Ora che Khloé Kardashian ha confermato ufficialmente la sua gravidanza con Tristan Thompson, sembra felice di condividere frammenti della sua vita di maternità con i suoi amici e fan allo stesso modo, e questo include i suoi obiettivi relativi alla gravidanza per l'anno.
La Kardashian è fermamente concentrata sulla sua salute e sul suo benessere prima di diventare una mamma per la prima volta, e ha dei pensieri su come vorrebbe che questo prendesse in considerazione il suo nuovo anno.
"Per me, i propositi per la salute e il benessere sono particolarmente importanti quest'anno. Essere incinta, è un tipo completamente diverso di cura di sé", ha scritto su di lei app il gennaio 3. "Mi alleno ancora per mantenere la mia sanità mentale e anche per sentirmi bene con me stesso, ma i miei allenamenti non sono così intensi come una volta".
Nel tentativo di essere dettagliata, Kardashian ha poi rivelato la sua esatta routine di allenamento sulla sua app venerdì, gennaio 12. Dopo aver iniziato con un riscaldamento cardio di 30 minuti, passa ai sollevamenti delle spalle con squat per tre serie da 30 secondi, seguite da flessioni.
"Questo non è un normale push-up!" lei scrisse. "Ogni volta che salgo, tocco le mie spalle con le mani opposte (mano sinistra sulla spalla destra, mano destra sulla spalla sinistra) prima di abbassarmi di nuovo. Questa mossa fa lavorare le braccia e il petto, ovviamente, ma anche il core".
Credito: khloekardashian/Instagram
Dopo le flessioni arrivano le camminate laterali dell'anatra per tre serie da 30 secondi e le corde da battaglia.
"Le corde da battaglia distruggono i muscoli delle braccia. L'ho intensificato inginocchiandoci su un Waff Mini Elite quindi coinvolgo anche il mio core. Me lo chiedevano tutti, quindi eccolo qui se vuoi averne uno per il tuo prossimo allenamento!"
Dopo aver eseguito 30 pettorali e un minuto di squat con pesi, termina i suoi allenamenti con le tavole del cane da caccia.
"Questa mossa è un punto di svolta per il tuo core! Avrai bisogno di due Waff Mini (o qualsiasi cosa che crei instabilità). Metti il ginocchio su uno e la mano opposta sull'altro e tieni premuto (e tieni... e tieni premuto ...) per 30 secondi", ha scritto. "Fai qualche respiro, poi fallo di nuovo con il ginocchio e la mano opposti per altri 30 secondi. Credimi, è più difficile di quanto sembri!"
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Sebbene l'allenamento sia ancora importante per la star, anche l'alimentazione è fondamentale e Kardashian ha notato che nel suo articolo di Jan. 3 post dell'app.
"Sto anche mangiando in modo diverso perché, ovviamente, ho voglie, ma voglio assicurarmi di fornire al mio bambino i nutrienti adeguati", ha scritto. "Quindi sono concentrato sull'essere mente, corpo e anima sani per me stesso e il bambino, ma amico, non vedo l'ora di essere già una bestia in palestra, LOL. Tuttavia, per quanto sia stata attiva durante la gravidanza, mi sento benissimo. Quindi il mio proposito per il nuovo anno sarà quello di rimanere il più sano possibile mentalmente e fisicamente!"
Sembra un'ottima soluzione per noi, e non è davvero una sorpresa che abbia in mente la sua gravidanza. La sua sorella maggiore Kim Kardashian West aveva una risoluzione similmente focalizzata sul bambino.
"Entrando nel 2018, il mio proposito per il nuovo anno è di stare meno al telefono ed essere nel momento. Mentre i miei figli crescono, è così importante per me essere presente a tutto, dal portarli a scuola a guardarli giocare insieme. E, dal momento che io e Kanye stiamo aspettando, voglio trascorrere ancora più tempo insieme mentre diamo il benvenuto alla nostra nuova bambina nella nostra famiglia", ha scritto su di lei app.
Sia Khloé che la surrogata di Kim dovrebbero nascere quest'anno, così come la loro sorellina Kylie Jenner. Il 2018 si preannuncia già l'anno del baby boom di Kardashian.