Quanta perdita di capelli è normale?

Hai mai guardato lo scarico della doccia mentre facevi la doccia e hai notato una quantità allarmante di capelli? Sì, potresti aver strofinato accidentalmente il cuoio capelluto troppo forte e aver fatto impazzire i follicoli piliferi, ma cosa succede se questo segno di la perdita di capelli in realtà significa qualcosa di più?

La verità è che è del tutto naturale perdere i capelli ogni giorno. Infatti, secondo il Associazione dell'Accademia Americana di Dermatologia, è normale perdere da 50 a 100 ciocche di capelli al giorno. E secondo Notizie mediche oggi, la ragione di questo spargimento è dovuta al ciclo di rinnovamento naturale del tuo corpo. Ma se inizi a notare che i tuoi capelli cadono di più per settimane e settimane (cioè nello scarico della doccia o dopo spazzolare i capelli), allora potrebbe valere la pena indagare sul motivo per cui sta accadendo questo nuovo evento e su come porvi rimedio esso.

Per capire meglio perché cambia in la perdita di capelli verificarsi e come eventualmente risolverlo, abbiamo parlato con due tricologi. Ecco cosa avevano da dire.

Mentre la persona media perde da 50 a 100 ciocche al giorno, il tricologo da salone, Penny James, racconta InStyle tutto ciò che supera i 150 fili non è normale. E poiché questa è ovviamente una cosa difficile da contare, è importante prestare attenzione alla quantità di capelli che ti rimangono tra le mani dopo lo shampoo, sulla spazzola o sul fondo del bagno pavimento.

"Quello che succede è che il ciclo di crescita naturale che i nostri capelli attraversano è complesso", spiega James. In totale, ci sono tre diverse fasi in cui possono trovarsi i tuoi capelli: "La fase di crescita è nota come anagen, [che è dove] l'85 percento dei nostri capelli è nel ciclo in una volta; questo può durare fino a sei anni. Poi c'è la fase di riposo, catagen, in cui il 5% dei tuoi capelli sarà in questa fase e durerà fino a tre settimane. Infine, la fase di caduta è chiamata telogen, ovvero circa il 10% dei tuoi capelli è pronto per cadere naturalmente dalla testa e nuovi capelli per crescere. I nostri capelli continuano a lavorare in questo ciclo per tutta la vita".

Ma tricologo certificato BosleyMD, Gretchen Friese, aggiunge che ci sono altre fasi che spesso attraversiamo in cui perderemo più del normale. Ad esempio, una di queste volte si chiama "spargimento stagionale", ovvero quando un cambiamento di temperatura fa entrare i follicoli in una fase di muta. Tuttavia, "Se ti senti come se stessi perdendo i peli in eccesso per più di un mese, allora potresti voler cercare un rimedio", sottolinea Friese.

"La perdita dei capelli può essere causata da stress, cambiamenti ormonali, parto, problemi alla tiroide, farmaci, carenze vitaminiche, eccessiva perdita di peso e alcuni disturbi autoimmuni", afferma Friese.

Se ritieni che i tuoi capelli stiano perdendo di più da più di tre mesi, James ha fornito una lista di controllo da considerare prima di chiamare il medico.

Negli ultimi tre mesi:

• Hai cambiato farmaco? Hai preso un nuovo farmaco?
• Hai avuto un'intossicazione alimentare?
• Hai seguito una dieta rigida, hai smesso di mangiare proteine?
• Hai il COVID-19? Ti stai riprendendo dal COVID-19?
• Sei molto stressato?
• Sei in menopausa?
• Sei sotto stress?
• Sei stato malato?

Se hai risposto sì a una qualsiasi delle domande precedenti o credi che qualcosa di più serio potrebbe non essere nel tuo corpo (es. problemi o una malattia autoimmune), è importante connettersi con un medico o un tricologo per scoprire cosa sta succedendo Su. "Assicurati di eseguire un esame del sangue per escludere qualsiasi condizione di sottolineatura", afferma James. "Parlare con un tricologo può essere molto utile per determinare quale analisi del sangue potrebbe essere necessaria".

Ma la buona notizia è che una volta identificato il problema e fornito un rimedio. Lo spargimento in eccesso si correggerà da solo la maggior parte del tempo, dice James. Tieni presente che ci vorranno circa tre mesi per correggere, poiché i capelli crescono in un ciclo di tre mesi.

"Quando c'è uno spargimento extra, il ciclo naturale dei capelli è stato disturbato e i capelli vengono prematuramente spinti nella fase telogen", dice James. "Una volta che hai corretto la tua dieta, la tua salute e ti sei ripreso da una malattia, i tuoi capelli torneranno al loro normale schema di crescita. Ci vorranno dai tre ai sei mesi per vedere la nuova crescita".

Poiché ci sono molte ragioni per cui si potrebbe sperimentare la caduta dei capelli, è importante consultare un medico per trovare un aneddoto personale. Tuttavia, James afferma che la maggior parte dei tricologi consiglia alle persone di fare quanto segue ogni giorno per mantenere il cuoio capelluto e i follicoli sani:

• Avere una dieta ben bilanciata.
• Assunzione di vitamina B, 6 e 12 e vitamina D.
• Assicurati di lavare i capelli regolarmente almeno tre volte a settimana (per i capelli naturali e ricci, una volta a settimana).
• Se stai consumando i capelli, lavali due volte a settimana.

"La salute del cuoio capelluto è estremamente importante", afferma Friese. "Mantenere un ambiente sano per la crescita dei capelli è fondamentale. Assicurati di lavare regolarmente i capelli e il cuoio capelluto per evitare l'accumulo di oli, sudore, prodotti e detriti. La maggior parte delle persone non si pulisce abbastanza il cuoio capelluto".

Inoltre, fai attenzione a come gestisci i tuoi capelli. "Non indossare acconciature strette come ciambelle, code di cavallo e trecce strette", spiega Friese. "La tensione sul follicolo può causare la caduta dei capelli. Spazzola delicatamente i capelli. Se necessario, usa un districante in modo che non ci sia troppa tensione durante la spazzolatura."

Tuttavia, cerca di non dipendere da prodotti per capelli che promettono di far ricrescere i tuoi capelli, dice James, poiché spesso è fuorviante. "I nostri capelli sono l'organo più piccolo del nostro corpo; è molto complesso. I nostri capelli sono una fibra che ha bisogno di essere nutrita e curata." Per questo consiglia di connettersi con a tricologo per arrivare al fondo del problema della caduta dei capelli in modo che un esperto possa consigliare il tipo di trattamento dei capelli che farai bisogno.

Tuttavia, se il collegamento con un tricologo non è nelle carte in questo momento, James suggerisce di scoprire qual è il tuo tipo di capelli e di investire in shampoo e balsamo di alta qualità. "Oppure puoi dare ai tuoi capelli e al cuoio capelluto trattamenti con oli naturali come lavanda, rosmarino, jojoba, mandorla, olio di avocado. Questi possono essere miscelati insieme e utilizzati come trattamento del cuoio capelluto e dei capelli applicandoli direttamente sul cuoio capelluto e sui capelli, lasciare in posa per 20 minuti e fare uno shampoo molto bene. (Questo trattamento non deve essere utilizzato se si dispone di un cuoio capelluto naturalmente grasso.)"

Ma non di meno, è importante ricordare che c'è un Motivo perché i tuoi capelli cadono in primo luogo e un rimedio casalingo potrebbe non funzionare. "Scopri perché e poi agisci", dice James. "Se continui ad aiutare alla cieca con molti prodotti ma non hai idea del motivo per cui i tuoi capelli stanno cadendo, continueranno a cadere".