Cura dei capelli per le donne over 40: come mantenere i capelli sani con l'età

Non ho mai avuto una chioma folta e sensuale. Infatti, in seconda elementare, uno dei miei compagni di classe ha osservato che i miei capelli erano "filamentosi" - maleducati, sì, ma innegabilmente precisi.

Ora, a distanza di anni, i miei trenta e quaranta sono stati segnati da un paio di periodi di acuta caduta dei capelli. Il primo è stato intorno ai trent'anni quando ho sperimentato telogen effluvio, una condizione che provoca un'eccessiva caduta dei capelli a causa di stress o un evento traumatico. (Avevo da poco rotto con un fidanzato di vecchia data, e non avevo un lavoro a tempo pieno da quando ero stato licenziato qualche mese prima.) I capelli alla fine sono ricresciuti, ma perdere i capelli a causa dello stress è, di per sé, un evento stressante - fidati di me.

La seconda volta è stata quando mio figlio aveva circa tre mesi e io 42. Ogni volta che mi lavavo i capelli, i grumi cadrebbero. Questo è andato avanti per più di un anno. Com'era possibile che stessi perdendo così tanti capelli e che in qualche modo ne avessi ancora da perdere? Ora sta lentamente ricrescendo, ma nel frattempo ho dei ciuffi intorno all'attaccatura dei capelli che sono notevolmente più corti del resto dei miei capelli.

Entrambi questi incidenti mi hanno fatto chiedere se ci sono dei passi che posso fare per cercare di assicurarmi che i capelli siano fare rimanere il più sano possibile e prevenire la perdita di capelli il più possibile. Ecco cinque cose che ogni donna sulla quarantina dovrebbe fare per mantenere i capelli sani e alcuni consigli su cosa fare se hai già iniziato a perdere i capelli.

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Sentiamo molti consigli sull'idratazione quando si tratta della pelle, ma è anche estremamente importante per la salute dei nostri capelli. "Bere molta acqua aiuta con tutto", afferma l'hair stylist, l'autore e l'educatore delle celebrità Monae Everett. "I capelli devono essere idratati per la crescita dei capelli e il mantenimento della crescita".

Una buona regola empirica è che l'assunzione giornaliera di acqua sia compresa tra mezza oncia e un'oncia per ogni chilo di peso (quindi qualcuno che pesa 140 libbre berrebbe tra 70 e 140 once al giorno).

"Assicurati di non lavare eccessivamente i tuoi capelli, che possono davvero seccarli", afferma Ashley Streicher, hair stylist di Mandy Moore e Anne Hathaway e co-proprietaria del salone di bellezza di Beverly Hills STRIIIKE. "E 'sicuramente una cosa che vedo molto."

Ma capire cosa costituisce un lavaggio eccessivo per te potrebbe richiedere un po 'di tentativi ed errori, afferma il restauro dei capelli e il chirurgo plastico facciale Dott. Gary Linkov. "Vuoi lavarlo abbastanza da eliminare lo sporco oleoso che ostruisce i pori, quindi non fare la doccia per una settimana alla volta non è l'ideale, ma prendere troppo spesso le docce possono seccare i capelli, seccare il cuoio capelluto e la pelle e possono anche essere un problema." Suggerisce di iniziare lavando i capelli a giorni alterni e vedere come i tuoi capelli si adatta.

Per le donne nere, Everett suggerisce lo shampoo settimanale, "anche se indossi uno stile protettivo. Puoi fare lo shampoo alle trecce, puoi fare lo shampoo alle trame: la salute del cuoio capelluto è estremamente importante".

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"Sii gentile con i tuoi capelli", dice Everett. "Tutti questi stili che ti tirano e tirano i capelli: i tuoi capelli non sono così indulgenti come una volta!"

Linkov consiglia inoltre di evitare asciugacapelli ad alta temperatura e "prodotti chimici aggressivi con diversi trattamenti per i capelli al salone".

"Con l'avanzare dell'età smettiamo di produrre tanto olio e collagene, che non interessa solo la nostra pelle, ma anche i nostri capelli", afferma Streicher. "Adoro un integratore di collagene o un integratore per capelli e pelle."

Linkov consiglia integratori a base di biotina come Nutrafol e Viviscal, la cui efficacia è stata dimostrata attraverso ricerche e studi, ma sottolinea anche che molti alimenti sono ricchi di biotina (nota anche come vitamina B7), compresi tuorli d'uovo, legumi, noci e semi, fegato, patate dolci, banane e funghi.

Linkov afferma che per le donne, le cause della caduta dei capelli possono essere multiformi e possono includere la modifica dei livelli di estrogeni, bassi Livelli di vitamina D, condizioni della tiroide e condizioni autoimmuni, nonché condizioni temporanee come il telogen effluvio.

I trattamenti possono includere Minoxidil (aka Rogaine), Propecia (anche se non per le donne in età fertile), e spironolattone, che è comunemente prescritto per l'acne ma "è stato dimostrato che ha effetti molto piacevoli sul ripristino dei capelli", afferma Linkov. "Le donne in particolare se la cavano abbastanza bene dal punto di vista dei capelli".

La Nuova Era è una rubrica sulla bellezza over 40, scritta da donne over 40. Rivoluzionario, se ci pensi! Kate Spencer e Doree Shafrir sono i padroni di casa di Podcast di Forever35. le memorie di Doree, GRAZIE PER L'ATTESA: LA GIOIA E LA STRANAZZA DI ESSERE UN TARDO FIORITO, è ora disponibile e la commedia romantica di Kate, IN A NEW YORK MINUTE, sarà pubblicata a marzo. Scopri di più su doree-shafrir.com e katespencerwrites.com.