Quando l'allenatore di celebrità Anna Kaiser chiama e ti invita a fare un seminario intensivo di 5 giorni con lei che imita l'esatto allenamento che fa sui suoi famosi clienti, non dici di no. Almeno io non dire di no. Perché Kaiser, fondatore di AKT in movimento, è una delle menti più motivanti, positive e brillanti nel settore del fitness. E lei prende a calci in culo. Ha funzionato perfettamente dato che ero dell'umore giusto per un grande calcio in culo.
Così ho detto un sonoro SI e poco dopo mi sono ritrovato ad aspettare pazientemente all'interno del suo studio Nomad un lunedì mattina di qualche settimana fa per giorno numero uno della suddetta officina. In programma: 5 giorni di lezioni intensive, tutte guidate da Kaiser, che mi avrebbero dato un assaggio della portata del concetto alla base del suo allenamento. (Il suo metodo, tra l'altro, è una routine di esercizi radicata nel movimento funzionale che combina l'allenamento a circuito con HIIT, forza, tonificazione, danza cardio, pilates e yoga.) Oh, e PS,
Giorno 1: Happy Hour, il suo corso di danza cardio (sotto). Iniziamo con un riscaldamento prima di iniziare a scatenarci con una bestia di una playlist che ci fa passare un'ora + di cardio inzuppante di sudore. Anna (che tra l'altro ha appena avuto un bambino), sta lavorando più duramente di qualsiasi altra persona nella stanza, come rivelato da tutti i nostri cardiofrequenzimetri che vengono visualizzati su uno schermo nella parte anteriore dello studio. La sua energia è palpabile e lascio la classe sentendomi incredibilmente ispirata ed eccitata per la settimana di lezioni che mi aspetta.
Giorno 2: Salto dal letto la mattina senza esitazione (questo è raro. Inaudito, in realtà) e mi dirigo verso lo studio per Sweat Dream, una lezione combinata di forza cardio con bande di resistenza appese al soffitto. Questa classe non è uno scherzo. Alla fine dell'ora riesco a malapena a muovere le braccia. Ma proprio come ieri, l'energia di Anna me lo fa superare, nessun problema.
VIDEO: Come avere braccia toniche come Kelly Ripa
Giorno 3: Mi sveglio stamattina estremamente dolorante, come previsto. Ma mi sento benissimo. La lezione di oggi si chiama Tone, e consiste in 45 minuti di tonificazione totale del corpo seguiti da 15 minuti di foam rolling e stretching profondo. Questo è in realtà il giorno perfetto per questa lezione perché ho un disperato bisogno di stretching. Sono in ritardo di 10 minuti, il che mi mette in uno stato di panico per tutto il viaggio in metropolitana nei quartieri alti, ma alla fine ce la faccio. Bonus: la mia frequenza cardiaca è già alle stelle e sto sudando e non ho nemmeno iniziato l'allenamento. I primi 45 minuti sono una sfida (pensa al Pilates e ai movimenti di forza ispirati alla sbarra) ma è il raffreddamento che mi butta davvero oltre il limite. Sì, il raffreddamento. Lavoriamo i nostri muscoli affaticati sul dispositivo di tortura noto come il rullo di schiuma e all'improvviso non sono mai stato così disperato da tornare a tonificare. Fa male. CATTIVO. Il miglior tipo di dolore che è così brutale, eppure sai, è fare molto bene al tuo corpo. Quando sono trascorsi 15 minuti, mi sento come se avessi appena fatto un massaggio di 90 minuti. Lascio la lezione e vado subito a Paragon Sports per prendere un rullo di gommapiuma per il mio appartamento. L'ho usato tutti i giorni, da allora. Ha cambiato la mia vita.
Giorno 4: A causa del suddetto rotolamento della schiuma, mi sento abbastanza bene. Sono dolorante dalla testa ai piedi, ma stranamente mi sento anche rinfrescato e rinnovato. Vado al quarto giorno di lezione, noto come 4Play. (4 esercizi x 4 circuiti, eseguiti attraverso una combinazione di intervalli HIIT e allenamento della forza funzionale, utilizzando pesi, fasce, palline e qualsiasi altra cosa ti venga in mente). Questo. È. Duro. Così difficile. Penso di smettere, ma poi guardo Anna dagli occhi luminosi e dalla coda folta, e cancello immediatamente quel pensiero dalla memoria. Mentre solco una serie di squat con pesi, rifletto su come stia versando sudore ed esercitando più energia di tutti noi, ma non sembra affatto stanca. Poi penso a come ha un neonato a casa e comincio a chiedermi quante ore ha dormito la notte scorsa (due? Tre, forse?) Decido di accovacciarmi più in basso e succhiarlo perché non ho letteralmente scuse per non farlo.
Giorno 5: L'ultimo giorno di workshop! Si potrebbe pensare che sarei entusiasta di aver finito con questo viaggio di tortura, ma in realtà, mi sono svegliato questa mattina sentendomi triste. Per l'intera settimana, mi sono impegnata in qualcosa che stava facendo del mio corpo, mente e anima un'incredibile quantità di bene. Ho iniziato ogni mattina con una delle donne più positive, ottimiste e stimolanti che conosca. Ho testato il mio corpo al limite. E mi sento incredibile. Vado a lezione (un mix di tutte le offerte di AKT) e do il massimo. Alla fine crollo in posizione fetale sudata sul mio tappetino.
Credito: cortesia
Cosa ho fatto dopo? Vai direttamente alle terme? Gettare le mie scarpe da ginnastica nella spazzatura mentre esco dalla porta? No. Sono andato immediatamente alla reception e mi sono iscritto a una doppia lezione per la mattina successiva. Pazzo? Sì. Storia vera? Doppio sì.
Sono stato dipendente da allora. E il mio corpo non si è mai sentito meglio. Karlie, capisco la tua ossessione.
Per ulteriori informazioni su AKT In Motion, aktinmotion.com.