Dovresti usare un purificatore d'aria per pulire l'aria nella tua casa?

Ultimamente mi sento come Monica Geller nell'episodio di Gli amici quando passa l'aspirapolvere: invasa da pensieri su polline, polvere e pulizia Tutto quanto. Tra il nuovo coronavirus e una stagione di allergie peggiori del solito, ho sviluppato un bisogno quasi paralizzante di spogliarmi dopo essere uscito, disinfettare costantemente i miei piani di lavoro e pulisci ogni pacco che passa dalla mia porta.

Ma mentre la pandemia avanza e gli alberi iniziano a fiorire, è l'aria nella mia casa su cui mi concentro. Anche lui ha bisogno di essere pulito? A rischio di sembrare Chandler Bing, può anche? essere puliti?

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In piedi nel mio soggiorno con un flacone spray di yuzu agli agrumi e detergente multiuso alla vaniglia in una mano e dati da un rapporto del 2018 dell'Agenzia per la protezione dell'ambiente degli Stati Uniti (EPA) ho tirato su il mio telefono nell'altro, mi sento un po' impotente. Secondo il rapporto, gli americani in genere trascorrono circa il 90% del loro tempo in ambienti chiusi. Spesso, gli inquinanti in questi spazi sono da due a cinque volte più alti che in quelli esterni, a causa di muffe, esposizione a aria "fresca" attraverso una finestra aperta che porta polline e polvere, oltre all'uso crescente di una potente pulizia prodotti.

Con molti americani che lavorano da casa e rispettano gli ordini di quarantena, è probabile che questi inquinanti salgano alle stelle, afferma John R. Balmes, M.D., professore di medicina presso UCSF e portavoce nazionale per il Associazione americana del polmone. Più che mai, le persone vengono esposte e creano nuovi allergeni e particolato — particelle che si disperdono nell'aria quando cucini, accendi una stufa, fumi e persino accendi una candela o un incenso, spiega Balmes.

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Perché è così preoccupante? "La qualità dell'aria che respiriamo è legata alla salute di tutto il nostro corpo", afferma Shruthi Mahalingaiah, M.D., assistente professore di salute ambientale, riproduttiva e delle donne presso la Harvard Chan School of Public Salute. Ciò include la salute del cuore e dei polmoni, ma anche la funzione cerebrale e persino la salute riproduttiva, afferma il dott. Mahalingaiah. Sebbene la ricerca sull'argomento sia certamente limitata, la scarsa qualità dell'aria è un sospetto fattore di rischio per periodi irregolari, infertilitàe parto pretermine, aggiunge. Inoltre, gli esperti ritengono che possa influire sulla nostra salute a lungo termine, aumentando il rischio di malattie respiratorie e cardiache e persino il cancro molto tempo dopo l'esposizione. Ascoltare il proprio corpo è il primo passo.

Dopo aver aperto le finestre in una giornata primaverile, provi prurito o lacrimazione degli occhi? Raggiungi i fazzoletti dopo aver giocato con il tuo cane? o trova eruzioni cutanee sulla tua pelle dopo aver lavato la cucina? Questi sono tutti sintomi a cui prestare attenzione che possono aiutarti a determinare quale allergene potrebbe essere il colpevole in modo da poter agire di conseguenza. (Ad esempio, se dovessi aprire le finestre per "aerare" il tuo spazio, o tenerle chiuse per evitare di intrappolare gli inquinanti esterni all'interno.)

Secondo il Dr. Mahalingaiah, congestione sinusale, respiro sibilante, affaticamento, mal di testa, vertigini e anomalie nel tuo il senso del gusto o dell'olfatto - tra gli altri sintomi - può anche essere un segnale che l'aria che stai respirando non è all'altezza. Naturalmente, alcuni di questi sintomi sono anche segni del coronavirus, motivo per cui è importante monitorare attentamente i sintomi per determinare la migliore linea d'azione.

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Se sei una persona che soffre di allergie stagionali o di una condizione preesistente come l'asma, sappi che questi sintomi possono essere aggravati dalla scarsa qualità dell'aria nella tua casa, motivo per cui è importante continuare con il regime farmacologico raccomandato dal medico, che si tratti di uno Zyrtec quotidiano, di uno spray nasale o di un inalatore prescritto, e di adottare misure per mantenere l'aria nel casa pulita.

La buona notizia è che ci sono molti modi per pulire l'aria della tua casa. Non ci vuole necessariamente una passione alla Monica Geller per le pulizie per farlo. Per iniziare, la dottoressa Mahalingaiah suggerisce di tenere in ordine il tuo spazio aspirando, pulendo le superfici e spruzzando le aree con un detergente (le piace Bona o Settima Generazione) dove è probabile che si raccolgano le particelle. (Tieni presente che gli inquinanti nell'aria possono depositarsi nei tuoi mobili o annidarsi nelle tue lenzuola, quindi assicurati di pulirli regolarmente anche.) Suggerisce anche questi tre semplici consigli.

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È importante sapere come e dove scorre l'aria nella tua casa tenendoti aggiornato sui tuoi impianti di riscaldamento e condizionamento. Balmes suggerisce di assicurarsi che ci sia ventilazione nel bagno e nella cucina, dove l'umidità e le sostanze inquinanti possono facilmente accovacciarsi, utilizzando finestre o installando un dispositivo professionale che scambia l'aria interna con quella esterna aria.

