In un angolo, dieta; nell'altro, fitness. Per tutto il mese di maggio, segui come InStile'S Il direttore creativo Rina Stone e il senior style editor Ali Pew hanno messo alla prova le due strategie pronte per l'estate. Stone si sta concentrando sulla nutrizione, mentre Pew è impegnato in importanti sessioni di sudore. Controlla ogni settimana per un aggiornamento sui loro progressi.

Rina Stone

cosa ho mangiato

Chi sapeva che la colazione potesse essere un'avventura così eccitante? Alcuni dei momenti salienti della settimana dal Programma di consegna di pasti biologici Sakara Life comprendeva un semifreddo di patate dolci alla cannella ricoperto di semi, fave di cacao crude e mirtilli freschi, e una "frolle alla fragola" che erano fondamentalmente due sostanziose frittelle di grano saraceno con crema di cocco alla rosa (nella foto, sopra). Sia il pranzo che la cena erano pieni di insalate grandi, croccanti e ricche di verdure con condimenti super ricchi e robusti. Un giorno ho banchettato con un falafel al pistacchio; un altro soba di grano saraceno. C'erano sempre molti legumi. Uno straordinario è stata una zuppa di piselli dolce con sandwich di tè alle carote su pane di semi di chia.

Quello che pensavo

Devo dire che l'ho adorato. Tutto era super fresco e ricco di sapori e consistenze. Non mi sentivo come se fossi stato punito, come a volte fai tu con questo tipo di diete. Sicuramente sembrava più un piacere, tranne che per l'acqua notturna. Hai davvero bisogno di chug questo (dato che è solo 8 once è abbastanza facile). L'acqua di bellezza, tuttavia, è una delizia con il suo leggero infuso di rose. I pasti sono sorprendentemente abbondanti considerando tutte le verdure ricche di acqua. Anche se le mie 16:00 e la voglia di dolce post-cena mi ha ancora colpito - ho quasi salvato un contenitore di composta di ciliegie dalla colazione per mangiarlo più tardi - ma dal giorno 3, le voglie erano meno aggressive. Mi sono piaciute molto anche le tisane detox tra i pasti. Hanno sicuramente un effetto diuretico costringendomi a stare costantemente vicino al bagno delle donne però!

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Come mi sono sentito

Entro il secondo giorno mi sentivo decisamente meno gonfio. Sono rimasto scioccato anche nel trovare una scarica di energia. E poiché credo nei miracoli, giuro che la mia pelle era luminosa dopo il primo giorno. Un collega diffidente lo ha confermato!

Incorporamento allenamento

Credito: cortesia

Ali Pew

Cosa ho fatto

Settimana 1 in poi Il programma di Kayla Istines inclusi tre giorni di allenamenti di Kayla e tre giorni di cardio LISS (stato stazionario a bassa intensità). L'allenamento di resistenza di Kayla includeva circuiti di burpees, tricipiti, step-up, affondi, flessioni, variazioni di esercizi addominali e molto altro. Per i tre giorni di LISS, ho fatto allenamenti a bassa intensità come camminare e correre sul tapis roulant in pendenza, andare in bicicletta stazionaria o usare l'ellittica.

Come mi è piaciuto

Mi piaceva che tutte le mosse fossero semplici e mi sentivo in grado di saltare dentro. (Letteralmente, grazie ai burpees e ai salti squat!) Molti degli esercizi che avevo fatto nelle precedenti lezioni di allenamento, che li rendevano facili da imparare. Un grande vantaggio: sono stato in grado di farlo in un hotel, a casa mia e nella mia palestra locale, quindi nessuna scusa per saltare un allenamento!

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Come mi sento

Fin qui tutto bene. Avevo abbastanza energia per fare ogni allenamento e funzionare normalmente durante il giorno. In effetti, penso che potrei avere più energia del normale. Finire la settimana 1 mi ha fatto sentire super realizzato. Sono completamente impegnato ora, mentalmente. Mi sono sentito davvero bene durante la scorsa settimana, con più energia, soprattutto al mattino. Ho anche dormito molto bene, che è una bella sensazione. Mi sono sentito dolorante nei miei tricipiti, ma questo significa solo che sta funzionando, giusto? I miei punti alti e bassi? L'effetto è stato il mio primo giorno, quando mi sono sentito super-energizzato ed entusiasta di iniziare. Sono stato in grado di fare tutti i 30 minuti con facilità! Il basso? L'allenamento per addominali a gamba dritta, fondamentalmente un sit-up completo con le gambe dritte - così difficile! Nota per me stesso: continua a lavorare su quegli addominali!

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