Trovare l'allenatore perfetto è metà della battaglia quando si tratta di soddisfare i propositi di Capodanno per rimettersi in forma. Le palestre in genere fanno pagare una fortuna per i loro servizi e forniscono solo un piccolo gruppo di guru del fitness, rendendo difficile identificare Mr. o Mrs. Destra. Ok, può sembrare che stiamo parlando della tua vita amorosa in contrasto con le tue abitudini di esercizio, ma i due argomenti non lo sono interamente non correlato. In entrambe le relazioni, vuoi essere ispirato, supportato e sfidato.
Ecco dove Trova il tuo allenatore entra. Il servizio web, lanciato questo mese ed è disponibile in oltre 300 città in 10 stati, collega gli utenti con un'ampia selezione di personal trainer nei loro quartieri (questo InStyle il codice postale dello scrittore ha rivelato 88 potenziali corrispondenze!). Le sessioni con questi istruttori completamente controllati iniziano a $ 49 e non richiedono abbonamento a una palestra, impegni o attrezzature.
John Ford, un allenatore con sede a New York. ed ex atleta, afferma che Trova il tuo allenatore "offre ai consumatori molta più agenzia nel processo di trovare uno specialista”. "Vuoi trovare la persona che può aiutarti a tagliare tutte le informazioni e le tendenze sulla forma fisica", ha dice. "Queste tendenze non sono male, ma devi capire cosa funziona per te e il tuo stile di vita". Di seguito, i migliori consigli di Ford per iniziare (e attenersi) a un piano di esercizi.
Credito: cortesia
Fai la tua ricerca Ford suggerisce di effettuare una ricerca approfondita delle opzioni prima di prenotare una sessione e di ricordare che non sei impegnato con un singolo istruttore. Dice: "Una volta che inizi a lavorare con me, sei il mio prodotto, quindi se non ti aiuto a migliorare, potremmo non essere la soluzione giusta. E va bene così!"
Stabilisci obiettivi a lungo termine Una volta scelto il tuo ragazzo o ragazza, Ford consiglia di "guardare avanti e discutere degli obiettivi di fitness a lungo termine". È importante che sia il formatore che il tirocinante siano sulla stessa pagina per ottenere progressi visibili.
Sii realista "Sii realistico con i tuoi obiettivi", afferma Ford. "Non esagerare con troppe sessioni." Per i principianti dell'esercizio, Ford suggerisce di iniziare con due o tre appuntamenti a settimana durante i periodi in cui sai che sarai pieno di energia, che sia la mattina, la sera, i fine settimana o giorni della settimana. Ford aggiunge: "Vuoi aspettare con impazienza i tuoi allenamenti, non vederli come obblighi stressanti".