Kourtney Kardashian è notoriamente attento alla salute ed estremamente in forma, e ci vuole molto per riuscirci.
La sorella maggiore dei Kardashian ha rivelato i dettagli della sua dieta e dei suoi piani di disintossicazione sulla sua app, compresi quali cibi non mangerà più e perché mantiene il suo corpo in un costante stato di chetosi.
Si sta disintossicando da qualche mese, ma consiglia di parlare con un medico prima di provare una disintossicazione.
"Il mio dottore ha detto che uno dei modi più veloci per disintossicare i metalli è cercare di mantenere il mio corpo in uno stato di chetosi, che si verifica quando il glicogeno nel fegato è esaurito e il corpo brucia gli acidi grassi per produrre energia", ha affermato ha scritto. "Per fare questo, mi attengo a una dieta a basso contenuto di carboidrati, con proteine e grassi sani, e mangio 3 pasti al giorno, senza spuntini intermedi".
Inoltre non mangia per 14-16 ore dopo cena e fa un digiuno di 24 ore una volta alla settimana, anche se durante quel periodo beve acqua e brodo di ossa prima di cenare regolarmente. La rigida routine però non finisce con la frequenza dei suoi pasti. Kardashian ha tagliato del tutto alimenti specifici dalla sua dieta, comprese alcune omissioni sorprendenti.
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"I miei pasti non contengono cereali, fagioli o legumi. Per pranzo e cena, i miei pasti sono cibi integrali davvero puliti e freschi", ha scritto. "Mangio pollo o pesce con verdure e riso al cavolfiore e riso ai broccoli (nessun riso vero, ma questi sostituti sono ottimi, anche se non ti stai disintossicando). Mi sono appassionato molto al pollo paillard servito con spaghetti alla zucca e salmone con asparagi arrostiti".
Questa strategia alimentare potrebbe sembrare intimidatoria per alcuni, ma Kardashian non pretenderà che sia un piano facile da seguire.
"Non ho intenzione di addolcirlo, questa disintossicazione è difficile. Nei giorni di digiuno cerco di tenermi occupata e, se sono a casa, evito di andare in cucina", ha ammesso. "Per il resto dei giorni, se ho fame, prendo una manciata di mandorle, ma cerco davvero di non fare uno spuntino".
Prima di provare a mantenere il tuo corpo in uno stato di chetosi, assicurati di parlare prima con il tuo medico. Kardashian ha fatto dei test muscolari che hanno mostrato che aveva alti livelli di metalli nel suo sistema, che è la sua motivazione per disintossicarsi in questo modo. Potrebbe non essere la cosa migliore per tutti, però.
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"Dato che sto cercando di disintossicare i metalli dal mio sistema, il mio obiettivo era di fare questa disintossicazione per 3 mesi", ha detto. "Ma so anche che ho bisogno di godermi la vita, quindi infrango le regole quando vado in vacanza o se c'è un'occasione speciale. E mi va bene così!"
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