Vale a dire, elimina quelli con odori e additivi aggressivi. Usa un prodotto più forte quando devi disinfettare un punto specifico, come una maniglia di una porta o un telecomando di uso frequente. Ma tieni presente con quale frequenza e dove stai utilizzando un prodotto arricchito con sostanze chimiche a cui potresti essere sensibile. La dottoressa Mahalingaiah afferma di utilizzare prodotti più forti "in modo mirato e limitato". Ciò impedisce alla sua famiglia di entrare frequentemente in contatto con i loro allergeni e di trattenerli nell'aria. Qualunque cosa tu faccia, non inalare nemmeno quando rimuovi la lanugine dalla trappola dell'asciugatrice.

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Per coloro che hanno il pollice verde, anche l'aggiunta di piante al tuo spazio è un'opzione, ma tieni presente che potresti voler fare prima qualche ricerca sulla sua fonte. "Se acquisti una pianta di scarsa qualità o ne prendi una da una fonte contaminata, potresti portare parassiti e funghi in casa", avverte il dott. Mahalingaiah. UN Studio del 1989 della National Aeronautics and Space Administration (NASA), a volte noto come lo "Studio sull'aria pulita", scoperto che ci sono tonnellate di piante d'appartamento da interno come l'aloe vera, la dracena o un'edera inglese, che sono in grado di rimuovere efficacemente i prodotti chimici. Le piante serpente, le piante ragno e un monstera possono assorbire un po' di anidride carbonica, pur essendo un'aggiunta trendy al tuo specchio a figura intera.

Tieni presente che potrebbe non essere il più veloce o maggior parte modo efficace per pulire l'aria: A Studio del 2017 di un gruppo di ricercatori scoperto che la quantità di ozono che le piante d'appartamento comuni effettivamente rimuove non è così significativa. Tuttavia, se scegli il tipo giusto di pianta ed è adeguatamente annaffiata e nutrita, può sicuramente dare una piccola mano.

Forse il modo più costoso, ma super efficace, per pulire l'aria è con un purificatore d'aria. (Bonus: potrebbero anche aiuta la tua pelle, anche.) Ce ne sono diversi sul mercato tra cui il Purificatore Dyson Pure Cool TP04 e il Honeywell HPA200 True HEPA per la rimozione degli allergeni ($205; target.com).

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Questi dispositivi utilizzano filtri HEPA di prim'ordine per catturare gli inquinanti nella tua casa e rendere la tua aria più sana da respirare. Funzionano spingendo l'aria attraverso il filtro tramite un ventilatore, spiega il microbiologo Ted Myatt, consulente senior presso Salute ambientale e ingegneria, Inc. Questo rimuove le particelle di dimensioni fino a 0,3 micron, che, per fare un confronto, è una frazione di un pezzo dei tuoi capelli, aggiunge. (Certo, c'è sempre la possibilità di ritardatari. Particelle estremamente minute, come gas o batteri fino a 0,1 micron, sono difficili da catturare anche per il purificatore d'aria più feroce.)

Se investi in uno, assicurati che sia della dimensione corretta per il tuo spazio per svolgere correttamente il lavoro. La maggior parte dovrebbe avere una nota nella descrizione online o sulla scatola fisica, specificando il suo tasso di consegna dell'aria pulita (CADR) o il tipo di stanza per cui è consigliato.

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Affinché questi dispositivi siano efficaci, è necessario anche eseguirli regolarmente, affermano gli esperti. "La frequenza esatta dipende dal tipo di casa in cui vivi e dai problemi di salute che stai affrontando", afferma il dott. Mahalingaiah. Gestisce il suo ogni notte per i suoi familiari che hanno gravi allergie e dermatite atopica. Myatt concorda sul fatto che eseguirlo costantemente probabilmente ti darà i migliori risultati, ma che "non è necessario eseguirlo se non sarai in quello spazio" in cui risiede il dispositivo. In ogni caso, assicurati di sostituire il filtro come indicato per ottenere la massima pulizia.

UN Studio 2018 da Il giornale delle malattie infettive scoperto che è possibile rimuovere alcune malattie dalla nostra aria con la giusta filtrazione. Ma come il coronavirus ha rapidamente dimostrato, non è il virus medio. Secondo il dottor Mahalingaiah, è più piccolo delle solite particelle che un purificatore d'aria è progettato per rimuovere. Tuttavia, ciò non significa che i tuoi sforzi di pulizia saranno uno spreco totale.

"I purificatori d'aria possono essere un bel complemento a tutte quelle altre cose che stai facendo", afferma Myatt. "Le persone espirano continuamente particelle" e starnutiscono, parlano e tossiscono. Chi può sapere quali altri batteri potrebbe valere la pena di pulire subito?

Il lato positivo è che il dottor Mahalingaiah afferma che i recenti ordini di soggiorno a casa potrebbero essere leggermente migliorare la qualità dell'aria per chi vive vicino a strade trafficate. Ciò significa che potrebbe essere più sicuro per te aprire le finestre e far circolare un po' di ossigeno fresco in casa, se non soffri di allergie primaverili.

Alla fine della giornata, fare ciò che puoi è ciò che conta di più. La pulizia può essere infinita, ma lanciarsi in un episodio di Gli amici e dare una rinfrescata al tuo spazio ti aiuterà a sederti sul divano e respirare facilmente.

Il pandemia di coronavirus si sta svolgendo in tempo reale e le linee guida cambiano di minuto in minuto. Promettiamo di fornirti le informazioni più recenti al momento della pubblicazione, ma fai riferimento al CDC e all'OMS per gli aggiornamenti.