Ecco come Tia Mowry si prende cura della sua mente, corpo e spirito

Tia Mowry ha indossato molti cappelli durante la sua carriera, oltre a recitare in programmi televisivi di successo come sorella, sorella e Riunione di famiglia, l'attrice è anche madre di due figli, imprenditrice, autrice, produttrice e chef. Ma lei rimane sana, con i piedi per terra e grata, nonostante si destreggi tutto.

Alcuni dei suoi segreti? Quando si tratta di prendersi cura del corpo: "Si tratta di fare esercizio e dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per sentirsi bene e sentirsi fantastico", dice Mowry ad Adrienne Farr e Nawal Moustafa di :NEROSTAMPA, il gruppo di affinità dei dipendenti neri per Meredith Corporation.

Ecco perché si assicura di nutrire il suo corpo con cibi che la alimentano in modo sano. Puoi trovare molte delle ricette preferite di Mowry nel suo secondo libro di cucina, La cucina rapida. Mowry afferma che il suo obiettivo è quello di riportare la cucina in un luogo divertente in cui "colti la tua famiglia, i tuoi amici e metti in tavola cibo di ottima qualità per i tuoi cari".

CORRELATO: Tia Mowry sull'espansione del suo marchio di benessere e sull'incoraggiamento delle donne a prendersi cura della propria salute

Anche gli integratori sono stati una parte importante del suo regime di cura di sé. È per questo che ha iniziato la sua compagnia di vitamine Anser, una linea completa di vitamine e integratori, tra cui a Multivitaminico da donna, Cuore di barbabietole Superfood in polvere e caramelle gommose per bambini, che regala alla figlia di tre anni, Cairo e al figlio di dieci anni, Cree. E quando si tratta di aumentare l'immunità, si tratta di incorporare il suo marchio vitamina C e sambuco prodotti nella sua routine.

In effetti, Mowry usa le sue esperienze personali per aiutare a sviluppare molti dei prodotti, dice. L'aglio, per esempio, era uno degli ingredienti che Mowry sapeva che avrebbe voluto includere nelle donne multivitaminico per i suoi benefici anti-infiammatori, che ha imparato attraverso il suo stesso uso e il suo della nonna.

"Mia nonna ha vissuto una vita molto lunga fino all'età di 90 anni. E lei mangiava aglio, aglio crudo, ogni volta che la vedevamo. Voglio dire, rosicchia il chiodo di garofano", ride Mowry. "E l'aglio ha fatto parte della mia guarigione e del mio viaggio verso il benessere. Quindi volevo che facesse parte della linea".

CORRELATO: Questo è il modo in cui Tia Mowry tiene sotto controllo le riacutizzazioni dell'eczema

E poi, quando si tratta di prendersi cura della propria mente e del proprio spirito, il miglior consiglio di Mowry è quello di assicurarsi di essere circondati da persone positive, più facile a dirsi che a farsi. "Va bene fare una valutazione ogni tanto e chiedersi cosa le persone intorno a te stanno parlando della tua vita", dice Mowry.

Tiene anche un breve mantra nella tasca posteriore per quando si trova in una situazione difficile, si sente sopraffatta o ha solo bisogno di rifocalizzarsi. "Dove c'è apprezzamento, Tutti le cose scorrono", dice Mowry. Non importa quanto ti trovi in ​​un posto difficile, quando hai apprezzamento per dove sei, "ti avvicini alle cose in modo diverso. Hai una prospettiva diversa su una situazione", aggiunge.

Mowry attribuisce anche la frase al suo comportamento spesso frizzante e felice. "Sento che è uno dei motivi principali per cui sono così grato". Questo mantra è tornato utile durante lei gravidanze quando stava vivendo una serie di problemi di salute, incluso il diabete gestazionale e coerente sangue dal naso. "Ma ero grato di essere in grado di portare un bambino e di essere in grado di passare attraverso questo processo", dice Mowry.

Il gioco l'attrice aggiunge che il mantra ha reso la sua gravidanza un'esperienza molto migliore. "Sento che è un piccolo segreto della mia felicità e del mio successo", dice.

Guarda l'intervista completa qui e segui: Blackprint Meredith suInstagram