Trattamenti per il viso con succo di limone e dentifricio che presumibilmente eliminano l'acne. Diete disintossicanti che "invertono" la malattia. Un "trucco" per capelli lucenti che utilizza uova, maionese e... Sprite.
Abbiamo visto tutti (e, OK, forse provato) i rimedi virali di bellezza e salute che si sono diffusi su Instagram e TikTok. Secondo un sondaggio del 2019 della Cleveland Clinic, quasi la metà degli americani riceve consigli sulla salute dai social media. Il problema, rileva uno studio del 2020 pubblicato su Giornale internazionale di ricerca ambientale e sanità pubblica, è che quasi il 90% degli influencer sta diffondendo informazioni sulla salute imprecise, nel migliore dei casi non dimostrate, nel peggiore dei casi pericolose.
Preparare il mio pranzo e il mio shampoo allo stesso tempo funziona davvero meglio per me e per i miei impegni.
| Credito: illustrazione di Emma Allegretti
Inserisci i "medici della conversazione diretta" - un numero crescente di derm e medici che prendono il sopravvento sui nostri feed che parlano, sfatano i miti e portano la ricerca scientifica.
"Ci sono molte persone sui social media che dicono: 'Sono un esperto di salute', ma non hanno formazione in quei campi in alcun modo, forma o forma, il che è preoccupante", afferma Dott.ssa Rose Marie Leslie. La medicina di famiglia residente presso la University of Minnesota Medical School ha guadagnato oltre 907,000 follower su TikTok per i suoi consigli diretti, forniti con calore e umorismo.
Armato di dati, il dottor Leslie ha smantellato tendenze virali come formatori di vita ("A volte possono essere restrittivi per la respirazione delle persone") e candele per le orecchie ("Basta gettarli nella spazzatura; studi medici dimostrano che non fanno nulla").
Sii scettico su tutto ciò che promette risultati immediati o una pelle "perfetta".
Allo stesso modo, "Educazione, non influenza" è Dr. Muneeb Shahil motto di TikTok. Il medico residente in dermatologia presso la Campbell University di Wilmington, N.C., mette in guardia contro tendenze come la pratica del bere clorofilla liquida per bandire l'acne, un "hack" attualmente virale.
"Quando si tratta di pelle, bere clorofilla liquida ha pochissimi dati a sostegno del suo utilizzo", dice. "Per la maggior parte delle persone, è improbabile che sia dannoso, ma c'è un piccolo rischio di pseudoporfiria, una pelle con vesciche condizione." Non buttare giù una dose venti di clorofilla - Il Dr. Shah suggerisce di inserirlo nella tua dieta mangiando verde la verdura.
Oh, e lo shampoo con maionese all'uovo e Sprite e il viso con succo di limone e dentifricio? "Terribile!" pronuncia il dottor Shah. "Non essere mai il primo a seguire una tendenza. E sii scettico su tutto ciò che promette risultati immediati o una pelle "perfetta"".
Giorno 6 di acqua clorofilla
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Sfatare i miti sulla cura della pelle su TikTok non lo è Dott.ssa Adeline Kikaml' unico obiettivo. È una sostenitrice della cura della pelle inclusiva, classificando i prodotti su una "pagella amica della pelle marrone".
Con i derma certificati Black Board che rappresentano solo il 3% del settore, il Dr. Kikam, un dermatologo e sostenitore della pelle del colore con sede nel sud del Texas, vuole affrontare le esigenze uniche della pelle nera e "sfatare le credenze di vecchia data nella nostra comunità, come il mito che le persone di colore non hanno bisogno della protezione solare", ha dice.
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O l'affermazione, attualmente in giro su TikTok, che l'acido glicolico non è pensato per la pelle più scura. "Questo è così comune, con mio grande sgomento come un derma di colore", dice. "I peeling con acido glicolico sono usati in modo sicuro per il trattamento dell'iperpigmentazione e gli studi ne confermano l'efficacia clinica".
