Come trattare la pelle come un dermatologo

Basta spalmarsi di SPF al mattino? Non è abbastanza, dice ogni dermatologo di sempre. Proteggiti dai raggi UVA e UVB con un prodotto di protezione ad ampio spettro come Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 di Philosophy ($ 75;

I probiotici non sono solo aiuti digestivi. Gli studi dimostrano che l'ingestione di batteri buoni, come il lattobacillo nel kimchi, neutralizza quelli cattivi, aiutando a frenare l'infiammazione e l'acne. La maggior parte delle ricerche affronta i benefici interni dei probiotici, ma le prove suggeriscono anche che possono essere efficaci per via topica. "Faccio una maschera settimanale con una tazza di yogurt greco ricco di probiotici, mezzo avocado e un cucchiaio di miele", dice N.Y.C. dermatologo Whitney Bowe. "Lenisce la mia pelle e aiuta a mantenerla pulita." Prova le capsule probiotiche Culturelle Digestive Health ($ 22/30; farmacia.com).

Piuttosto che aspettare che sorgano problemi, i medici progettano routine che li prevengano. Ad esempio: "Evitiamo gli inestetismi del trattamento localizzato", afferma il dott. Bowe. "Utilizziamo tipi di retinoidi su tutto il viso per prevenire sfoghi e invecchiamento precoce, aumentando il turnover cellulare e stimolando la produzione di collagene". Raccomandiamo la riparazione del viso del retinolo di revisione ($ 56; revisionskincare.com per sedi dermatologiche).

Se soffri di problemi di sensibilità, la colpa potrebbe essere della tua routine di lavaggio perfettamente pulita. "I pazienti spesso aggravano la propria pelle utilizzando detergenti quotidiani eccessivamente aggressivi", afferma N.Y.C. il dermatologo Cybele Fishman. Cerca versioni non abrasive e prive di solfati, che liberano il viso dall'olio in eccesso e dai residui ma non intaccano la barriera cutanea molto importante (e molto irritabile). Ci piace Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser ($ 26; us.nyrorganic.com) e Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($ 67; shuuemura-usa.com).

Prendere un panno invece di insaponare il lavandino va bene una volta ogni tanto: tarda notte, la mattina presto, la notte tarda che si trasforma in mattina presto, ma non farne un'abitudine. "L'inquinamento e il particolato si depositano davvero nella pelle e causano danni", afferma il dott. Zeichner. "Per la maggior parte, le salviette non sono abbastanza accurate." I pennelli detergenti, d'altra parte, non solo rendono il lavaggio del viso più lussuoso, ma eliminano anche l'accumulo profondo. Un paio di volte alla settimana, prova uno strumento sonico con setole super morbide, come il pennello per la pulizia dei pori della Sephora Collection ($ 29; sephora.com), per purificare delicatamente lasciando la pelle più luminosa.

Ci sono molti modi per ottenere una carnagione liscia, ma raschiare il viso ogni giorno con perline, palline o altri abrasivi non dovrebbe essere uno di questi. "L'eccessiva esfoliazione porta a arrossamenti, protuberanze e persino capillari rotti", afferma il dott. Fishman. Se ti piacciono gli scrub, prova una miscela a base di zucchero solo una volta alla settimana, dice, che favorisce l'umidità della pelle. E sebbene gli slough chimici, come un detergente per il viso con aggiunta di acido glicolico, suonino intensi, possono effettivamente essere sorprendenti per i tipi sensibili, dissolvendo le cellule morte e opache senza alcuno strattone. Prova il detergente schiumogeno Suki Exfoliate ($ 33; sukiskincare.com).

Dormienti laterali, presta attenzione: "Spesso posso indovinare da che parte dorme un paziente da una sottile perdita di volume e linee sottili su quel lato del viso", afferma Solano Beach, California, dermatologa Melanie Palm. La posa del sonnellino ideale? Sulla schiena con la testa leggermente sollevata (questo contrasta le occhiaie). Se ti sembra una tortura, appoggiati su un cuscino a forma di puzzle come questo cuscino per il ritardo dell'età dell'orso Jamie Beauty Bear ($ 69; net-a-porter.com). Ti impedirà di schiacciarti la faccia mentre dormi.

Ci guardiamo in faccia e vediamo una macchia che dobbiamo eliminare con il perossido di benzoile. Un dermatologo ci guarda in faccia e ci chiede: "Come stai dormendo? Com'è la tua dieta?" Questo perché la pelle è un riflesso del tuo benessere, afferma il dottor Fishman, e il tuo stile di vita e la tua dieta sono scritti dappertutto. "Vedo pazienti con acne che è innescata dal latte di mucca e da cibi ad alto indice glicemico, che possono portare a infiammazioni". Una dieta ricca di antiossidanti (mirtilli), acidi grassi omega-3 (avocado) e zinco (spinaci e mandorle) possono migliorare la carnagione e in generale Salute.

Sarebbe difficile trovare un dermatologo che non giuri fedeltà a questa trinità collaudata (e clinicamente provata): "Per il giorno, usa un SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $ 32; dermstore.com) o superiore, oltre a un topico con antiossidanti come estratti di tè verde o polifenoli (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $ 62; sephora.com)," afferma il dottor Fishman. "Di notte, applica un retinoide su prescrizione o un retinolo da banco (Skinceuticals Retinol .5, $ 57; skinceuticals.com)." Il risultato? Pelle corazzata contro i danni quotidiani e che si ripara attivamente, costruendo nuovo collagene rassodante mentre dormi.

"Tutto ciò che tocca la tua pelle è importante, compresa l'acqua", afferma la dermatologa di Miami Leslie Baumann. "A New York c'è molto calcio e acqua dura, e qui a Miami abbiamo troppo cloro. Entrambi possono seccarti." Non c'è bisogno di iniziare a fare il bagno a Evian, però: "I filtri per l'acqua fanno un'enorme differenza per la tua pelle e persino per i tuoi capelli", afferma il dott. Baumann. Ci piace il soffione T3 Source ($ 130; sephora.com).