Quando il mio ansia perde il controllo, dormire è praticamente inesistente per me. Mi giro e mi giro, mi sveglio ogni ora perché lo stress influisce sulla mia regolazione della temperatura, o semplicemente mi sdraio lì e fisso il soffitto mentre analizzo eccessivamente ogni interazione che ho avuto con un essere umano negli ultimi 24 ore. Finora, ho provato ogni soluzione per l'insonnia e ogni metodo di rilascio della tensione là fuori, tranne dormire con una coperta appesantita.

Le coperte appesantite, che sono comunemente riempite con perline di vetro poste all'interno degli strati di tessuto, possono pesare tra 10 e 20 libbre. Anche se non c'è una tonnellata di ricerca sull'argomento, si ritiene che aiutino a ridurre l'ansia notturna e l'insonnia. Per non parlare, sono uno di Amazonsono i prodotti più in voga e sono anche considerati una delle più grandi tendenze nella salute del sonno in questo momento.

In che modo un piumino pesante è diverso dal contare le pecore (un metodo che ho provato 3.534 volte senza successo), chiedi? Alcuni marchi affermano che poiché la coperta imita la sensazione di essere abbracciati o tenuti, aiuta il corpo a rilassarsi, aiutandoti quindi ad addormentarti più velocemente e a dormire più profondamente. Devo dire che, come la maggior parte delle lenzuola di qualità, non sono economiche. La maggior parte costa tra $ 80 e $ 130, a seconda del tessuto, del materiale appesantito con cui è riempito e delle dimensioni della coperta.

Con un tempismo eccellente, poiché non pensavo che le mie occhiaie potessero diventare più scure, mi è stata data una coperta appesantita come regalo e ho deciso che era ora di provarla.

Vorrei iniziare dicendo che le coperte appesantite sono dannatamente pesanti. È una specie di dichiarazione "No merda, Sherlock", ma assomiglia a qualsiasi altra coperta trapuntata, quindi è un po' sorprendente quando provi ad afferrarla con una mano. Per portarlo a casa, ho dovuto prendere un Uber perché non potevo portare quella cosa per tutti i miei 45 minuti di tragitto in metropolitana.

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Dopo aver sbuffato su per le scale del mio terzo piano senza ascensore, l'ho drappeggiato sul letto e ho deciso di sovrapporlo solo a lenzuola e una coperta di cotone. Dopo la doccia, mi sono infilata nel letto senza aspettarmi come sarebbe stato sul mio corpo. Il peso su di te all'inizio sembra strano, un po' come se non riuscissi a muovere le gambe senza sforzo. Pensavo che avrebbe innescato una sensazione di soffocamento, ma dopo pochi minuti dal sdraiarmi potevo già sentire il mio corpo rilassarsi. Mi sentivo come se qualcuno mi stesse abbracciando forte, o una comoda quantità di peso mi premeva sulle gambe. Ho un problema con lo scorrimento di Instagram prima di andare a letto, quindi penso di essermi addormentato nel giro di mezz'ora, intorno alle 22:00. Per me è abbastanza buono.

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Te lo giuro, la prima notte che l'ho provato, non mi sono svegliato una volta fino a quando la mia sveglia non è suonata alle 5 del mattino dopo. Di solito mi sveglio un paio di volte nel cuore della notte per usare il bagno, o se ho l'ansia, per fissare il soffitto, quindi questo sonno morto era selvaggio. In effetti, alzarmi dal letto era così difficile, non perché ero stanco, ma più perché ero così comodo, caldo e totalmente rilassato e perché dovresti? mai tirarti fuori da quella situazione?

Ci ho dormito un paio di volte da quella prima notte e ho riscontrato miglioramenti del sonno ogni volta. Una parte di me pensa che sia mentale. L'altra metà di me pensa che ci sia della magia in quelle perline. Ad ogni modo, per qualcuno che ha problemi con il controllo dello stress o una mente iperattiva, una coperta appesantita vale la pena aspettare in oro. O, beh, dormi.

Invece della cura di sé, parliamo di auto-manutenzione. Questo mese ci concentriamo su tutto ciò che serve per tirare avanti.