Il Dr. Kikam avverte di diffidare della parola "naturale", in particolare per i rimedi contro l'acne come l'olio di cocco, che ha dimostrato di bloccare i pori, e gli oli essenziali, che non dovrebbero essere usati direttamente sulla pelle. Alcuni oli vegetali a base di agrumi, dice, contengono ingredienti chiamati furanocumarine, che possono causare lesioni cutanee simili a ustioni. "Naturale non significa sempre meglio", dice.
Dott.ssa Shereene Idriss, un dermatologo della Union Square Laser Dermatology di New York con 320.000 follower su Instagram, è d'accordo. "L'etichetta 'tutto naturale' deve morire, come ieri", dice. "I conservanti hanno ottenuto una cattiva reputazione, e immeritatamente, poiché sono fondamentali per mantenere un prodotto sano per la pelle".
L'esilarante "nerd della pelle" elenca alcuni dei miti pervasivi che vorrebbe svanissero: che i nostri pori si aprono e si chiudono, che i retinoidi assottigliano la nostra pelle ("ha detto nessun dermatologo, mai"), che la crema solare va applicata una sola volta, nel mattina.
"Sono costantemente incredula per lo scetticismo e la disinformazione che circondano la protezione solare", dice. "Quando, francamente, se hai mai seguito un dermatologo, scommetteresti sulla protezione solare rispetto a qualsiasi altra cura della pelle".
Su TikTok, il Dr. Idriss e il Dr. Kikam hanno entrambi reagito con sgomento a un video sulla cura della pelle in cui una celebrità di alto profilo menzionava non era "una spalmatrice" quando si trattava di crema solare, ma le piaceva metterla su aree selezionate del suo viso "dove il sole davvero colpi."
"Crema solare. Non è. Un evidenziatore", afferma il dottor Idriss. (Per la cronaca, consiglia mezzo cucchiaino di crema solare ad ampio spettro, SPF 30 e superiore, riapplicata ogni due ore.)
I dubbiosi guru del benessere temono sicuramente di vedere il nome del dottor Joshua Wolrich nei commenti su Instagram e TikTok, dove denuncia pubblicamente le loro affermazioni con una raffica di dichiarazioni basate sull'evidenza ricerca. Medico del Servizio sanitario nazionale del Regno Unito, la sua missione è fermare la diffusione dilagante della disinformazione nutrizionale.
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No, dice, la dieta cheto non può curare i disturbi di salute mentale. Le diete alcaline non funzionano. L'olio di colza non è dannoso ("Ultimamente è stato un luogo comune per i guru del benessere demonizzare gli oli vegetali, ma dal punto di vista della salute, l'olio di colza è ottimo").
La schiettezza del Dr. Wolrich lo ha bloccato da innumerevoli influencer. "Non sono qui per fare amicizia; Sono qui per proteggere i miei pazienti", afferma. Il dottor Wolrich dice alle persone di smettere di seguire "chiunque ti faccia sentire in colpa o vergogna per le tue scelte di vita" e di mantenere un occhio alle "bandiere rosse della pseudoscienza, come 'tossine, 'disintossicazione' e 'affaticamento surrenale', che è una diagnosi completamente inventata".
D'altro canto, Samantha Gladish, nutrizionista olistica e coach della salute con sede in Ontario (41.000 ). Seguaci di Instagram) avverte che le persone non dovrebbero essere così veloci nel respingere la medicina alternativa su social media. "Quando si tratta di curare il corpo e prevenire le malattie, è nostro dovere esaminare tutte le opzioni a nostra disposizione, e ce ne sono molte oltre la medicina tradizionale", afferma.
Tutti i documenti raccomandano che se noti una tendenza virale per la salute o la bellezza, esegui prima il tuo medico. "Dico anche ai miei pazienti di ricontrollare le loro informazioni con fonti online affidabili come il CDC e l'OMS", afferma il dott. Leslie.
Infine, esamina a fondo le credenziali di coloro che segui. "Non lasciare che un gruppo di persone senza formazione interpreti i dati medici", afferma il dott. Leslie. "Periodo."
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