CARO DOTTORE. GIOVANNI,
Io e il mio ragazzo siamo agli estremi opposti dello spettro quando si tratta della crisi del coronavirus. Dovevamo fare una vacanza romantica in Italia questa primavera. Man mano che le cose si intensificavano, continuavo a dirgli che pensavo che avremmo dovuto annullare: perché rischiare? continuava a dirmi che ero allarmista e nevrotico. Stavamo litigando sull'opportunità o meno di andare fino a quando il paese non fosse stato messo ufficialmente in lockdown. Ora, discutiamo se dovremmo o meno fare scorta di rifornimenti in caso di quarantena (pensa che sia un spreco di tempo e denaro e che non abbiamo spazio nel nostro piccolo appartamento) e quanto dovremmo cambiare il nostro quotidiano routine. Vuole continuare a prendere la metropolitana e io cerco di evitare a tutti i costi la folla di gente. Sto cercando di essere il più informato possibile leggendo gli aggiornamenti delle notizie in tempo reale mentre lui sta tacendo tutto. Sento che il coronavirus sta capovolgendo la mia relazione e non sono sicuro di cosa fare per migliorarla. —Conflitto Corona
CARO CONFLITTO DI CORONA,
Vedo molte coppie le cui differenze sono state evidenziate da questa crisi sanitaria mondiale. I fattori di stress tendono ad evidenziare le debolezze nelle relazioni e questo è certamente un enorme fattore di stress.
Non avendo playbook a cui possiamo rivolgerci, aumenta l'ansia. Dopotutto, niente di simile è accaduto nella nostra vita e per la prima volta, il L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha usato il termine "pandemia" per descrivere l'epidemia. noi non lo facciamo avere numeri precisi sui casi negli Stati Uniti (parzialmente a causa di a carenza di kit di test) e altri paesi sono pari censurare le informazioni sui focolai. Se sei già una persona ansiosa o un fobo dei germi, essere all'oscuro dei veri fatti di questa pandemia non fa che aumentare quell'ansia.
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E quando la tua ansia sale alle stelle, è impossibile non avere quella perdita nella tua relazione.
Detto questo, sembra che tu e il tuo ragazzo siate agli estremi opposti dello spettro quando si tratta di valutare il pericolo. Sospetto che se cambi l'argomento in qualcos'altro che sta innescando, voi due avrete differenze simili. Sembra che, al di fuori dell'ultimo conflitto di coronavirus, il tuo ragazzo sia semplicemente molto rilassato e tu sei ipervigile.
Le coppie spesso sono così perché tendiamo a trovare persone che sono lo yen per il nostro yang. Le coppie più sane che vedo nel mio ufficio imparano l'una dall'altra e si incontrano da qualche parte nel mezzo per trovare un mezzo sicuro e felice che funzioni per entrambe le persone. Imparare a rispettare i punti di vista dell'altro e a superare questi conflitti è una parte importante per migliorare la tua relazione.
C'è chiaramente anche un fattore di negazione in gioco. Che il tuo partner che è stato saturo di notizie (grazie a te!) che mostrano i crescenti pericoli del Il virus stava ancora progettando di andare in Italia fino a quando non è stato spento mi dice che la smentita non è solo un fiume in Egitto. Andiamo nella negazione quando i fatti di fronte a noi sono troppo spaventosi, scatenanti o angoscianti per essere elaborati.
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Se il tuo partner è restio ad ascoltare le tue preoccupazioni su questo (molto reale, grave pandemia di salute), è più importante che mai concentrarsi sulle tue capacità di comunicazione. Quando hai a che fare con problemi così seri ed emotivi, è facile scatenarsi e avere problemi comunicazione, ma può fare la differenza tra un risultato positivo e un'escalation in uno spiacevole combattimento.
Alcune cose che puoi fare: Inizia la discussione con calma. Non iniziare attaccando il tuo partner e dicendogli perché è un idiota a prendere ancora la metropolitana tutti i giorni (anche se ci credi!) o alzando la voce. (La maggior parte delle volte, il modo in cui inizia una discussione predice il modo in cui finisce.) Se uno di voi è veramente emotivamente o stato primitivo, è importante prendersi una pausa e tornare quando si è in grado di avere un'attività produttiva, razionale conversazione.
Una cosa che può aiutarti a superare il tuo conflitto di coronavirus è l'ascolto riflessivo, una tecnica in cui ripeti al tuo partner con parole tue quello che ha appena detto per assicurarti che tu lo sia comprensione. Saresti sorpreso di quanto spesso durante una conversazione accesa le persone intelligenti perdano i punti dei loro partner.
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Ho visto molte coppie trascorrere del tempo separate perché stanno lottando per trovare un terreno comune durante questo periodo. A volte anche solo mettere una moratoria sulle discussioni sul coronavirus a casa per un giorno, o anche solo poche ore, può alleviare la pressione.
Alla fine della giornata, però, non puoi permettere a qualcuno, anche a qualcuno che ami, di spingerti a fare una scelta che ritieni non sia nel miglior interesse per la tua salute. Devi assicurarti di fare ciò che sai essere giusto per te stesso, in base alla corrente Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie e CHI consigli e il tuo livello di comfort.
Il Pandemia di coronavirus si sta svolgendo in tempo reale e le linee guida cambiano di minuto in minuto. Promettiamo di fornirti le informazioni più recenti al momento della pubblicazione, ma fai riferimento al CDC e all'OMS per gli aggiornamenti.