10 risorse terapeutiche gratuite ea basso costo per le persone di colore e le persone di colore

Sebbene molti di noi possano trovare utile la terapia ad un certo punto della propria vita, sfortunatamente non tutti hanno lo stesso accesso alle cure per la salute mentale. La terapia può essere costosa e trovare il fornitore giusto può essere difficile, ma i neri e le persone di colore devono affrontare ulteriori ostacoli.

Secondo il Alleanza Nazionale sulle Malattie Mentali, circa 30% degli adulti afroamericani con malattie mentali riceve cure ogni anno, rispetto alla media degli Stati Uniti di 43%, grazie in gran parte al pregiudizio e alla discriminazione nel sistema sanitario.

E sebbene uno studio del 2006 del Associazione Americana di Psicologia ha suggerito che avere un terapeuta della stessa razza o etnia può fornire un migliore "beneficio percepito della terapia", solo il 4% dei terapisti negli Stati Uniti è nero, mentre il 4% è asiatico e il 6% latino.

Sala Schekeva, Ph.D., uno psicologo clinico con sede a New York, afferma che è importante che tutti prestino attenzione alle relazioni terapeutiche in cui entrano, ma può essere particolarmente vitale per le persone di colore.

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“A volte, quando i clienti si presentano per il trattamento, è quando hanno avuto a che fare con elevate quantità di stress, spesso aggravata da un'oppressione sistemica che può attaccare gravemente la salute, le relazioni e la tranquillità", ha dice.

Tuttavia, ha aggiunto che quei clienti potrebbero impegnarsi con terapeuti che vedono solo il loro disagio e "nessun altro". aspetti importanti della persona, al di fuori dei pregiudizi preservati” – che possono portare a diagnosi errate e a una qualità inferiore di cura. Le barriere all'assistenza inclusiva – e all'assistenza in generale – sono particolarmente preoccupanti, dato il trauma che i neri hanno dovuto sopportare negli ultimi mesi con il coronavirus effetti sproporzionati sugli americani neri e marroni, nonché sui recenti omicidi da parte della polizia di George Floyd e Breonna Taylor e le successive proteste.

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La terapia può sembrare un lusso per alcuni e può essere intimidatorio trovare aiuto se non sai da dove cominciare. A tal fine, abbiamo compilato un elenco di risorse per la salute mentale inclusive a basso costo o completamente gratuite per i neri e le persone di colore.

"La terapia non è più solo un modo radicale di promuovere la sopravvivenza, è un modo pratico per promuovere la prosperità quotidiana e prosperare è un nostro diritto di nascita", afferma il dott. Hall.

Il Boris L. La Fondazione Henson è stata fondata da Taraji P. Henson in onore del suo defunto padre, ed è "impegnata a cambiare la percezione della malattia mentale nella comunità afroamericana da incoraggiando coloro che soffrono di questa malattia debilitante a ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno”. La fondazione ha recentemente iniziato a offrire terapia virtuale gratuita a coloro che potrebbero vivere eventi che cambiano la vita a causa della pandemia di COVID-19. I servizi virtuali o di teleterapia forniti da medici autorizzati e culturalmente competenti nella loro rete saranno coperti per un massimo di cinque sessioni.

Il National Queer & Trans Therapists di Color Network è stata fondata per trasformare la salute mentale per le persone di colore queer e trans, e fornisce a directory di professionisti della salute mentale in tutto il paese, nonché a fondo per la salute mentale che offre supporto finanziario a persone queer e trans di colore che cercano un trattamento.

Scrittore e attivista Rachel Cargle stabilito La Fondazione Loveland nel 2018 per aiutare le donne e le ragazze nere a ricevere terapia e sostegno. La fondazione ha anche un finanziare che offre assistenza finanziaria a donne e ragazze nere in cerca di terapia.

Il Black Emotional and Mental Health Collective, finalizzato alla guarigione emotiva per le comunità nere, si è presentato gratuitamente corsi di formazione virtuali e webinar, comprese sessioni sulla gestione dell'ansia e sull'intersezione tra salute mentale e giustizia sociale.

È stata lanciata Real, un'organizzazione basata sui membri per i servizi di salute mentale Vero per il popolo fornire sessioni terapeutiche gratuite per aiutare le persone a far fronte a "un tempo straordinario". Mentre Real to the People è stato inizialmente lanciato come risposta al COVID-19 pandemia, l'organizzazione ora offre servizio anche alla luce "della lotta in corso per la giustizia nell'omicidio di George Floyd dopo decenni di polizia". brutalità verso i membri della comunità nera”. Real to the People offre una serie di sessioni di gruppo di supporto gratuite per le persone di colore in corso su base settimanale.

La comunità del benessere con sede a Chicago Sista Afya è focalizzata sul sostegno del benessere mentale delle donne nere. Il loro sito offre a pagina delle risorse sugli argomenti come le condizioni di salute mentale e come trovare servizi di salute mentale, così come terapisti interni tramite sessioni di teleterapia per quelli nell'area di Chicago, che vanno da $ 75 a $ 150. Se non sei in grado di pagare la tariffa intera, puoi richiedere una tariffa a scalare. L'organizzazione offre anche un gruppo di supporto online come mezzo per aiutare a "processare le proteste, la brutalità della polizia e le attuali conversazioni sulla razza nella nostra nazione".

Il progetto AAKOMA lavora per porre fine allo stigma sulla salute mentale concentrandosi in particolare sulle esperienze uniche delle persone di colore. AAKOMA offre fino a tre sessioni gratuite di salute mentale per adolescenti e giovani adulti nel nord della Virginia.

Ethel's Club è una destinazione sociale e di benessere con sede a Brooklyn che offre spazi curativi specifici per le persone di colore. In questo momento, l'organizzazione sta ospitando incontri virtuali gratuiti e sessioni di guarigione per la comunità nera, oltre a sessioni di benessere e allenamento. Puoi anche unirti alle loro classi e saloni in streaming live per un abbonamento digitale di $ 17 al mese.

Terapia per ragazze nere, fondato dalla dottoressa Joy Harden Bradford, è uno spazio online dedicato al benessere mentale delle donne e ragazze nere. L'organizzazione aiuta le donne a trovare terapeuti inclusivie condivide consigli sulla salute mentale attraverso un podcast settimanale.

Spazio di conversazione, una popolare app di terapia online, ha creato a gruppo di supporto gratuito e privato guidato da un terapista per le persone colpite da traumi razziali, così come assistenza finanziaria per la terapia nella comunità nera.