In un angolo, dieta; nell'altro, fitness. Per tutto il mese di maggio, segui come InStile'SIl direttore creativo Rina Stone e il senior style editor Ali Pew hanno messo alla prova le due strategie pronte per l'estate. Stone si sta concentrando sulla nutrizione, mentre Pew è impegnato in importanti sessioni di sudore. Controlla ogni settimana per un aggiornamento sui loro progressi.

Questa settimana su Il programma bikini body di Kayla Itsines includeva molti tipi diversi di mosse come tricipiti, flessioni, squat, jump squat, affondi (con tonnellate di varianti), burpees e così via così molti alpinisti. Oh, e non posso dimenticare tutti gli esercizi per gli addominali: sit-up completi (che non è così comune come sembra - i sit-up completi sono difficili!), sit-up a gambe dritte, biciclette e coltelli a serramanico. Un paio di giorni sono andata in palestra e ho trovato un angolo tranquillo e un altro giorno sono andata al parco con il mio tappetino da yoga.

Mi piacevano tutte le variazioni dei movimenti: chi sapeva che c'erano così tanti modi per fare squat o sit-up? Un po' di cardio è stato aggiunto grazie al salto, che mi è piaciuto molto. Amo sempre il cardio, ti fa sudare e ti dà un po' di energia.

Meno male che mi piacciono le sfide perché questa settimana mi è sembrata decisamente tale! Direi che su una scala da 1 a 10 ero un 7 sulla scala stanca. L'ho sicuramente sentito di più questa settimana rispetto alla scorsa; gli allenamenti per braccia e addominali erano duri; i miei muscoli si sentivano esausti; ed ero dolorante. Mi sentivo esausto a metà di ogni allenamento, ma fortunatamente gli incrementi di 7 minuti ti fanno davvero spingere. Ho anche notato che quando non mangiavo bene gli allenamenti erano più duri. L'autocontrollo con il cibo è così importante.

Ho mangiato combinazioni più interessanti di verdure a foglia verde fresche e scure di quanto avessi mai saputo esistessero nella settimana 3 di Programma Sakara Life Organic. Uno dei piatti di spicco è stata l'insalata di Dill Crunch con toast ai semi di salvia (sotto), così come Samosa speziata indiana con chutney dolce e piccante (che è venuto anche con una piccola insalata).

Lo sto ancora amando! Dato che i miei pasti sono sempre pronti, sto mangiando a orari molto più ragionevoli di prima. Ciao ciao alle 16:00 pranzo e 21:00 cena. La colazione è ancora protagonista, con piatti come i pancake ai petali di rosa con crema al burro di pesca e AB&J (che è burro di mandorle e gelatina) su pane tostato di chia.

Sono molto sazio e spesso non riesco a finire l'intero pasto. Il mio debole per i dolci non mi tormenta così tanto. (Anche se ho nascosto una Diet Coke.) E sono felice di dire che ho perso 5 libbre e mi sento davvero pieno di energia. In realtà sono idratato dai miei pasti, non solo dalla mia assunzione di H20. Non vedo l'ora che arrivi la prossima settimana!