Per molti di noi, le mattine sono incomplete senza la nostra fidata tazza di caffè. Che ti piaccia ghiacciato o caldo, nero o con panna, raccolto da una cantina locale o preparato nella tua cucina, è difficile negare l'affetto universale per quella birra profumata e energizzante. Ma ci sono alcuni costi imprevisti per concedersi una tazza (o tazze) quotidiana di Joe: è noto che il caffè causa mal di stomaco, bruciore di stomaco, disidratazione e un grave caso di nervosismo.
La buona notizia è che puoi ancora segnare la tua scossa mattutina senza passare a Java. Continua a leggere di seguito per conoscere alcune alternative al caffè che ti metteranno su e a 'em in pochissimo tempo.
Oltre ad offrire una spinta alla caffeina, il tè verde vanta una serie di benefici per la salute, inclusa la sua capacità di combattere le malattie cardiache, aumentare metabolismo, ridurre il colesterolo cattivo e diminuire i segni dell'invecchiamento (abbiamo proprietà antiossidanti e antinfiammatorie da ringraziare Quello). Bevilo ghiacciato, caldo o come latte cremoso al matcha.
Si dice che il Kombucha, una bevanda a base di tè fermentato che è cresciuta in popolarità negli ultimi anni, disintossica il corpo, il che a sua volta fornisce un aumento di energia. Un'altra teoria è che il ferro rilasciato dal tè durante il processo di fermentazione può aiutare a dare un po' di brio al tuo passo.
Inizia la giornata con il piede giusto con un grande bicchiere di verde. La clorofilla, la biomolecola che conferisce alle verdure il loro colore verde, aiuta a ossigenare il sangue, aumentando naturalmente i livelli di energia. Prova una miscela con spinaci, cavoli, cetrioli, zenzero e limone per una colazione tonificante.
Le bacche di acai hanno preso d'assalto la scena del cibo salutare grazie ai loro antiossidanti, fibre e grassi salutari per il cuore. Ma potresti non sapere che il superalimento può anche aumentare la tua energia a causa di un alto numero di aminoacidi (lo stesso nutriente che si trova in molte polveri proteiche).
Alcune persone giurano sull'acqua di cocco, che è super rinfrescante, idratante e carica di elettroliti. Bevilo direttamente dalla bottiglia o aggiungilo a un frullato per la colazione per un tocco in più.