. Jaliman. "Ciò significa che non ti darà lo stesso effetto di una versione su prescrizione."

Retinil palmitato, retinil linoleato, retinaldeide, acido propionico e retinil acetato sono comuni forme esteri di retinolo presenti in questi prodotti. I retinoli da banco sono spesso miscelati con ingredienti idratanti per ridurre al minimo l'irritazione, che può portare a livelli più bassi del principio attivo in questi prodotti, quindi sono meno potenti.

Questi retinoli da banco vengono convertiti in acido retinoico dalla pelle a livello cellulare per diventare attivi e, quindi, possono richiedere più tempo per funzionare. "I retinoidi e l'acido retinoico non devono essere convertiti", afferma il dott. Jaliman. "Iniziano a funzionare non appena vengono applicati sulla pelle".

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Una grande voce sul retinolo è che la vitamina A è solo un esfoliante extra-forte, ed è per questo che molti le persone sperimentano desquamazione e arrossamento quando iniziano a incorporare l'ingrediente nella loro cura della pelle routine. In realtà, il retinolo agisce migliorando la produzione di collagene e aumentando la velocità con cui la pelle si rigira e si rigenera. Ciò può causare l'esfoliazione dello strato esterno della pelle. "Quando qualcuno usa il retinolo, lo strato esterno della pelle viene rimosso e viene rivelata la nuova pelle sottostante", afferma il dott. Jaliman.

Il retinolo non trasformerà la tua pelle durante la notte. Ma con l'uso continuato, inizierai a vedere un miglioramento della consistenza, degli sfoghi, delle linee sottili e delle rughe. "Di solito dico che la secchezza e l'irritazione dei retinoidi possono durare dalle quattro alle sei settimane. Intorno a quel momento potremmo anche iniziare a vedere qualche miglioramento negli sfoghi di acne lieve", spiega il dott. Marchbein. "Tuttavia, in genere ci vogliono 12 o più settimane per vedere cambiamenti più significativi nella struttura della pelle, riduzione delle rughe, miglioramenti nella pigmentazione, dimensione dei pori, ecc."

Il peeling che alcune persone sperimentano quando iniziano a usare il retinolo non è un segno che l'ingrediente stia funzionando. " Sebbene l'effetto collaterale più comune dei retinoidi sia secchezza e irritazione della pelle, che tende a durare da quattro a sei settimane, ci sono prodotti da banco come così come i retinoidi di forza cosmeceutica (retinolo e palmitato retinico) che causano pochissima secchezza o desquamazione e possono ancora essere efficaci", spiega il dott. Marchbein.

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Il retinolo può causare sensibilità al sole, ma la ragione principale per cui dovresti usare la vitamina A di notte è perché la luce solare può disattivarla. "La ragione più importante per non usare i retinoidi durante il giorno è che la maggior parte dei retinoidi topici viene resa inattiva dalla luce solare", spiega il dott. Marchbein. "Ma la secchezza e la desquamazione al primo utilizzo dei retinoidi possono renderti più sensibile al sole, quindi è meglio usarli di notte quando stiamo riparando la pelle".

Entrambi i dermatologi suggeriscono di utilizzare una protezione solare con SPF 30 o superiore. Un cappello a tesa larga può aggiungere un altro livello di protezione, specialmente durante l'estate quando sei fuori in spiaggia o al mercato agricolo.

Di notte, applica una quantità pari a un pisello del tuo prodotto al retinolo, idealmente 30 minuti dopo aver lavato il viso. "Inizia tre volte a settimana (lunedì, mercoledì e venerdì) poiché la secchezza e la desquamazione possono essere previste per quattro-sei settimane", suggerisce il dott. Marchbein. "Se non c'è secchezza o se inizi a tollerarla meglio, l'uso può essere aumentato a tutte le sere."

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Proprio come lavarsi i denti subito dopo aver bevuto un bicchiere di succo d'arancia, ci sono alcuni ingredienti per la cura della pelle che non vanno d'accordo. La vitamina C e il retinolo sono una di queste combinazioni. Mentre la vitamina C tratta l'iperpigmentazione e protegge la pelle dai danni dei radicali liberi, il retinolo costruisce il collagene, restringe i pori e migliora la consistenza. Poiché gli ingredienti hanno scopi diversi, il Dr. Marchbein consiglia di includere entrambi nella routine anti-invecchiamento insieme all'SPF. "I sieri alla vitamina C proteggono la pelle dai danni ossidativi dei radicali liberi e funzionano meglio al mattino", afferma. "Al contrario, i retinoidi costruiscono il collagene e aiutano a riparare la pelle, quindi è meglio usarli durante la notte".

Un altro motivo per separare i due ingredienti è che se usati contemporaneamente possono irritare la pelle sensibile? "Esistono diverse forme di vitamina C utilizzate nei prodotti, che possono irritare la pelle sensibile (come l'acido L-assorbico)", afferma il dott. Jaliman. "Dal momento che potresti avere irritazione o disagio, quindi sbaglierei per sicurezza ed eviterei di usarli entrambi insieme." 

Esistono due miti sull'applicazione del retinolo sulla pelle bagnata: uno è che il retinolo è più irritante quando la pelle è bagnata perché è più sensibilizzata, e l'altra è che la pelle umida assorbe meglio il retinolo. Entrambi sono falsi. "Come mamma impegnata, posso garantire che non ho mai aspettato i 30 minuti raccomandati dopo la pulizia del viso per applicare un retinoide", afferma il dott. Marchbein. "Al contrario, non ci sono prove che l'applicazione sulla pelle bagnata aumenti l'assorbimento, quindi consiglio di pulire delicatamente la pelle durante la notte (Salviette semplici all'acqua micellare, Neutrogena Detergente Ultra Delicato, e CeraVe detergente schiumogeno sono alcuni dei miei preferiti), quindi asciugalo tamponando e applica una quantità di retinoide delle dimensioni di un pisello su tutto il viso."

"Alte dosi di vitamina A possono essere dannose per un nascituro e causare difetti alla nascita, quindi eviterei di usare il retinolo durante la gravidanza", afferma il dott. Jaliman.