Parliamo di social.
Che tu sia su Instagram, Snapchat o Tic toc, è probabile che tu ti sia dilettato a giocare con i filtri di queste app. I filtri possono essere divertenti, specialmente quelli che ti trasformano in personaggi Pixar o ti danno un volto completamente nuovo. A volte possono anche farci sentire visti e belli, come i Filtro Belle su TikTok, che ha evidenziato aegyo-sal o gonfio sotto gli occhi, che è una caratteristica che hanno principalmente le donne asiatiche. Video di Gli utenti di TikTok festeggiano che finalmente avevano un filtro che migliorava le loro caratteristiche naturali diventava virale.
Sfortunatamente, però, il più delle volte, il tempo trascorso sui social media utilizzando questi filtri può fare più male che bene alterando le nostre aspettative. I filtri di bellezza sulle app social sono noti per evidenziare le caratteristiche di bellezza eurocentriche, come occhi più chiari, naso più piccolo e guance arrossate. E altri ancora cambiano completamente il viso levigando ogni poro, esaltando le dimensioni delle labbra e cambiando la forma degli occhi. Sembra che ogni volta che saltiamo sull'app troviamo un altro filtro che ci trasforma in versioni completamente diverse di noi stessi.
Il risultato? Utenti dei social media insoddisfatti delle proprie caratteristiche, in particolare le donne. Ci siamo imbattuti in diversi video di donne sconvolte da quanto questi filtri cambino i loro volti su queste app.
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Secondo un rapporto del giornale di Wall Street, questo impatto è reale e non è un segreto. In un documento interno che è stato rivelato, si afferma che Facebook è consapevole degli effetti dannosi che queste app hanno sulle donne. Il documento riportava che "il trentadue percento delle ragazze adolescenti ha affermato che quando si sentivano male per il proprio corpo, Instagram le faceva sentire peggio" e "tra gli adolescenti che hanno segnalato pensieri suicidi, il 13% degli utenti britannici e il 6% degli utenti americani hanno ricondotto il problema a Instagram."
Tuttavia, questo problema si estende oltre gli adolescenti. "Bambini e adulti di tutte le età si sono confidati con me e hanno condiviso che si vergognano di pubblicare fotografie di se stessi senza l'uso di filtri", afferma La dottoressa Leela R. Magavi, uno psichiatra formato da Hopkins e direttore medico regionale per Psichiatria di comunità e Centri di cura MindPath. "Ho valutato alcuni adolescenti, uomini e donne che hanno discusso dell'idea di far sembrare la chirurgia plastica più simile alla versione filtrata di se stessi", dice.
E la ricerca concorda. Studi mostrano Quello i social media influenzano in modo significativo le tendenze della chirurgia plastica, e le persone stanno portando le foto dei loro sé filtrati come immagini di ispirazione.
IMPARENTATO: L'ispirazione più popolare per la chirurgia plastica è te stesso
Oltre alle procedure cosmetiche, gli esperti affermano che esiste un collegamento diretto tra i filtri dei social media e una minore autostima, fiducia in se stessi e casi più elevati di dismorfismo corporeo. "Vedo sicuramente un nuovo tema per i problemi di dismorfismo corporeo", afferma Dott.ssa Josie Howard, uno psichiatra certificato dal consiglio di amministrazione specializzato in psicodermatologia e fa parte del comitato consultivo scientifico di Proactiv.
"Le persone iniziano ad aspettarsi che assomiglino al loro sé filtrato e possono diventare ossessionate da raggiungere questo obiettivo nel mondo reale, il che li lascia depressi, ansiosi, soli e delusi", ha dice.
UN Studio canadese pubblicato nel 2019 ha mostrato che il tempo trascorso sui social media potrebbe esacerbare o innescare problemi di immagine corporea, spiega il dott. Magavi. "Questo studio ha sostenuto che solo cinque minuti trascorsi su Facebook o Instagram potrebbero avere la capacità di suscitare questa risposta negativa". Altri studi hanno coniato"Dismorfismo Snapchat" o "dismorfia selfie" come termini per descrivere questo fenomeno.
Oltre alla bassa autostima, questi filtri possono anche perpetuare sentimenti di solitudine e isolamento. "Nello stesso momento in cui vediamo l'autostima delle persone erosa dall'esposizione ai social media, stiamo anche assistendo a un crescente senso di isolamento perché questi filtri creano un ciclo di feedback auto-rafforzante che porta le persone a trascorrere più tempo sui social media, alla ricerca di conferme virtuali e meno tempo a connettersi con gli altri nel mondo reale", spiega Il dottor Howard.
Ma cosa succede se sei qualcuno che può ammettere che i filtri dei social media che cambiano completamente il tuo viso sono falsi e li usa ancora perché non provi esplicitamente nessuna di queste emozioni negative? Bene, inconsciamente, questi filtri possono avere lo stesso impatto. "Più che un gioco, queste app impiantano inconsciamente la nozione di imperfezione e bruttezza generando una perdita di fiducia", afferma lo psicodermatologo LOUM Dott. Francisco Tausk.
"Inconsciamente, i social media e i filtri possono anche ricordare alle persone momenti dolorosi della loro vita o evidenziare le loro insicurezze e, di conseguenza, aumentare i sintomi di depressione e ansia", afferma il dott. Magavi. "L'eccessivo tempo trascorso a guardare le versioni filtrate di se stessi può influire negativamente sull'umore, sul sonno e sul benessere mentale e fisico generale delle persone".
Anche coloro che non trascorrono molto tempo su queste app possono comunque sentire le ramificazioni di questi filtri perché hanno un modo di influenzare la società nel suo insieme.
"Anche se gli impatti possono essere visti per la prima volta tra gli utenti dei social media, rapidamente sanguinano e permeano gli standard di bellezza generali e le aspettative estetiche di tutti noi", afferma il dott. Howard. "Quindi, anche se qualcuno non sta trascorrendo ore sui social media, è comunque esposto a immagini e prodotti che sono guidati dal fenomeno del filtro delle aspettative avanzate".
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Quindi, come possiamo combattere le spirali di autostima verso il basso e il pozzo di negatività dall'uso dei filtri su queste app? Il primo passo è la consapevolezza, dice il dottor Howard. "Penso che sfidare cognitivamente e consapevolmente e ricordare a noi stessi che queste immagini non sono reali sia un buon primo passo. È anche importante essere consapevoli di quando i social media possono portare a depressione, ansia o isolamento".
Essere consapevoli di eventuali segnali di allarme precoce può aiutarti a rimanere proattivo e segnalare quando è necessario fare una pausa e mettersi a terra fuori dallo schermo. Inoltre, il Dr. Magavi consiglia di curare i tuoi feed social in modo che siano un regno di positività, ispirazione e auto-compassione. Le app di social media sono camere di risonanza, il che significa che gli algoritmi sono progettati per fornirti costantemente una prospettiva e una visione del mondo in base a chi segui, con cosa interagisci e ti piace.
Detto questo, se inizi a seguire coloro che sono positivi per il corpo, le persone che non usano molto questi filtri e account che promuovono l'autenticità, è più probabile che tu ti circondi e creda in quelle opinioni, pure.