Hai bisogno di una spinta di bellezza? Prendi un bicchiere d'acqua. Sappiamo tutti che l'acqua è importante per la nostra salute, ma sapevi tutte le cose incredibili che potrebbe fare per il tuo aspetto? Che tu ci creda o no, bere abbastanza acqua ogni giorno può essere la risposta ai tuoi più grandi problemi di bellezza (stiamo parlando di pelle opaca, unghie fragili e persino diradamento dei capelli).
Quindi quanta acqua è sufficiente? "La persona media richiede da 48 a 64 once (o da 6 a 8 tazze) di liquidi al giorno", afferma la dietista Amanda Foti di Selvera. E per fluidi, l'esperto non intende bibite gassate o altre bevande zuccherate. Se non ami il gusto della semplice acqua vecchia e fai fatica a consumarne la giusta quantità, anche tè o caffè non zuccherati sono opzioni salutari (basta limitare l'assunzione di caffeina a non più di due tazze al giorno in modo da non avere problemi ad addormentarsi più tardi Su). Oppure puoi provare a aggiungere una fetta di limone o una spruzzata di succo di frutta per aggiungere un tocco di sapore.
Prima di sbuffare, ecco 6 motivi per cui l'acqua potrebbe essere il segreto meglio custodito della bellezza:
Rende la pelle luminosa
Un'adeguata H20 non solo placa la tua sete e ti mantiene idratato. Aiuta anche il tuo corpo a eliminare le tossine in modo più efficiente, lasciando la pelle fresca e luminosa.
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Rende le unghie più forti
Le unghie fragili che si rompono e si sbucciano costantemente possono essere un segno di disidratazione. Sorseggiando più acqua ogni giorno, promuoverai la crescita delle unghie e preverrai le cuticole secche e squamose.
Combatte l'invecchiamento
In verità, un gallone al giorno non cancellerà magicamente linee sottili e rughe. Ma rimanendo idratati, puoi mantenere la naturale elasticità e morbidezza della tua pelle. Per tornare indietro nel tempo con i trattamenti topici, acquista il nostro i prodotti anti-età preferiti dai redattori qui.
Cura le scottature solari
Anche chi pratica la protezione solare può cadere vittima di una brutta scottatura solare nei caldi mesi estivi. Le buone notizie? Altro che fare scorta formule infuse di aloe, bere molta acqua può accelerare il processo di guarigione, afferma Foti.
Cancella l'acne
Un'altra bella parte del lavaggio delle tossine è che può prevenire le riacutizzazioni dell'acne e altri problemi comuni della pelle. La famosa estetista Renee Rouleau consiglia di spremere un limone fresco in una tazza di acqua calda e di berlo come prima cosa al mattino.
Riduce la caduta dei capelli
Un motivo in più per fare dell'acqua la tua migliore amica? "I tuoi capelli sono un quarto di acqua, quindi quando non bevi liquidi adeguati il tuo corpo conserva l'acqua per altri organi vitali", aggiunge Foti. "Questo può portare a perdita di capelli, diradamento e rottura".
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