Non si può negarlo: la sindrome premestruale è un dolore (letteralmente). Se non hai mai sperimentato la sindrome premestruale, beata te! Ma per circa l'85% delle donne della popolazione, la sindrome premestruale è una lotta mensile.
Ognuna di queste donne ha almeno un sintomo ogni mese la settimana prima del ciclo, come crampi, gonfiore, affaticamento, sbalzi d'umore o irritabilità, solo per citarne alcuni. E mentre non esiste una vera cura per la sindrome premestruale, ci sono una serie di trattamenti e cambiamenti nello stile di vita che potrebbero alleviare i tuoi problemi mensili.
Ad esempio, anche se sudare è probabilmente l'ultima cosa che vuoi fare quando il tuo corpo è dolorante, l'esercizio può effettivamente aiutare a ridurre i dolori della sindrome premestruale. E anche se probabilmente hai voglia di un'intera torta al cioccolato, mangiare zucchero e sale in eccesso può farti sentire molto peggio.
Quindi fatti un favore: sii consapevole della tua dieta e opta per cibi come frutta, verdura e cereali integrali. Il tuo corpo ti ringrazierà! Per imparare suggerimenti più intelligenti per reprimere la tua sindrome premestruale, guarda questo video per imparare cinque modi per eliminare i tuoi sintomi, naturalmente.