Khloé Kardashian è tutta una questione di salute dal dare il benvenuto a sua figlia True.
La star del reality, che ha partorito ad aprile in mezzo a scandalo tradimenti coinvolgendo il suo fidanzato Tristan Thompson, l'ha documentata allenamenti post-parto e ora sta rivelando cosa ha fatto in cucina anche.
"Attualmente sto seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati che il mio nutrizionista, il dottor Goglia, mi ha dato", ha scritto in un post sulla sua app lunedì. "Ha molte proteine, quindi posso fare di tutto in palestra, ma la parte migliore è che non ho mai fame perché mangio sempre!"
Mentre uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati all'inizio potrebbe sembrare difficile, Kardashian assicura "Prometto che è più facile da seguire di quanto sembri".
Il suo "programma alimentare esatto" inizia con uno spuntino pre-allenamento di un cucchiaio di marmellata con un cucchiaio di burro di mandorle e una colazione post-allenamento di due uova qualsiasi con una tazza di farina d'avena e una tazza di fresco frutta.
Il Stare al passo con i Kardashians la star mangia un altro frutto, come una mela o una banana, come spuntino di metà mattina prima di consumare un pranzo che funzioni per il suo dopo parto.
“Per pranzo, il dottor Goglia consiglia un pezzo di petto di pollo alla griglia da quattro once con una mezza porzione di un semplice amido, come quattro once di igname o mezza tazza di riso bianco, insieme a una verdura e un'insalata. Poiché ho partorito di recente, sto ancora mangiando una porzione intera di amido in questo momento", scrive. “Per l'insalata, mantienila semplice con una vinaigrette a base di olio. Qualsiasi verdura è ottima, ma consiglia soprattutto quelle ricche di ferro, come spinaci, barbabietole, asparagi, broccoli o lattuga romana. Puoi anche sostituire il pollo con un'altra carne magra, ma assicurati che sia alla griglia, al vapore, al forno o alla griglia".
La Kardashian fa spuntini con più frutta, noci e verdure come pomodorini durante il giorno per mantenere alta la sua energia. "Non farti venire fame", raccomanda.
A cena, la sua nutrizionista, che ha condiviso anche il nove cibi che dovresti mangiare, suggerisce un pezzo di pesce da otto once rispetto ad altre proteine per "scopi di prestazioni e una più rapida perdita di peso" abbinato a quattro once di igname.
"Per soddisfare quella voglia di dolci" Kardashian cerca, avete indovinato, un'altra porzione di frutta.
La nuova mamma ha anche riflettuto sulle sue sessioni di allenamento post-parto in un altro post sulla sua app la scorsa settimana.
"Quel primo giorno di ritorno, è stato così bello sudare di nuovo", ha detto. “Non mentirò, è una lotta per tornare al ritmo. Mentalmente sono forte, ma fisicamente non è la stessa cosa. Ma ogni giorno sono un passo più vicino, piccola!"